Vzroki, značilnosti in vrste samomaganja

Juan je bil z dekletom, ki mu je všeč veliko, vendar trenutke pred imenovanjem ni zelo dobro in odpove. María je začela nov projekt, ki lahko pomeni veliko spremembo in napredek v njenem življenju, vendar nikoli nima časa, da bi jo dokončala.

V tovrstno dinamiko so ljudje večkrat vključeni. V določenih primerih vam okoliščine ne dajejo prednosti; Vendar pa je v večini primerov glavna ovira oseba sama, ki zaradi strahu pred prihodnjimi spremembami postane plen samo-sabotaže. Poglejmo, kaj ta pojav.

• Sorodni članek: "Kako zapustiti območje udobja? 7 ključev, da ga dosežete"

Kaj je samo-sabotaža?

Samo-sabotaža in vsa ta vedenja, ki so povezana z njim, so nezavedna dejanja, ki se pojavljajo v času, ki lahko pomeni veliko spremembo v življenju ljudi, ne glede na vrsto. Ta vedenja zavirajo doseganje ciljev ali dosežkov s pomočjo nezavednih samopostenkov.

Cilj samo-sabotaže je imejte osebo znotraj njihovega območja udobja, znotraj katerega je vse enostavno ali vsaj predvidljivo. Je tudi vrsta nezavestnega obrambnega mehanizma, s katerim se človek trudi, da se izogne ​​možnemu trpljenju v prihodnosti, stresnim situacijam ali neznanim situacijam.

• Sorodni članek: "Misli, ki nas sabotirajo: tako deluje naš um"

Njeni vzroki

Obstaja veliko možnih vzrokov za samo-sabotažo. Ob upoštevanju teh vzrokov se bo oseba lažje izogibala in s tem lažje dosegla predlagano. Ti vzroki so lahko:

• Imate prednostne cilje.
• Pomanjkanje samonadzora.
• Pomanjkanje motivacije ali visok pritisk v otroštvu.
• Ne vem, kaj želite doseči.
• Nizka samozavest.
• Pomanjkanje samozavesti.
• Omejevanje prepričanj da si človek ne zasluži lastnega uspeha.
• Cilji, ki jih nalagajo tretje osebe.
• Strah pred neuspehom.
• Strah pred spremembo in zapustite cono udobja.
• Notranji konflikti.
• Strah, da ne bomo izpolnili pričakovanj drugih.

Vsi ti znaki, prepričanja in sledi, ki živijo v umu osebe, se nepričakovano pojavijo, pridobijo nadzor nad osebo in njenim vedenjem ter poseganja v projekte in možnosti za razvoj tega.

Samo-sabotaža je manifestacija vseh tistih vidikov, ki jih oseba ne more sprejeti od sebe, vseh tistih prepričanj, ki temeljijo na strahih, in da so sčasoma s silo, da se ne soočajo, v njej pridobili težo in moč.

Zato so te obsesivne misli in škodljiva vedenja samo simptom, da je nekaj globoko v mislih, ki bi ga bilo treba preučiti. Čeprav v številnih priložnostih brskanje po teh mislih ni prijetno, lahko to vrednotenje samega sebe predstavlja priložnost, da se premaknemo naprej in se naučimo soočiti s kakršnimi koli prihodnjimi situacijami, ki se lahko pojavijo..

Značilnosti samo-sabotaže

Obstajajo številne opredelitve značilnosti samo-sabotaže, ki povzročajo, da se pojavijo pred določenimi situacijami, vendar ne pred drugimi. To pomeni, da oseba, ki nezavedno samo-sabotira, ko se sooča z določenim vidikom ali okoliščinami svojega življenja, tega ne mora storiti v vseh ostalih.

Ta samomotorna vedenja pojavijo predvsem v situacijah, ki vključujejo veliko odgovornost ali ko mora oseba sprejeti pomembno odločitev, ki bo vključevala neke vrste spremembo v njihovem življenju.

Simptomi ali manifestacije, ki jih doživlja oseba, ki je predmet samo-sabotaže, vključujejo:

• Intenziven strah.
• Negotovost.
• Občutek pomanjkanja nadzora.
• Sumim do sebe ali pomanjkanje samozavesti.

Vendar pa je povsem normalno, da oseba zaznava vse te občutke, ko bo kmalu doživel kakšno spremembo v svojem življenju, to je nekaj, kar vsakdo doživi v večji ali manjši meri..

Glavna razlika med ljudmi, ki samo-sabotirajo, in tistimi, ki tega ne počnejo, je v tistih, ki to počnejo prepustili so jih strahu in prepričanju, da ga ne bodo dobili, drugi pa lahko zapustijo te strahove in premagajo vse misli, ki ustvarjajo negotovost.

Najpomembnejša stvar pri soočanju s katerokoli vrsto dogodka ali preobrazbo ni, da bi se izognili ali se izognili temu strahu, ampak zavedajte se tega in ukrepajte v skladu s tem, ne da bi dovolila, da bi napadel naš um.

Ko se oseba zaveda svojih strahov in svojih prepričanj, je v mnogih primerih nerazumno veliko lažje izbrati najbolj točne odločitve in se izogniti izvajanju sabotažnih dejanj, ki ustavijo ali ovirajo njihove želje.

Vrste samo-sabotaže

Obstajajo štiri vrste samo-sabotaže, ki razvrščajo se glede na vrsto vedenja, ki ga oseba izvaja.

1. Ne dokončajte stvari

V teh primerih oseba sproži številne izzive ali projekte, ki na koncu puščajo polovico ali celo opuščajo. Običajno oseba poskuša posvetiti številne ure dela in truda, potem pa se odreče, ko jo bo dobil.

Razlaga za ta pojav je, da če oseba ne konča tega ali katerega koli drugega projekta, nikoli se ne boste morali soočiti z možnostjo neuspeha ali ne vedo, kako izpolniti poznejše zahteve, ki jih bo prinesel ta uspeh.

Vendar se res zgodi, da se ne bo nikoli zavedal svojega potenciala, hkrati pa se bo zaznal kot povprečna oseba brez spretnosti..

2. Odlašanje

Odlašanje naj bi bilo umetnost odlaganja stvari. Vsebuje navado odlaganja ali odložiti tiste dejavnosti, ki jih mora oseba nujno udeležiti, in jih nadomestiti z drugimi, ki so manj pomembne ali enostavnejše in privlačnejše.

Ta navada je ena izmed najpogostejših v populaciji, razlogi za njeno izvajanje pa so najbolj različni. Nekateri od teh razlogov so lahko v tem, da oseba ne želi v resnici opraviti ali, kar je najbolj razširjen razlog v okviru osebnih in strokovnih projektov., da ima oseba strah pred končnim rezultatom.

Na ta način bo, če oseba zamuja z dokončanjem naloge in ne bo vložila vseh potrebnih prizadevanj in sredstev, upravičeno, če se to ne bo izkazalo kot pričakovano. Z drugimi besedami, če oseba preživi ves čas in trud, da bi nekaj dosegla in ga še ne doseže, bo pokazala svojo domnevno nesposobnost, zato bo, če ne bo poskusil, to opravičilo za neuspeh.

• Sorodni članek: "Odlašanje ali sindrom" bom to naredil jutri ": kaj je in kako ga preprečiti"

3. Perfekcionizem

Perfekcionizem ali idealni izgovor, da se nikoli ne konča. Pod ščitom perfekcionizma oseba najde popoln izgovor, da ne napreduje, ne da bi videti, kot da res ne ve, če želi dobiti tisto, za kar dela.

V izgovoru perfekcionizma obstajata dve možnosti. Ali pa, da oseba misli, da, ker ne more narediti nekaj popolnega, tega ne stori neposredno ali da se z nenehnimi revizijami in spremembami izogibajo zaključku projekta.

• Sorodni članek: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Izgovori

Poleg vsega zgoraj navedenega lahko oseba najde veliko število izgovorov, ki jih upravičujejo se ne soočajo s spremembami ali možnimi tveganji. Ti izgovori so lahko posledica pomanjkanja časa, finančnih sredstev, starosti itd..