Kako ustaviti sebe za vse 4 nasvete

Jasno je, da če smo z nečim perfekcionisti, je to naše lastno vedenje, vendar obstajajo ljudje, ki v tem presegajo. Medtem ko nekateri cenijo to, kar delajo, analizirajo svoje slabosti in oblikujejo načine za izboljšanje, drugi pa postanejo obsedeni navada, da sebe krivijo za vse slabe stvari, ki se jim zgodijo.

Prenehajte kriviti sebe za vse slabe stvari, ki se zgodijo sami sebi, je bistvenega pomena za izboljšanje blaginje, ker če se ne izognete tej dinamiki, je začarani krog, v katerem pesimizem in pričakovanje neuspeha onemogočata izboljšati.

Sorodni članek: "Teorije vzročnega pripisovanja: definicija in avtorji"

Kako nehati sistematično kriviti sebe za vse

V tem članku bomo pregledali nekaj ključev, da nehamo kriviti sebe za vse in se soočajo z življenjem z bolj konstruktivnim odnosom. Vendar ne pozabite, da mora vsak proces osebnega razvoja in učenja preseči branje, zato je vse odvisno od tega, ali uporabljate te zamisli za spreminjanje odnosa do okolja in drugih..

1. Relativizirajte pomen krivde

Tudi če je nekdo odgovoren za to, kar se je zgodilo, to ne pomeni, da nas mora krivda zaužiti v nesrečo za nedoločen čas. Edina uporaba tega občutka je da spomin na to negativno izkušnjo ostane v času in nas vodi k temu, da se izognemo isti napaki. Če se lahko naučimo lekcije, razlogi za nadaljevanje mučenja nimajo razloga biti. Z drugimi besedami, krivda ni obsodba: to je učni dejavnik.

Tako nas nič ne more pripeljati do tega, da mislimo, da je preprosto dejstvo, da se počutimo slabo, razlog, zakaj bi morali trpeti. V naravi nagrade in kazni ne obstajajo zunaj človeške domišljije.

2. Analizirajte svoje slabosti in resnične prednosti

Razen tega, kar bi si želeli, je očitno, da ima vsaka oseba svoje pomanjkljivosti. To med drugim pomeni Vsakdo ne more storiti ničesar v določenem trenutku svojega življenja. Nekatere stvari delajo, druge pa samo, če imate veliko prakse ali znanja.

Spomin na to je pomemben, ker zagotavlja resnične informacije o tem, kaj je resnično krivda samega sebe in kaj ne.

V tistih situacijah, v katerih se je pojavila zelo zapletena in težko izogibljiva ovira, obstaja le ena situacija, v kateri je eden kriv za to, kar se je zgodilo: tista, v kateri je bilo očitno, da se ta ovira pojavlja, in ponos ali druga oblika iracionalnosti nas je pripeljala do njega. Seveda se to spremeni, če je razlog, zakaj tako »zapletamo življenje«, povezan z zaščito druge osebe.

3. Razmislite o svojem odnosu do okolja

Ljudje, ki se nagibajo k temu, da sebe krivijo za vse, imajo v svojih družbenih odnosih nizek profil. To med drugim pomeni, da zelo enostavno verjamejo, da dolgujejo stvari drugim, da se počutijo "nemočne", da živijo na račun dobre volje in vrlin drugih, in spontano sprejemajo vloge vloge.

Posledica tega je, da kot ljudje v njihovem neposrednem družbenem krogu vidijo, da ima oseba očitno pomanjkanje samozavesti in samospoštovanja, je normalno, da poslušajo in se žrtvujejo za druge. Seveda, ko vsakdo izvaja ta tip pritiska, je zelo težko večkrat propaditi, tako z verjetnostjo kot s stresom, ki ga ustvarja ta dinamika družbenih odnosov..

Ključ do tega je, da prenehate kriviti sebe izsledite znake, da se ta pojav pojavlja v naših osebnih odnosih. Tudi nezavedno je zelo enostavno, da če začnemo pripisovati krivdo za vse slabo, kar se zgodi, tudi ostali delajo isto..

• Sorodni članek: "Samoizpolnjene prerokbe ali kako si narediti neuspeh"

4. Vadite sočutje

Veliko našega dojemanja o svetu in o nas samih ni odvisno od vsebine teh idej in prepričanj, temveč od njih pozornost, ki jo namenjamo vsakemu od teh elementov. Na enak način, kot če bi mislili samo na revščino in trpljenje, bi postali depresivni, če bi gledali samo na svoje lastne pomanjkljivosti, bi dobili podoben učinek, poleg tega, da z lociranjem problema znotraj sebe, ne bi imeli smisel poskusiti rešiti, kaj se zgodi: lomljeni se ne more popraviti, v skladu s tem prepričanjem.

Zato je dobro prakticirati sočutje, kar v tem primeru ni nič drugega kot to, da se za nas, kar običajno počnemo s svetom, nanaša: nikoli ne pozabite na njegove pozitivne vidike.

V tem smislu lahko terapija sprejemanja in zavezanosti veliko pomaga, saj temelji na sprejetju zelo posebne vrste pomanjkljivosti in na delu, ki ga je treba izboljšati v drugih vidikih..