Kako ustaviti občutek ogorčenja? 5 uporabnih nasvetov

Občutek nezadovoljstva je lahko navidezno spodbudna izkušnja, saj je za nekatere ljudi to nekaj, kar dodaja pomen življenju. Dejstvo, da se nekdo počuti zanemarjen, prevaran ali ogorčen, na primer navede, da obstaja razlog za usmerjanje prizadevanj, da se tej osebi pokaže, da "ni mogel z nami", da je kljub temu, da se je zgodilo, nadaljeval naprej kot da nič. Zato se tisti, ki se tako počutijo, včasih ne zavedajo, da imajo problem.

Resnica je ta Prenehajte se počutiti zamere je veliko boljša možnost nadaljevati v tem mentalnem stanju, kot bomo videli. Osnova pomembnega dela življenja na tem ni smiselna.

• Sorodni članek: "Resentful people: 10 lastnosti in odnosov, ki jih označuje"

Kako ustaviti občutek ogorčenja in obrniti stran?

Pred razumevanjem, zakaj je koristen nasvet o tem, kako prenehati počutiti zamerjeno, je pomembno razumeti, zakaj je pomembno, da za seboj pustimo, da nenehno zbujamo pretekle izkušnje, za katere se počutimo zamere..

Na prvem mestu, čeprav je dejstvo, da drži zamer proti nekom lahko zagotovi določeno motivacijo V nekaterih okoliščinah moramo upoštevati tudi to, da se, čeprav doživljamo ta občutek, pojavi tudi slabost, ki izhaja iz dejstva, da pogosto razmišljamo o nečem slabem, kar se nam je v preteklosti zgodilo. To je že psihološko boleče in nam lahko tudi pomaga, da sprejmemo perspektivo o sebi in življenju, ki je preveč pesimistična, da se prilagodi realnosti..

Drugič, motivacija, ki jo lahko prineseš, ni nujno dovolj močna, da bi jo nadomestila škodo samospoštovanju, ki se ponavadi zgodi ko se spomnijo te pretekle pritožbe. Toda tudi, če nas končno pripelje do cilja, občutek običajno ni tisti zmagoslavja, saj na koncu dneva temelji le na domišljiji, da smo v simbolnem smislu premagali tistega, ki nas je poškodoval, nekaj, kar ni kaj to pomeni veliko bolj racionalno; ta oseba je bila posebna le zaradi tega, kako nas je močno prizadel, a ko je njegova figura demistificirana, kar ostaja?

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako prenehati počutiti zamerjeno. Ne pozabite, da jih morate uporabiti za vsakodnevne navade, ne samo o njih.

1. Vzemite daljni pogled

Skoraj vse življenjske izkušnje je mogoče gledati z bolj subjektivne perspektive, na eni strani ali bolj oddaljena, mirna in racionalna. Seveda ni mogoče preživeti vsega življenja, ko doživljate stvari iz ptičje perspektive, kot da bi se vse zgodilo nekomu drugemu. Včasih pa je odločitev za to v določenih trenutkih zelo koristna za uravnavanje čustev.

• Morda vas zanima: "Kako se soočiti z obupom in se vrniti v iluzijo"

2. Če je mogoče, stopite v stik s to osebo

Večkrat je vse urejeno z dialogom. Tudi če je razlog, zaradi katerega se počutimo zamere, del namerno sovražnega dejanja proti nam, zelo je možno, da se v tem trenutku oseba, ki nas je poškodovala, pokesa.

Zato je vredno ustvariti priložnost za zameritev, da bi odšla sama, če ne bi imela ničesar, česar bi se lahko držala, če pride do sprave ali poštenega opravičila..

3. Preusmerja frustracije

Nekateri ljudje ne čutijo zamere za določeno osebo, ampak za abstraktni kolektiv ali celo za družbo na splošno. Zato je v teh primerih treba razmisliti o tem, kaj so pravi razlogi, zakaj je ta občutek tam, in poskrbite, da ne pripisujete svojega nelagodja nečemu, kar obstaja le v naši domišljiji.

4. Dobro upravljanje pozornosti

Ne gre za to, da se raztresemo, temveč za to, da se zavedamo, da če bi nenehno razmišljali o vseh slabih stvareh, ki se dogajajo, se ne bi nikoli dvignili iz postelje, vendar to ne pomeni, da imamo globoko razumevanje tega, kaj je svet. Imamo omejen čas in sredstva, zato morate vedeti priznava obstoj dobrega in slabega.

Včasih se ta vitalni pesimizem ohranja, ker se verjame, da čeprav se zaradi tega ne počutimo dobro, nam vsaj daje resnično vizijo o tem, kaj se dogaja. Zavedanje, da je to lažno, je pomembno, da se spustimo iz te dinamike negativnih misli.

5. Okrepite svoja prijateljstva

Če je intenzivnost negativnih misli na eno ali več ljudi višja kot občutke navezanosti, ki jih čutimo za druge, enostavno se je osredotočiti le na prvo. Torej, biti skupaj s prijatelji in ljubljenimi na splošno naredi še manj smisla, da se držijo rancor. Ljudje, ki se dobro počutijo, nimajo časa ali razlogov, da bi to duševno stanje postali eden od stebrov njihovega vsakdanjega življenja.