Sing vam prinaša teh 12 psiholoških koristi

Petje je ena najlažjih in najbolj prijetnih aktivnosti; potrebuje le nepozabno melodijo in mesto, kjer lahko to storimo, ne da bi motili druge (nekaj, kar se ne zgodi samo pod prho)..

Toda petje ima poleg ugodne izkušnje številne koristi za delovanje našega uma. Poglejmo, kaj so.

Prednosti petja

Ta dejavnost ima več prednosti in mnogi od njih nimajo neposrednega vpliva na naše psihološko počutje. Naslednje se bomo osredotočili na pozitivne točke petje, ki je povezano z izboljšanjem delovanja našega uma ali v subjektivni blaginji, ki jo proizvaja v osebi, ki jo izvaja.

1. Petje povzroča izločanje endorfinov

Endorfini so hormoni, ki, ko jih telo proizvaja v velikih količinah, proizvajajo občutek dobrega počutja, ki lahko postane evforično. Nekaj ​​podobnega se zgodi, ko slišimo nekoga, ki poje, in melodijo, ki nam je všeč, morda zato, ker naši možgani »mentalno« vadijo, kar bi izkusili, če bi sami peli ta kos.

2. Uporablja se za odvajanje napetosti

Sproščanje endorfinov in delovanje mišic, ki so odgovorne za sodelovanje pri modulaciji pesmi, se po petju počutijo bolj utrujene, vendar zadovoljne in sproščene, kar se dogaja tudi pri fizični vadbi..

Z naporom in majhnimi improvizacijami, ki jih naredimo, ko moduliramo svoj glas izpraznili smo akumulirane napetosti čez dan, deloma zato, ker je to naloga, ki zahteva skoraj vso našo pozornost in jo povezuje s prijetno dejavnostjo.

3. Izboljša imunski odziv

Ta korist je povezana s prejšnjo, saj je stres eden od dejavnikov, ki imajo večji negativen vpliv na imunski sistem. Z zmanjševanjem stresa s petjem in drugimi viri se doseže boljše splošno zdravje in občutek dobrega počutja

4. Pomagajte izboljšati dihanje

Po pretvorbi pesmi v navado, na dobri poti se učimo novih načinov za premikanje mišic, ki sodelujejo pri dihanju, zlasti membrano. To nam omogoča, da optimiziramo uporabo naših pljuč in naredimo naše dihanje način, ki dobro izraža sposobnosti našega telesa, ki nas bolje oksidira. Čeprav se velikost naših pljuč ne spremeni, jo bomo bolje izkoristili.

5. Dobro je za srčno-žilni sistem

Če pojemo nekaj minut z marljivostjo, bomo naredili lažjo vajo, vendar jo bomo lahko izvajali, ker za to ne bomo potrebovali dodatnih materialov. Na ta način bomo spodbujali pravilno delovanje srčno-žilnega sistema.

6. Pomagajte izboljšati držo

Lahko se poje, medtem ko je upognjen, vendar je neudobno in neinformativno. ZatoVečina ljudi ima prav, ko gre za petje, nekaj, kar lahko postane navada skozi te majhne rituale in malo po malo postane naš standardni položaj v vsaki situaciji.

7. Toni trebušne mišice

Petje ne izgubi telesne teže, toda kljub temu da je abs bolj malo napeta. To poleg estetike pomeni, da postane naš prsni koš močnejši in bolj odporen.

8. Lahko prepreči demenco

Trenutno obstaja nekaj študij, ki se nanašajo na petje s preprečevanjem nastopa simptomov demence, ki se pojavi s starostjo. Razlog je v tem, da gre za aktivnost, ki jo posreduje več kognitivnih procesov, ki se izvajajo pri petju, postajajo bolj "elastični" in prilagodljivi okoliščinam, tudi če se nevronske mreže poškodujejo..

9. Očistite dihalne poti

Petje povzroča, da zrak prehaja skozi različne nivoje pritiska skozi dihalne poti, zaradi česar so bolj "čiste" in ne nabirajo škodljivih bakterij. Seveda morate biti previdni, da ne poškodujete glasovnih žic.

10. Pomagajte se povezati z dojenčki

Dojenčki se učijo jezika s pomočjo muzikalnosti in ritmov, ki so prisotni v besedi. Zato se z navdušenjem odzovejo, ko pojejo, in v mnogih primerih vzpostavijo dialog s to glasbo skozi svoja gibanja.

11. Olajša si zapomniti

Glasbenost je sestavina, ki se pogosto uporablja v mnemoničnih trikih, da bi nekatere informacije zapisali v naših možganih in ne pozabimo. Na enak način ima tudi širok repertoar, ki smo ga navajeni peti, dobro izhodišče za "zapomnitev" stvari na tem platnu.

Če je del pesmi, ki nas spominja na osebo, ker obstaja beseda, ki izgleda kot njegovo ime in ker nas melodija spominja na njegov značaj, na primer, že imamo način, da nikoli ne pozabimo, kdo je.

12. Pomagajte povezati se z drugimi

Petje v skupini je eden najboljših načinov, da občutite, da ste del skupnosti in prekinete izolacijsko oviro. Obdelava glasbe je povezana z duševnimi procesi, ki so tesno povezani z našim čustvenim spominom, ki ustvarja ko pojemo, se veliko vključimo v to, kar počnemo, in če v tem sodeluje več ljudi, se bomo počutili v skladu z njimi.

Ta občutek pripadnosti kolektivu je bil prisoten pri prvi uporabi glasbe naših vrst in delno zato, ker se pevske seje veliko uporabljajo v podpornih skupinah..