Bibliotherapy zdravilna moč knjig

Branje je eden najboljših načinov, da mora človek kultivirati svoj um. V zgodovini so nas knjige poučevale, zabavale in ščitile. V nekaterih primerih so nam tudi dali upanje, podporo in celo mnogi so nas rešili.

Čarobnost knjig je ogromna. Po Freudu so bile besede in magija sprva ista stvar. Zato včasih iščemo zatočišče v knjigah. Pravzaprav je izkušnja zdravljenja ali zdravljenja skozi knjige znana kot biblioterapija.

Nobenega dvoma ni branje pomaga izboljšati naše čustveno zdravje. Obstaja veliko koristi, o katerih se lahko poroča, tudi če se tega ne zavedamo. Njegov pozitivni učinek se kaže pri ljudeh s spremembami, blagimi ali zmernimi duševnimi motnjami in celo telesnimi. Poglobimo se.

Vrste biblioterapije

Najprej, razlikovati moramo med dvema glavnima tipoma biblioterapije, so v skladu s ciljem, ki si ga prizadeva ta ista obravnava.

• Klinika: namen je, da bolniki uspejo spremeniti svoje vedenje in vedenje. Zato se običajno izvaja v bolnišničnem okolju. So namenjene ljudem z motnjami razpoloženja, ADHD ali TCA. Uporabljene knjige zagotavljajo informacije o določeni temi, da se olajša osredotočanje na specifičen vidik bolnikove realnosti.
• Evolucijski ali osebni razvoj: njegov cilj je osebna rast. Odčitavanje poteka posamično ali v skupinah in na preventivni ali korektivni način. Poleg tega je okolje, v katerem se izvaja, širše kot v kliniki, saj se lahko izvaja tudi v knjižnicah ali izobraževalnih centrih. Ta literatura Temelji na predlogu metod samopomoči, ki vsebujejo vaje ali osebne učne naloge: kako biti bolj samozavesten, uvod v meditacijo, javno nastopanje ...

Učinki biblioterapije na možgane

"On je zelo prebrana oseba." Pogosto uporabljamo to besedno zvezo, da se nanaša na tiste ljudi, ki imajo visoko intelektualno raven, sad njihovega učenja skozi branje. Ampak preberite, Poleg širjenja znanja zagotavlja tudi številne terapevtske koristi.

Bibliotherapy ponuja odgovore na zabaven, didaktičen in bogat način. Spodbuja nas, da se spreminjamo in nam omogoča, da najdemo odgovore, kjer so bili prej samo dvomi.

Zdravilna motnja

Kdo se ni nikoli potopil na straneh romana ali zgodbe in se je na koncu prenašal v drugo realnost? Ko se potopimo v izmišljeno zgodbo, ne skrbi naših težav in težav, da se v celoti osredotočimo na to pripovedovanje.

Torej, Ko se za nekaj minut odmaknemo od naše realnosti, se bomo ločili od naših strahov in skrbi, prispeva k izboljšanju našega razpoloženja. In vse to nezavedno.

Deramatize

Kolikokrat postanemo obsedeni s problemom in ne prenehamo razmišljati o tem? Včasih naredimo ogromen košček ogromne gore, ki nam ne dovoljuje, da vidimo onstran. V teh primerih, knjige lahko delujejo kot majhen orkan, ki se konča s to hudom in nam omogoča, da vzamemo zrak. Ne smemo pozabiti, da je biti samozadovoljen in se osredotočiti na samega sebe pravilen, vendar v ustreznem merilu.

Biblioterapija v določenih primerih ponuja možnost dramatiziranja situacije, v kateri človek živi. Fikcija pomaga, da se ne počutite same in delite težave in misli z liki. Zaradi tega vidimo življenje na drug način, z več perspektive, vedrine in zmožnosti za razmislek.

Branje nas vabi, da raste čustveno. S tem lahko dobite navdih in mobilizirate dovolj energije, da napredujete. V resnici, po mnenju dr. Raymonda Marija, "branje daje prednost možganski dejavnosti, ki je podobna tisti, ki bi aktivirala pravo izkušnjo".

Sreča

V tem članku, objavljenem v reviji The New Yorker, je zdravilna moč biblioterapije ponazorjena: "Branje fikcije je eno od mest, rezerviranih za transcendenco; stanje, v katerem se razdalja med seboj in vesoljem zmanjša. Branje me naredi izgubljenega vsega občutka mojega bitja, hkrati pa se počutim bolj edinstvenega, «je dejal avtor.

Prav tako so spodbudni rezultati raziskave, ki so jo izvedli nevroznanci na Univerzi Emory (Atlanta). To so zaključili Branje prispeva k zmanjšanju ravni stresa in povečanju psihosocialnega razvoja.

Empatija

Sposobnost, da se postavimo v čevlje drugih, razumemo njihova čustva, tako pozitivna kot negativna, je izrazito socialna. Vendar, da bi jo razvili, vam ni treba biti obkrožen z drugimi. Primer za to je biblioterapija, zaradi katere črke postanejo simulacija realnosti. Zato je mit misliti, da je branje samo za osamljene ljudi.

Če lahko razumemo razvoj zgodb in empatiziramo z liki, lahko izboljšamo naše življenje v družbi. Tudi,, branje leposlovne literature je eden od dejavnikov, ki prispevajo k razvoju slavne teorije uma.

Depresija in tesnoba

Branje, osredotočeno na zdravljenje anksioznosti in depresije, je dalo odlične rezultate. Dejstvo je, da Nacionalni inštitut za zdravje in oskrbo odličnosti (NICE) priporoča biblioterapijo za pomoč tem bolnikom v lažjih primerih. Zanimivo je dejstvo, da se je v Angliji začela kampanja, namenjena predvsem mladim. Pod naslovom "Bralna vrtina za mlade ", Zdravniki lahko predpišejo branje za to vrsto duševnih motenj. 

Zdravilna moč knjig je, kot vidimo, očitna. Morda rezultati niso takojšnji, ampak se berejo dolgoročno, koristijo telesu in umu. Zakaj ne poskusite?

Pasja terapija: kakšne so njene koristi? Terapija s psi je ena od velikih pomoči, ki nam jih te živali nudijo. Imajo več fizičnih, psiholoških in socialnih koristi. Spoznajte jih! Preberite več "