Kako premagati strah pred vožnjo s kolesom 7 nasvetov

Vožnja s kolesom lahko postane hobi in naše glavno prevozno sredstvo za mestna območja. V mnogih mestih lahko mirno rečemo, da ima kolo večji pomen kot avtomobil, bodisi zaradi pomanjkanja sredstev in infrastrukture za večja vozila, bodisi zaradi zavedanja, da je čim manj onesnaženja mogoče..

Vendar pa vsi ne morejo uživati ​​v uporabi tega uporabnega orodja za navigacijo. Strah pred vožnjo s kolesom je za nekatere ovira to preprečuje napredek pri učenju obvladovanja in ohranjanja ravnovesja dovolj dolgo.

V tem članku bomo pregledali več nasvetov, kako premagati strah pred kolesarjenjem, korak za korakom in nekaj primerov.

• Sorodni članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti rastoče discipline"

Kako premagati strah pred vožnjo s kolesom

Če želite napredovati, ko se učite za vožnjo s kolesom, ali pa si to želite izgubiti strah pred vožnjo s kolesom in se vrniti na kolo, kot ste to počeli prej, sledite tem nasvetom.

1. Predlagati preproste in realistične cilje

To je zelo pomembno, da se ne uničimo. Možnost, da si postavimo precej skromne in razmeroma lahko dosegljive cilje, nam daje večjo željo po napredku, saj tako vemo, da lahko dobite občutek zmage skoraj takoj ali v nekaj minutah.

Po drugi strani, če bomo le določili končni cilj, ga bomo videli kot nekaj nedosegljivega in v najboljšem primeru bomo napredovali počasneje, v najslabšem primeru pa se bomo odrekli..

Torej je ideja, da naš glavni cilj razdelimo na več podciljev, tako da lahko v vsakem treningu opazimo, da se izboljšujemo, četudi le malo..

2. Uporabite zaščito

Uporaba čelade, blazinic in rokavic brez prstov (za boljši oprijem na krmilu) ne ponuja le očitne prednosti zmanjšali možnosti za sprejemanje ran. Poleg tega ima močan psihološki učinek.

Če čutimo, da imamo "fizični" del problema, tako da se je zelo težko poškodovati, se lahko bolj osredotočimo na tisto, kar je pomembno. Mislim, naše pozornosti Ne boste se znašli tako razdeljeni v različne stvari, ki nas skrbijo, in to je zelo koristno, če izgubite strah pred vožnjo s kolesom.

3. Predpostavimo, da bo nekje padel

Pomembno je zmanjšati zamisel o padcu, kar se lahko zgodi prej ali slej. Vendar pa je kolo zasnovano tako, da če ne hodite z veliko hitrostjo in ne greste po neravnem terenu, težko je poškodovati.

Na podlagi nasvetov, ki jih bomo videli, bodo najpogostejše tovrstne nesreče povezane z možnostjo občutka bolečine, ko stopite na tla, izstopite ali padete in nekoliko opraskate podlakti (kar zagotovo ne bo pomembno, če imaš prave zaščite).

Torej, če ne greste prehitro ali greste skozi nevarna območja, morate to upoštevati najbolj katastrofalne misli da ste morda zaradi strahu pred vožnjo s kolesom zelo nerealni, slab opis delovanja realnosti.

• Morda vas zanima: "Kakšna je uporaba strahu?"

4. Poiščite nekoga, ki nas spremlja

Zelo koristno je imeti nekoga, ki bi nam pomagal biti blizu. Ne samo, da nam lahko pomaga v situacijah, ko bomo padli iz izgube ravnotežja; Poleg tega nas njegova prisotnost pomirja in lahko poskrbi prenašamo stvari, ki jih v času prakse ne potrebujemo in bi to oviralo naš napredek.

5. Poiščite mehko prst, vendar ne preveč

Iz očitnih razlogov je dobro izbrati ravne površine, ki so precej mehke. Vendar pa morate upoštevati, da se je bolje izogibati travnatim območjem, ne glede na to, kako kratko je, saj lahko destabilizira kolo. zaradi nepravilnih delov, ki se skrivajo na njeni površini, in na drugi strani slabo držanje koles.

Torej so območja zemlje idealna, če niso sestavljena iz ostrih kamnov in so dovolj velika, da povzročajo pomembne praske..

6. Izogibajte se območjem s fizičnimi ali vizualnimi ovirami

Ko gre za izgubo strahu pred kolesom in navajanje na njegovo uporabo, se veliko ljudi osredotoča na izbiro prostorov za vadbo, ki nimajo ovir, ki lahko blokirajo kolesa..

Vendar pa, vizualne ovire so prav tako zelo pomembne. Če vadite v prostem kraju, vam bo to omogočilo, da se osredotočite z večjo srečo, strah pred poškodbami pa se bo zmanjšal, poleg tega pa boste zmanjšali možnost nesreč..

7. Poglejte fiksno točko

To je eden najpomembnejših nasvetov. Če tega ne storimo, tvegamo, da bomo vstopili v stanje tesnobe, ker ne vemo, kje iskati zaradi možnih tveganj padca, kar je pomembno, saj je pri vožnji s kolesom pogled zelo pomemben in glava je ena od nekaj delov telesa, ki jih lahko premikamo iz skoraj celotnega območja gibanja.