8 aktivnosti za delo na čustvih

Emocionalna inteligenca (EI) je danes zelo priljubljen koncept, saj so številne študije pokazale, da prinaša številne koristi za naše duševno zdravje in našo uspešnost..

Čustvena inteligenca je opredeljena kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in občutkov drugih, in uporablja tako klinično, delovno ali izobraževalno okolje.

Dinamika za čustveno izobraževanje

Emocionalno izobraževanje mora biti obvezno v vseh šolah, ker Čustveno inteligentni učenci uživajo in uživajo večje duševno počutje in močnejšo osebnost in pripravljeni na možne težave, ki jih življenje lahko predstavlja v prihodnosti.

V tem članku lahko najdete različne aktivnosti in preprosto dinamiko za delo na čustvih.

Čustvene dejavnosti za otroke

Če ste učitelj in želite svoje učence izobraževati o čustveni inteligenci, spodaj lahko najdete seznam dejavnosti, ki bodo najmlajšim omogočile razviti čustveno inteligentna znanja..

1. Izravnava v skupini: zvezda

Cilj: Samozavest in skupinsko sodelovanje

Trajanje: 15-20 minut

Samozavest je psihološka spremenljivka in čustvo, ki nam daje moč in pogum, nam omogoča, da dosežemo nove cilje in premagamo zapletene trenutke, ki se lahko pojavijo na naši poti. Pozitivna pričakovanja glede tega, kaj lahko storimo, nam pomagajo določiti motivacijske cilje in nas voditi k reševanju problemov.

Ta dinamika je preprosta. Če se to opravi v razredu, morate preprosto ustvariti krog s skupino študentov. Člani kroga bi morali nekoliko odpreti noge in se rokovati, skupina pa je ločena, tako da so roke raztegnjene. Udeleženci so navedeni s številko ena in dve. Ljudje s številko ena gredo naprej in ljudje z drugo številko se bodo vrnili nazaj.

Pomembno je, da udeleženci gredo naprej ali nazaj počasi, dokler ne dosežejo ravnotežja. Poleg tega jih je možno spremeniti iz številke 1 v tiste iz druge številke in celo neprekinjeno. Po končani dinamiki se udeležencem postavi vrsto vprašanj, da lahko delijo svoje izkušnje in bolje ujamejo, kar so se naučili. Na primer, ste opazili težave? Kako bi predstavili, kar ste se naučili v resničnem življenju, ko gre za zaupanje v skupino?

2. Ime igre

Cilj: Samospoznavanje

Trajanje: 15 minut

Ta igra je idealna za otroke. Tudi kljub enostavnosti, Koristno je, da poznajo svoje pozitivne lastnosti, ki dajejo prednost samospoznavanju.

Otrokom dajeta dva lista papirja in ju zaprošata, da napišeta ime in priimek. Nato v enem od listov zapišejo z vsako črko svojega imena lastnosti, za katere menijo, da jih imajo (če je ime zelo dolgo, se lahko od njih zahteva, da to storijo samo s prvim ali priimkom). Na primer: Če se oseba imenuje Bea Salta, so lastnosti ali vrline lahko: Dober, energičen, prijazen, varen, prijeten, pripravljen, delaven in samozavesten..

Na drugi strani pa naj otroci napišejo ime nekoga, ki je vplival na njihovo življenje. in potem napisati morajo besede, ki izražajo, kako so vplivale na njih. Na ta način se ustvari povezava med samopodobo in post-vrednotami, ki so povezane s samim seboj in ustvarja avtobiografsko pripoved o razvoju njegove osebnosti, ki pomaga utrditi te spomine..

3. Odgovorite na obtožbo

Cilj: Emocionalna regulacija

Čas: 25 minut

Ta dinamika je idealna za učitelje, da izobražujejo svoje učence o čustvenem nadzoru. V razredu mora učitelj na začetku prebrati začetek te zgodbe.

Va Pepe je zelo zadovoljen zaradi parka, ko nenadoma vidi Rafa, ki ga bo spoznal. Rafa ima zelo čuden pogled. Pepe se sprašuje, kaj se mu dogaja. Približujejo se in se pozdravljajo, toda takoj Rafa začne kričati. Pravi, da ga je Pepe naredil zelo slabo z drugimi otroki v soseski, da je slab prijatelj, da je kriv za vse, kar se mu dogaja. Potem Pepe ... ".

Ko si prebral zgodbo, učenci morajo individualno razmišljati, kako bi ravnali v razmerah, v katerih je Pepe. Nato se odgovori delijo in razvrstijo v dve skupini: tiste, ki omogočajo spravo in iščejo miroljubno pot in tiste, ki spodbujajo večji konflikt. V obliki razprave je prišlo do zaključka, zakaj so prvi boljši od slednjih..

4. Napišite zgodbo

Cilj: Asertivnost

Trajanje: 45 minut

Enako kot prejšnja vaja ta dejavnost je namenjena učencem, da razlikujejo med načini odzivanja na obtožbo poleg tega se naučijo obvladovati svoja čustva in se naučiti reševati konflikte s pomočjo domišljijskega usposabljanja v hipotetičnih situacijah, ki presegajo družbena okolja, na katera je nekdo navajen.

Skupina učencev je razdeljena v pare, nato pa si predstavljajo situacijo, v kateri je konflikt. Nato vsak par napiše kratko zgodbo, ki mora vsebovati te elemente:

• Mladostniki, ki govorijo ali pošiljajo sporočila prek mobilnega telefona
• Obtožba
• Rešitev, ki pušča odprto pot za dialog

Zgodbe se delijo in ocenjuje se skupina prednosti in slabosti rešitve konflikta, tako da se razume, kaj konec ali drugo pomeni s čustvenega vidika za ljudi, ki so vključeni v zgodbo..

5. Zaščitni zasloni

Cilj: Empatija

Trajanje: 25 minut

S to aktivnostjo naj bi študent verbaliziral svoje ideje, prepričanja, vrednote in spremenljivke povezane s čustveno inteligenco. Poznavanje drugega in razlaganje vaših idej in prepričanj je idealno za spoštovanje in razumevanje vašega življenjskega sloga. Cilj te dinamike je zagotoviti učinkovito komunikacijo in spoštovanje vseh članov skupine.

Učitelj zato predstavlja veliko raznolikost in količino fotografij ali izrezkov revije in vsakega udeleženca vabi, da izbere dva. Po drugi strani pa vsak učenec opisuje drugim, da imajo za njih fotografije, ki so jih izbrali, kaj predlagajo, kakšne vrednote in katere ideje se odražajo v slikah in kaj je razlog za izbiro..

Aktivnosti za mlade in odrasle

Dejavnosti čustvene inteligence niso omejene le na otroke. Mladi in odrasli lahko koristijo tudi čustveno učenje, ker je izobraževanje proces, ki traja vse življenje.

6. Pogovorna skupina

Cilj: Samozavedanje in timsko delo

Čas: 30 minut

Cilj te dinamike je ustvariti skupino za razpravo, ki bo razpravljala in iskala skupno rešitev. Udeleženec mora deliti svoje ideje, prepričanja in misli o predlagani temi, ki obravnava temo čustvene inteligence ali izobraževanja o vrednotah. Na primer:

• Prostovoljstvo je dober način, da se naučite biti odgovorni, zakaj da in zakaj ne?
• Edina oseba, s katero tekmujem, je "jaz". Zakaj da in zakaj ne?
• Če sem del skupine, morajo biti potrebe skupine bolj pomembne od mojih želja. Zakaj da in zakaj ne?

Iz teh predlogov za razpravo nastajajo sinergije, da bi dosegli rešitev, ki zadovolji večino občutljivosti.

7. Kolo življenja

Cilj: Samospoznavanje

Trajanje: 20 minut

Kolo življenja je zelo uporabno orodje v coachingu, ker nam omogoča spoznati naše želje ali potrebe. To nam daje možnost, da imamo jasno vizijo in na papirju razmislimo, kakšne vidike menimo za pomembne v našem življenju in želimo delati. Zdaj je nevljudnost življenja prilagodljiva tehnika, ki se lahko prilagodi situaciji, ki nas najbolj zanima. Na primer, za naš osebni razvoj ali iskati delo in vedeti, katere kompetence moramo delati.

Za izvedbo te dinamike dostavimo list papirja, ki vsebuje krog s presledkom, da zapišemo spremenljivke, s katerimi želimo delati. Te prostore izpolnijo udeleženci. Na primer, če se sreča dela, morajo udeleženci zapisati vidike, ki so po njihovem mnenju najpomembnejši: par, prijatelji, delo, prosti čas itd. Potem oceni vsak vidik od enega do deset, da bi ugotovil, kdaj misli, da je.

S tem orodjem oseba se bolj zaveda področij, ki morajo delovati, da bi dosegla popolnejše življenje, možno je oblikovati potrebne ukrepe za vsako izbrano točko. Na primer, če udeleženec meni, da je njihovo razmerje v majhnem številu, lahko oblikujejo različne strategije za njegovo izboljšanje: komunikacijo, ki porabi več časa skupaj. itd Ta dejavnost je primerna za najstnike in odrasle.

8. Pogovor 1 do 0

Cilj: Aktivno poslušanje in medosebna komunikacija

Trajanje 15 minut

Kot je zaključila preiskava, ki jo je opravil Albert Mehrabian, v osebnem pogovoru je verbalna komponenta samo 35%. Več kot 65% je torej neverbalna komunikacija, to je komunikacija naših čustev, telesne drže, očesnega stika ali geste. Cilj te dejavnosti je razviti aktivno poslušanje in izboljšati medosebno komunikacijo.

Za izvedbo je potrebno v krog postaviti vrsto stolov. Pred vsakim stolom mora biti postavljen še en stol, tako da se udeleženci počutijo pred drugim. Zamisel je, da vsak udeleženec sedi dve minuti in nato preide na naslednji stol.

V tistih dveh minutah, ki sedijo, najprej govori eden od dveh udeležencev, ki sedi spredaj, medtem ko drugi aktivno posluša, to je, da je pozoren na neverbalni jezik (čustva, kretnje itd.). Po eni minuti se vloge spremenijo, druga pa govori, medtem ko njegov partner aktivno posluša. Po dveh minutah vsak udeleženec zamenja stol. Logično je, da bo član para šel v eno smer, drugi pa v drugo.