6 nasvetov za točnost in izogibanje zamudam

Kolikor je znano, da je čakanje na druge, neprijetno in da je čas, ko izgubijo, zlato, nekateri ljudje imajo resnične težave, ki so natančne pri sestankih in sestankih. To je pojav, ki ga je treba razložiti, preprosto se zgodi. Preden se zavedajo, zapustijo dom s precej manj časa, kot je potrebno, in na koncu prihajajo sistematično pozno.

Vendar se te vedenjske težnje lahko popravijo in vsakdo lahko doseže navaditi na navado, da je točna vedno ali skoraj vedno. Kako to storiti? Zato je dobro, da stopimo v stik z načeli kognitivno-vedenjskega pristopa.

Spreminjanje idej in navad

Ta psihološki pristop temelji na premisi, ki se na tako preprost način zdi revolucionarna; sestoji se iz spreminjanja prepričanj in navad (običajnih načinov obnašanja, premikanja itd.), tako da se nov način delovanja utrdi-

Torej, če se hočeš naučiti biti točen, moraš spremenite oba dejanja, od najmanjših podrobnosti, do misli in način, kako se razlagajo posledice teh dejanj.

Če vemo to, gremo naprej in vidimo nekaj koristnih indikacij za spreminjajoče se navade.

Nasveti za točnost

Ta vrsta ključev za točnost je orientacijska in morate vedeti, kako jih prilagoditi in uporabiti za vsak primer. Ponujajo pregled problema in njegovih možnih rešitev, v primeru, da se pojavijo številne težave, ki bistveno škodujejo kakovosti življenja, je priporočljivo, da se obrnete neposredno na strokovnjaka, ki ponuja prilagojeno obravnavo..

• Sorodni članek: "10 najbolj uporabljanih kognitivno-vedenjskih tehnik"

1. Nastavite alarme sistematično

Vsakič, ko je sestanek nastavljen, ga morate zapisati v dnevni red in nastaviti alarm, da se oglasi, ko se boste morali pripraviti na odhod. Zelo pomembno je, da se ta faza ne odloži, ker je težko dati majhen pomen in na koncu padati v pozabo.

2. Zavrnite optimistično možnost

Pojav, s katerim nekateri ljudje vedno pridejo prepozno, je neke vrste odlašanje ali "jaz bom to storil jutri sindrom", čeprav v teh primerih zaseda začasne omejitve, ki namesto, da bi zasedle več dni, vzame nekaj minut. To pomeni, da nezavestno izgovarjamo, da ne moramo oditi ob pravem času, ponavadi zato, ker je len.

Velikokrat je pozno, ker se domneva, da bo prišlo do sreče, ko gre za hitro premikanje na kraj, kjer ste ostali. Na primer, prepričanje, da bodo avtobusi prispeli ravno takrat, ko se bomo približali postaji. Treba je predvideti pojav teh prepričanj da jih lahko prepoznamo, ko se pojavijo v našem umu in jih nato takoj zavržemo, praviloma, da ne bi padli v njihov zapeljiv vpliv.

3. Ciljne ure potovanja

Za najpomembnejše sestanke je dobro, da se prijavite mini urnik zaporedja dejanj, ki jih je treba upoštevati prispeti pravočasno in poudariti najpomembnejše faze procesa, ki lahko traja manj kot eno uro. Na primer, čas za začetek oblačenja, česanje, odhod iz doma itd. Začetne faze so najpomembnejše, zato morajo biti številnejše in podrobnejše od ostalih.

4. Mini-kazni

Vsakič, ko prideš pozno, celo za minuto, moraš plačati majhno globo, na primer lahko sestavlja več kovancev, vrednih večerje. Če je ta zavezanost večjemu številu ljudi, bolje, ker je večji pritisk za njeno izpolnitev. Poleg tega morate to globo plačati v naslednjih 24 urah.

5. Prepovedano je teči

To pravilo je pojasnjeno samo. Poleg tega ima dve funkciji. Po eni strani preprečuje možnost poznega odhoda pred možnostjo, da si lahko povrne čas. Na drugi strani, stres, ker poznaš kraj in se ne moreš voziti V primeru, da se to zgodi, služi kot veliko močnejša lekcija o vrsti situacij, ki se jim je treba izogniti.

6. Uničite uro

Na začetku je dobro odšteti deset minut od trenutka, ko ste ostali, in ta ukrep sprejeti zelo resno kot del procesa učenja za točnost. To bo omogočilo eksperimentiranje pozitivna čustva, ki jih povzroča doseganje lokacij v času ustanovljen in da se ne želite vrniti na prejšnje stanje.

Na nek način ta situacija služi za začetek doživljanja tega, česar ne gre, da se ne skrbi s tem, da bi bil pozen vsepovsod, in vidimo, da je to mogoče storiti, če upoštevate pravila, ki kljub pravilom igre delujejo,.