Kako postati boljša oseba, v 5 osnovnih ključih

V mnogih člankih Psihologija in um Poudarili smo, kako pomembno je, da življenje postane zanimiv kraj za potovanje na podlagi ciljev in ciljev, zaradi katerih bomo ostali budni in aktivni. Ne gre za to, da smo ljubitelji pozitivne psihologije, vendar smo zelo jasno, da je eden od ključev do sreče prav, da imamo možnost, da se izboljšujemo iz dneva v dan..

Izboljšajte se kot oseba: to je mogoče ... in potrebno

Ne slepimo se: živeti pomeni poskušati izboljšati dan za dnem. Pravzaprav se pogosto reče, da sreča ni nič drugega kot uvod v to, to pomeni, da smo srečni, ko smo blizu doseganja določenih ciljev in ciljev, ki smo si jih zastavili. Sreča sama po sebi ni cilj, ki bi ga morali označiti, ker - sreča - je bolj stanje duha, ki nas spremlja, ko se počutimo motivirane, ko počnemo stvari, ki jih želimo, in preživljamo čas z ljudmi, ki nas čutijo dobro, in dolgo.

Težava je v tem, da veliko ljudi nosi breme in odgovornosti, ki nas zasidrajo v sivo vsakdanje življenje, ki nas ne motivira dovolj, da bi se želeli izboljšati kot ljudje. Poleg tega živimo zelo pod vplivom vsega, kar so nas vcepili, in v mnogih primerih delujemo nezavedno v škodo drugih ljudi in se zavajamo, da verjamemo, da delujemo pravilno..

Prisiljeni biti srečni?

V zelo zanimivem članku je Valencijski psiholog Álvaro Saval govoril o nekakšnem socialnem imperativu, ki se je oblikoval v zadnjem desetletju: obveznost biti (ali se zdi) srečni ljudje. Seveda družba sledi pojmu sreče, ki je zelo tesno povezana z materialnim uspehom. Ta materialni uspeh (dobro delo, dober avto, dragi izleti ...) nam lahko povzroči škodo, ko poskušamo imeti življenje, ki nam omogoča, da se izboljšamo kot človeška bitja in obravnavamo naše najbolj pristne interese..

Sreča ne bi smela biti obveznost, ampak naravna posledica življenja v harmoniji s tem, kar želimo narediti in biti, odkrijte naše prave strasti in jim posvetite telo in dušo. Da bi bili boljši ljudje in zato bolj povezani z okoljem, je treba vaditi in trenirati.

5 tipk za izboljšanje kot oseba (in biti srečnejši)

Predlagam vam pet ključev za razvoj potrebnih veščin za izboljšanje kot oseba, malo po malo in brez premora. Si upaš poskusiti?

1. Bodite hvaležni in radodarni

Obstaja vrsta vrednot, ki imajo trenutni učinek na ljudi okoli nas. Morda sta najpomembnejši velikodušnost in hvaležnost. Ko smo velikodušni, prijazni in hvaležni nekomu, ki ga srečamo na ulici ali z bližnjim družinskim članom, ustvarjamo dobro harmonijo, ki ne vpliva le na to, kako nas drugi cenijo, temveč tudi na to, kako dojemamo sebe. Zaradi tega se počutimo dobro, da smo prijazni do drugih ljudi, ker smo navsezadnje empatična bitja.

Poleg tega hvaležnost označuje pot premagovanja določenih travm, tesnobe in stresa, pomaga nam odpraviti negativne misli našega uma in krepi našo samopodobo..

Dober način za razvijanje hvaležnosti in prijaznosti je, da storimo altruistična dejanja, to je, da delujemo dobro, ne da bi pričakovali, da bomo dobili kaj podobnega. To je lahko šokantno v kulturnem sistemu, ki temelji na komercialni in zainteresirani transakciji, vendar je veliko raziskav v psihologiji, ki kažejo, da je podpora povezana z dobrim počutjem, zdravjem in daljšo življenjsko dobo. Ne gre za to, da bi čez noč postali Marijo Terezijo iz Kalkute, ampak če bomo začeli pripisovati pomen altruističnim dejanjem, je zelo verjetno, da se bomo počutili bolj izpolnjeni in da bomo imeli večje čustveno ravnotežje. Če želite usmeriti ta svet, se lahko odločimo za prostovoljno delo ... ali preprosto, da bomo prijazni in ločeni v vsakodnevnem življenju, z ljudmi, s katerimi živimo ali prečkamo ulico..

2. Kdo ima prijatelja ima zaklad

Kdo ima prijatelja, ne ve, kaj ima. V družbi, kjer se vedno bolj zanemarjamo, je imeti eno ali več zaupanja vrednih ljudi, s katerimi lahko delimo edinstvene trenutke, veliko vrednost za našo srečo in boljše ljudi. Seveda se ne nanašam na "prijatelje", ki jih lahko imamo na socialnih omrežjih, kot je Facebook ali podobno, ampak na prave prijatelje, na tiste, ki računajo na prste ene roke in imajo preveč prstov.

Pravi prijatelji se pojavijo v najbolj nepredstavljivih situacijah in kontekstih. Zavedati se moramo pomena skrbi za prijateljstva, da ustvarimo dinamiko, ki nam daje skupne načrte s kolegom ali tistimi neskončnimi pogovori, kjer govorimo o nečem.

Eden glavnih vzrokov za depresijo je osamljenost. Živeti stran od človekovega zdravljenja nas potopi v sivo in monotono realnost, zato nas odmakne od sreče in motivacije. Če mislite, da ne potrebujete nikogar, da bi bil srečen, verjetno skušate sami zavajati, ker nam to ne pove, kaj nam znanost (in zdrav razum) pove. Ohranjanje prijateljstev zahteva tudi veliko truda in altruizma, vendar je vredno.

3. Živite življenje z optimizmom

Da, tema. Toda ne preneha biti resnična. Ljudje, ki niso optimisti, niso boljši ali slabši kot kdorkoli drug, vendar nezavedno ustvarjajo dolgočasno realnost, statično in malo podeljeni radostim. Zakaj? Nič ne spodbuja demotivacije kot pozitivne vizije o možnostih, ki jih kot oseba imamo v življenju.

Bodite pesimistični Ne samo, da je to način, kako se lahko pohvalite sami, ampak brezplačna avtocesta do povprečnosti. Zato moramo pesimizmu reči ne in napolniti baterije z dobrim odmerkom optimizma, čeprav na začetku nismo 100% prepričani. Če ima pozitivna psihologija določeno priznanje, je prav zaradi temeljitega proučevanja čudovitih učinkov optimistične in navdušene osebe..

Optimizem mora biti filozofija življenja, da lahko napredujemo in okužimo tiste okoli nas z dobrimi vibracijami. Moramo biti sposobni posvetiti svojo energijo vsemu, kar imamo nadzor, in če vidimo, da se nam nekaj izogne, se lahko vedno obrnemo na ljudi, da nam pomagajo in nam pomagajo. Če se soočimo z zapletenim ali celo usodnim dogodkom, kot je smrt sorodnika, je normalno, da se zlomimo, vendar moramo vedno misliti, da bo prišlo do boljših časov, ko bo ta slab trenutek le spomin na življenjsko nevarnost..

4. Relativizira pomen materialnih dobrin

V drugem besedilu, objavljenem na tej spletni strani, smo ponovili študijo, ki navaja, da denar ne daje sreče. Morda se zdi očitno, vendar obstajajo ljudje, ki še vedno verjamejo, da bodo, če kopičijo več denarja in bogastva, kot so avtomobili ali hiše, srečnejši. Vse kaže, da so napačne. Znanost je pokazala, da s premagovanjem praga, v katerem živimo na udoben način, pridobivanje več denarja ni več povezano s stopnjo sreče.

Zaupanje našega dobrega počutja in sreče materialnim stvarem je način doseganja nasprotnega učinka, trajne nesreče, saj Še naprej si bomo želeli kopičiti vse več in nikoli ne bomo zadovoljni s tem, kar imamo. In to je zato, ker dobri življenjski čas ni tisto, kar delite s kabrioletom ali modelom pametnega telefona, temveč z drugimi ljudmi, zaradi katerih se počutite posebno.

Ko se sprašujemo, kaj nas resnično motivira v tem življenju, se skoraj vsi odzivamo z zelo majhnim pomenom materialnim vidikom. To nas ne motivira, da smo bogati ali da imamo najboljšo uro ali tehnološki pripomoček. Spodbuja nas, da se počutimo dobro glede sebe, potovati, se obdati z iskrenimi ljudmi in se počutiti enkratno.

Torej, zakaj si prizadevamo za nadaljevanje gradiva? Človeška ambicija ima to napako, ki daje prednost oprijemljivim nagradam nad nematerialnimi stvarmi vsakdanjega življenja. Vendar se moramo nenehno spominjati, kaj želimo doseči v življenju in kaj resnično cenimo. Šele takrat bomo naredili korak naprej in bili boljši ljudje, kot smo bili.

5. Preživite čas s stvarmi, ki jih želite početi

Skozi celotno objavo smo že dali poteze pomembnost posvetitve časa in truda tistim dejavnostim in ljudem, ki nas resnično počutijo dobro. Zelo težko je biti srečen, če ne bomo porabili časa za stvari, ki nas motivirajo, ali ne??

Očitno ni vsakdo srečen, da dela na nečem, kar smo strastni ali da imamo dovolj prostega časa, da nadomestimo to potrebo, kar nas nedvomno izboljša. Za to je pomembno dobro organizirati in graditi mostove proti samoučinkovitosti. To pomeni, da si moramo zastaviti majhne cilje, s katerimi bomo malo po malo izboljšali in tako še naprej motivirani in priklenjeni na ta hobi, ki nam je všeč toliko..

Seveda je včasih težko postati zelo dober v praksi. Na primer, jaz sem ljubitelj šaha in vsak dan igram nekaj iger, vem pa, da bi bilo zelo nerealno misliti, da bom v petih ali desetih letih tako dober kot Gari Kasparov. Majhne cilje, ki smo jih določili (na primer v mojem primeru lahko igrajo najmanj dve dnevni igri) služiti nam morajo, da se premikamo naprej in ostanejo aktivirani, motivirani s procesom in ne z rezultatom. Na koncu je igranje šaha, kot tudi vsak drugi hobi, samo po sebi veselje in ne preneha biti, ker izgubi nekaj iger z igralci, ki so boljši od mene. Prednost moramo dati uživanju učenja nad finalističnimi vprašanji.

Na delovnem področju je večina ljudi nekoliko nezadovoljna z nalogami, ki jih opravlja, ali z zdravljenjem, ki ga opravljajo nadrejeni. To je naravno in ni slabo, da se občasno pritožujemo, ampak obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo, da bi rutina postala bolj prijetna. Začetek, na primer, prijaznega in veselega zdravljenja s sodelavci, ustvarjanje ozračja bližine in sodelovanja.

Skratka, da bi bili srečni in da bi bili boljši ljudje, moramo hoditi v smeri navad, ki nas motivirajo in ohranjajo aktivirane. Če smo zadovoljni s tem, kar počnemo, ga drugi opazijo.