Kako se naučiti sprejeti sebe? 8 nasvetov

Kako vidite sebe? Kako se počutite glede sebe? Kaj misliš, da o vas drugi mislijo? Ali menite, da ste sposobni doseči, kar predlagate? Misliš, da ljubiš sebe dovolj?

Če so odgovori na ta vprašanja negativni, verjetno moramo razviti zdravo samospoštovanje, kar ni nič drugega kot pozitivna in konstruktivna ocena nas samih.

Dobra samopodoba je osnova samozavesti. To nam bo omogočilo, da se soočimo z izzivi z večjo varnostjo, zavzamemo odnos do najbolj radostnega življenja in nas bodo bolj prilagodljivo razvijali v vsakodnevnem življenju.. Kaj lahko potem naredimo, da se naučimo sprejeti sebe?

• Sorodni članek: "Nizko samospoštovanje? Ko postaneš najhujši sovražnik"

Konstrukcija samospoštovanja

Samospoštovanje je zgrajeno že v zgodnji mladosti v smislu afirmacije in presoje, ki jo prejmemo od organov oblasti, kot so naši starši, učitelji ali voditelji; in njegov razvoj bo vplival na naš način soočanja s situacijami v odraslem življenju: v naših družbenih odnosih, v soočanju z izzivi itd..

Verjetno je, da v času zmede in nesreč, kot je neuspeh v razmerju ali izguba zaposlitve, nas vodi k dvomu v našo zmožnost, da se ponovno vzpostavimo in se pojavimo na površju, in zato lahko to vpliva.

Kljub dejstvu, da je samospoštovanje zgrajeno že od otroštva, v odrasli dobi lahko delamo na njej, da nas ljubi in se bolje počutite sami.

• Morda vas zanima: "Kako povečati samozavest v 6 korakih"

Kaj storiti, da bi se sprejeli?

Če samozavest ne deluje, se lahko pojavijo simptomi, kot so depresivni simptomi, motnje hranjenja, tesnoba in socialna fobija. Želite začeti z usposabljanjem? Če je temu tako, upoštevajte in nadaljujte branje ...

1. Spoznajte sebe

Naredite mentalno in vedenjsko skeniranje ugotovite svoje sposobnosti in svoja prizadevanja in jih cenite. Naredite seznam vsega, kar ste dosegli, in se počutite ponosni. Ne pozabite tega seznama za čas samopregledovanja. Poleg tega prepoznamo svoje glavne slabosti in ponovno premislimo, da jih bomo obravnavali.

Vsi imamo, čeprav jih ne prikazujemo drugim. Vendar pa ne obremenjujte pri doseganju popolnosti; Vaše iskanje ni nič drugega kot pomanjkanje sprejemanja.

2. Izzovite svoje skrbi in uresničite svoje sanje

To smo videli Validacija je pomembna pri izgradnji zdravega samospoštovanja in sprejemanju sebe. Vsi imamo sanje, zato se izzivajte in delajte vsak dan, da jih dosežete.

Ko čutite, da jih malo po malo pridobivate, boste čutili, da se s prizadevanjem presežete in boste imeli dober razlog, da sami sebe potrdite. Poskrbite, da se stvari zgodi in da jih "ne zgodi, kaj se zgodi", še manj pa to, kar mislite o sebi, celo o družini ali prijateljih. Ne pozabite te fraze, ki jo je napisal Will Smith v svojem filmu In Search of Happiness: »Nikoli vam ne dovolite, da bi vam kdo rekel, da ne morete storiti ničesar. Če imate sanje, ga zaščitite ".

3. Ne primerjajte sebe z drugimi, primerjajte sebe

Ne poskušajte kopirati življenja, ki ni vaše, ali osebe, ki niste vi. Vi ste vi, drugi pa drugi; imate svoj čas, drugi pa vaš. Vsi smo rojeni in gradimo se iz drugačne plesni in z različnimi okoliščinami; Oseba, s katero se morate primerjati, ste sami. Če želite to narediti, se vedno ozrite nazaj na svojo življenjsko pot in se spomnite vsega napredka, ki ste ga gradili.

4. Poskrbite za notranji dialog

Ljudje z nizkim samospoštovanjem imajo pogosto sovražnika, ki ga ne preneha sabotirati z verbalizacijami tipa "niste sposobni", "ne morete", "naredili boste napačno, ne poskusite" ... Dajte svoje misli v svojo korist in zgradite zaveznika, ki pravi "sposobni ste", "poskusite in če ne bo dobro, se ne bo nič zgodilo, se boste naučili in na koncu boste dobili".

Kontrolirajte način pogovora s seboj, ustvarite bolj pozitivno in prilagodljivo govorico, da bodo vaša čustva prijetnejša in dosegla zastavljene cilje..

5. Pojdite ven in prosite za pohvale od drugih

Pozitivno se okrepite, ko dosežete svoje cilje, najmanjši. Izberite nekaj ljudi iz vašega kroga zaupanja in jih prosite za povratne informacije o vaših projektih in izzivih. Kot smo povedali, je za izgradnjo samopodobe pomembno tudi, da nas pomembni ljudje v našem okolju potrdijo.

6. Napolnite svoj talent

Če skozi celo življenje postavimo ptico v kletko, ali mislite, da jo bomo sprostili, če bo znala leteti?? Zato razvijete, kar delate dobro. To ne pomeni, da se ne posvetite temu, kar vam je všeč, ali da nehate delati stvari, ki so vam všeč, samo zato, ker "se ne obneseš dobro".

Pomembno pa je, da se pri prepoznavanju spretnosti v sebi, ne glede na to, ali se ukvarjamo z določenim športom ali kuhanjem, posvetimo tem času, da ga razvijemo in se dobro počutimo, ko to počnemo..

7. Poskrbite za okolje okoli sebe

Poskusite se približati ljudem, ki imajo zaupanje vase in dosegli svoje cilje. Opazujte njihov jezik, način komuniciranja in vedenje ter poskusite biti vzor za vas. Izogibajte se ali poskušajte omejiti določene pogovore z ljudmi, ki vas ne cenijo in imajo slab vpliv. Zapomni si objavo

8. Dajte si čas

Proces razvoja zdravega samospoštovanja zahteva čas in potrpljenje. Ne delajte obupa ali brisačo, ko delate napake: naučiti se videti napake kot priložnost za rast in ne kot neuspeh. Smo človeška bitja in vsi zmotimo. Ko ljudje uspejo, vidimo le njihov uspeh; Toda napor, predanost in neuspehi so tudi, vendar jih ni mogoče zlahka opaziti.

Občutite se močne ob nevšečnosti ali pri uresničevanju naših ciljev?

Samospoštovanje je kot mišica: če ga ne izvajamo, lahko atrofira. Ali želimo, da je naša abs le naša močna mišica?? Najvišja moč, s katero imamo, mora biti spoštovanje, Naš zaveznik se bo počutil srečnejši z nami in na splošno z življenjem, ki smo ga zgradili zaradi njega. Ljubite se.