5 tehnik spreminjanja vedenja

Vedenje, ki je povezava med odzivom organizma in specifično okoljsko situacijo, je lahko včasih neprimerno.

Za povečanje njegove funkcionalnosti (z njeno odpravo, zmanjšanjem ali spremembo) Običajno se uporabljajo načela učenja, ki so v psihologiji znana kot tehnike spreminjanja vedenja.

Tehnike za ustvarjanje in povečanje vedenja

Obstaja širok spekter strategij, s katerimi lahko povečate ali spodbudite zaželeno vedenje ali zmanjšate ali odpravite disfunkcionalne. Med njimi najdemo naslednje.

1. Okrepitev vedenja

Obstajajo različne vrste ojačitev: pozitivna ojačitev in negativna ojačitev.

Prvi je povečanje verjetnosti pojava obnašanja po zadovoljivem dogodku. Na primer, čestitanje otroku za dobre ocene, pridobljene na izpitu, bo spodbudilo nadaljnja prizadevanja v študiji.

Drugi je povečanje verjetnosti pojava obnašanja, ki ustavi neprijetne dogodke. Na primer, v primeru osebe s klavstrofobijo, ki se dviguje po stopnicah namesto v dvigalo, da bi se izognili tesnobi, ki jo to povzroča, se ponavadi ponovi.

Kako uporabljati ojačevalce?

Pozitivno okrepljeno vedenje se sčasoma naučijo in ohranjajo boljše. Vendar pa nobena okrepitev ni uporabna, vedeti morate, kako jih lahko dobro izberete, odvisno od posameznega primera, da se bodo prilagodili potrebam načrta in ne bodo v nasprotju z vašo lastno logiko. Kako pravilno uporabljati ojačevalce?

Najprej morate pravilno izbrati. Pri tem moramo upoštevati, da morajo biti sorazmerni s prizadevanjem, ki ga je treba razviti. Prav tako je zaželeno, da imajo notranjo naravo (čigar okrepitvena vrednost opredeljuje oseba) in da jih izdajo naravne nepredvidljivosti opravljenih dejavnosti, to je, da je okolje tisto, ki krepi..

V zvezi s tem, kdaj jih je treba uporabiti, je treba upoštevati časovni interval med emisijo obnašanja in pridobitvijo ojačevalca.. Uporabljene okrepitve so takoj učinkovitejše pri hitrem pridobivanju zaželenega vedenja, med drugim zato, ker je bolj jasno, kakšni ukrepi so se pojavili.

Vendar je za njegovo konsolidacijo in dolgoročno vzdrževanje priporočljivo, da se ta interval postopno poveča. Na ta način, malo po malo, je manj odvisno od tega načrta okrepitve, dokler vedenje ni že izenačeno in ni del lastnih navad..

2. Oblikovanje

Oblikovanje je definirano kot sistematično utrjevanje majhnih korakov, ki vodijo do želenega vedenja. Primer je učenje pisanja: ne učimo se neposredno pisati stavke, ampak najprej poznamo črke, vadimo kaligrafijo, povezujemo črke, ki tvorijo zloge, besede ...

Za dobro uporabo istega, tako končno obnašanje (vedeti, kakšno vedenje je treba izdati, ko je postopek zaključen), kot tudi začetno obnašanje (poznati izhodišče, iz katerega oseba odhaja), korake za med procesom in hitrostjo napredka.

Včasih, da bi olajšali uporabo tehnike, so oblikovanju priložene druge metode podpore, kot so spodbujanje (verbalni znaki, ki usmerjajo vedenje: "G in jaz imamo U v sredini, da napišemo GUISO" ), fizični vodnik (pomoč v vozni ravnini na vsaki ravni oblikovanja: vzemite vajenčevo roko, da mu pomagate dobiti obliko O) ali ponazoritev (v kateri "poveljnik" deluje kot model za posnemati: črpa črko sam).

Po drugi strani pa pristop oblikovanja obnašanja spreminja ima veliko skupnega s konceptom odra s katerim je delal Lev Vygotsky.

3. Učenje

Učenje z modeli (znano tudi kot modeliranje ali učenje s posnemanjem) se pridobi z opazovanjem vedenja druge osebe.

Vajenec vidi okrepitev, ki jo doseže model z izvajanjem svojega dejanja in jo poskuša posnemati vsakič, ko želimo enako ojačitev. Primer je učenje prosocialnega in kooperativnega vedenja.

Postopek modeliranja je sestavljen iz faze učenja in faze izvajanja, ki so lahko bolj ali manj učinkoviti glede na spremenljivke, kot so značilnosti modela, opazovalca in stanje, v prvi fazi, ali motivacija, kakovost izvedbe in posplošitev, v drugi fazi.

Tehnike za zmanjšanje in odpravo vedenja

To so tehnike, ki omogočajo, da določena vedenja izginejo.

1. Izumrtje

Izumrtje pomeni umik okrepitev, ki so prej podpirale ravnanje. Na ta način se postopen proces slabljenja istega začne, dokler ne izgine.

Na primer, učitelj, ki skrbi za otroke, ki prosijo, ne da bi dvignili roke v razredu, ko se odločijo, da bodo pozorni le na tiste, ki spoštujejo uveljavljena pravila, bo zmanjšal vedenje spontanega govora svojih učencev..

Za njegovo uporabo je treba predhodno opredeliti ojačevalec, ki ohranja disfunkcionalno vedenje in njegovo naravo (ni dovolj, da se odpravi kakršen koli ojačevalec, ki spremlja obnašanje, ampak tisti, ki ga ohranja)..

Upoštevati je treba, da se včasih nezaželeno obnašanje v procesu lahko še poveča. To povečanje se lahko ohrani za daljša časovna obdobja (še posebej, če se obnašanje ohranja z intermitentnim pospeševalnikom, kar pomeni večjo odpornost proti izumrtju), vendar bo nato oslabljeno, dokler se ne odpravi..

2. Udarec

Sita (tehnika v nasprotju z prikrajšanostjo) je sestavljena iz množičnega predstavljanja ojačevala, ki oslabi njegovo okrepitev: njegova prekomerna uporaba v kratkem časovnem obdobju postane neugodna za osebo, tako da se na koncu izogne ​​določenim vedenjem.

Na primer, otrok, ki nikoli ne jede zelenjave, ker vedno želi testenine. Če nekaj dni zapored jeste samo makarone, boste na koncu sovražili jed, kar bo neprijetno.

V tej tehniki lahko ločimo dve modaliteti: zasičenost dražljaja in zasičenost odziva.

Da bi jih uporabili, je treba najprej odkriti nezaželeno vedenje. Ko smo enkrat identificirali in izbrali metodo sitosti, moramo osebi ponuditi alternativno vedenje (nadomestiti disfunkcionalno) in dobiti vzdrževanje.

Bibliografske reference:

• Mairal, J.B. (2014). Tehnike spremembe vedenja: vodnik za njegovo izvajanje. Sinteza.