Biblioterapijsko branje nas dela srečnejše (znanost tako pravi)

Branje je lahko odlična izkušnja, če se potopimo v vznemirljiv roman Poleg tega pa nas lahko naredimo pametnejše, če svoj čas porabimo za branje tem, ki nam prinašajo nova znanja. Naši bralci to vedo, zato nas spremljajo in nas obiskujejo vsak dan.

Poleg tega je branje in zabava lahko odličen vir informacij. Vendar je znanost želela iti dlje in odkrila nove prednosti branja: Glede na različne raziskave, nas branje osrečuje. Ali potrebujete več razlogov za nadaljevanje požiranja knjig? ...

V današnjem članku bomo natančno govorili o razmerju med branjem in srečo in učinkom, ki ga ima biblioterapija pri ljudeh. Zanimivo, kajne? Najprej pa vam želimo pomagati, da ste srečnejši, zato vam bomo priporočili nekaj objav, ki jih ne smete zamuditi:

• 50 priporočenih knjig, ki jih morate prebrati skozi vaše življenje
• 20 najboljših knjig psihologije, ki jih ne smete zamuditi
• 5 knjig o psihologiji za branje to poletje
• 10 najboljših knjig o samopomoči in samopomoči

Znanost potrjuje: branje nas osrečuje

Toda kaj točno znanost pravi o sreči in branju?? Če povzamemo, znanost pravi, da branje izboljšuje naše čustveno in fizično počutje in nam pomaga soočiti se z obstojem. Glede na rezultate študije, ki jo je izvedla Univerza v Rimu III, so redni bralci srečnejši in bolj zadovoljni. Ne samo to, ampak so tudi manj agresivni in bolj optimistični. Raziskovalci so analizirali podatke, ki jih je posredovalo 1.100 udeležencev. Za izvedbo študije so uporabili različne indekse: merjenje veenhovenske sreče ali Dienerjeve skale. Slednji zabeleži stopnjo zadovoljstva z življenjem.

Po drugi strani pa je v časopisnem članku Država, ki so odsevale raziskave, ki jih je izvedla skupina nevroznanstvenikov na Univerzi Emory (Atlanta), branje pa pomaga zmanjšati stres in povečati čustveno inteligenco (predvsem samopoznavanje in empatijo) in psihosocialni razvoj.

Biblioterapija: terapija preko knjig

"Redni bralci spijo bolje, imajo nižjo stopnjo stresa, večjo samopodobo in manj depresije," pravi članek The New Yorker, ki govori o biblioterapiji, metodi ali terapevtskem viru, ki temelji na spodbujanju različnih veščin ki izboljšujejo blaginjo ljudi in odnose z drugimi, pri tem pa upoštevajo razlago, ki jo imajo pacienti glede vsebine knjig.

"Branje postavlja naš um v prijetno stanje uma, podobno kot meditacija, in zagotavlja enake koristi kot globoka sprostitev," pravi isti članek. Tisti, ki uživajo stran za stranjo, ko berejo knjige, morda ne bodo presenečeni, če se to naučijo branje prinaša številne koristi za duševno in fizično zdravje.

Knjižničarji se zavedajo prednosti branja, zato ti strokovnjaki svojim pacientom priporočajo posebne knjige. Biblioterapija ima lahko različne oblike uporabe. Na primer, ena na ena v razmerju med bolnikom in terapevtom ali tečaji za starejše osebe z demenco ali zaporniki. Ena izmed najbolj znanih oblik je "afektivna biblioterapija", ki se osredotoča na terapevtsko moč branja fikcije. Včasih je težko, da se postavimo v položaj drugih, vendar ne potrebujemo veliko, da se popolnoma vključimo v vlogo lika.

Biblioterapija izboljša sposobnost empatije

Biblipterapeutas Ella Berthoud in Susan Elderkin pripovedujeta New Yorker da eTa praksa sega v antično Grčijo, kjer jo je bilo mogoče ceniti na vhodu v knjižnico Teb, znak, ki pravi: "kraj zdravljenja za dušo". Torej, za tiste, ki mislijo, da je branje za osamljene ljudi, naj vedo, da so narobe.

"Začeli smo ugotavljati, kako lahko literatura izboljša socialne sposobnosti ljudi," pojasnjuje. New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivne psihologije na Univerzi v Torontu, ZDA. Raziskave so pokazale, da "branje leposlovne literature izboljšuje dojemanje empatije, ki je ključna za teorijo uma: sposobnost pripisovanja misli in namere drugim ljudem".

Lahko veš več o teorija uma v tem odličnem članku psihologa Adriana Triglia: "Teorija duha: kaj je to in kaj nam pove o sebi?"