11 nasvetov za izboljšanje navdiha

Živimo v zasedenem svetu, kjer je pogosto težko dobiti navdih. Nekateri ljudje, zlasti tisti, ki delajo v ustvarjalnih poklicih, morajo imeti veliko zmožnosti za navdih.

Navdih se ponavadi pojavi, ko smo sproščeni, naše duševno stanje pa je idealno, kajti ko se počutimo utrujeni ali pod stresom, vplivamo na naš um in našo ustvarjalnost..

• Sorodni članek: “14 ključev za izboljšanje ustvarjalnosti "

Nasveti za navdih

V naslednjih vrsticah boste našli seznam nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri navdihu, boljših zamislih in izvedbi..

1. Meditirajte

Meditacija je starodavna praksa, ki pomaga povezati telo z umom in nam pomaga, da smo v sedanjem trenutku. Ta tisočletna tehnika je na Zahodu postala modna zaradi koristi za zdravje, koncentracijo in ustvarjalnost. Znanstvene študije so pokazale, da meditacija pomaga zmanjšati stres, izboljša imunski sistem, razpon pozornosti, pomaga empatizirati z drugimi, povečuje toleranco za bolečine in izboljšuje spomin in druge kognitivne funkcije..

Dejansko so nekatere raziskave pokazale, da spreminja delovanje naših možganov, kot lahko preberete v našem članku: “Meditacija povzroča spremembe v možganih, glede na znanost”.

Brez dvoma je meditacija odlična alternativa za razjasnitev uma in zato daje prednost stanju miru, ki omogoča ustvarjanje več idej in občutek bolj navdiha. Zdaj meditacija ni lahka.

• Če želite vedeti, kako to storiti, si lahko preberete naš članek: “Kako se naučiti meditirati v 7 preprostih korakih”

2. Hidrirajte

Voda je bistvenega pomena za življenje, pa tudi za osredotočenost in jasen um. Zato moramo biti ustrezno hidrirani, saj bo to naklonjeno temu, da smo v idealnem stanju navdiha. Po drugi strani bo dehidracija povzročila dekoncentracijo in utrujenost. Upoštevati je treba, da so miselni procesi, ki vodijo do inovativnih in izvirnih idej, zapletene miselne operacije in da, ko so sredstva za vzdrževanje organizma redka, postanejo prednostne tudi druge telesne funkcije..

3. Ne prenehajte brati ali izvajati dejavnosti, povezanih z virom navdiha

Branje je vedno dobro za ohranjanje aktivnega in inteligentnega uma, in je ključnega pomena za ustvarjanje idej, zahvaljujoč znanju, ki ga pridobimo. Če se navdih nanaša na pisanje, je branje bistveno.

Biti navdihnjen je lahko potreben, na primer, za igranje kitare. Bolj ko bomo izpopolnjevali svoje veščine, boljši bomo pri tem in več izkušenj bomo imeli za ustvarjanje idej. Ustvarjalnost in obsedenost gredo z roko v roki, čeprav nekateri ljudje mislijo, da ni tako.

4. Počitek

Čeprav je res, da nam lahko posvetimo čas, ki je povezan s tem, kar želimo navdihniti, nam lahko pomaga, da se navdihujemo,Prav tako je dobro, da si um umite, da bi našli to idealno stanje. Ustrezno spanje in občasne prekinitve, če izvajamo dejavnost, je lahko koristno ustvarjati nove ideje.

5. Prekinite povezavo

Lahko se zgodi, da si vzamete čas, da prisilite situacijo, ker vas navdihne. Ne obupajte in, kot je bilo omenjeno v prejšnji točki, se lahko spočijete in se ponovno vrnete v dejavnost. Ta odmor vam bo pomagal razjasniti svoj um in biti bolj nagnjeni k dobrim idejam.

6. Ustvarite ugodno okolje

Okolje, ki nas obdaja, je ključno, ko gre za navdih. To je razlog, zakaj mnogi ljudje iščejo mirne kraje, da bi razmislili. Drugi ljudje pa imajo raje nekaj glasbe v ozadju. Ne glede na okolje, ki vam je bolj všeč, ga lahko potem, ko ga odkrijete, ustvarite tako, da daje prednost vašemu navdihu.

7. Vizualizirajte cilj

Ko se ne navdihnete, se to pogosto zgodi zato, ker ne poznate razloga dobro ali pa nimate jasne predstave o cilju. Na primer, če ste pisatelj, morate biti dobro obveščeni o temi, ki jo želite nasloviti, pa tudi komu je naslovljena in kakšen je cilj tega, kar boste storili. Odgovor na ta vprašanja vam lahko pomaga pri vklopu žarnice.

Na ta način smo naklonjeni temu, da so naše misli usmerjene k določenemu cilju, namesto da bi od ene zamisli do druge brez lutanja ustvarjali skladen sklop idej..

8. Uporablja tehnike ustvarjalnosti

Obstajajo različne tehnike, ki vam omogočajo, da ste bolj ustvarjalni in bolj navdihnjeni. Na primer, če iščete skupinski navdih, je uporabna tehnika brainstorminga. Če želite izvedeti več o tej temi, si lahko preberete naš članek: “Brainstorming: ¿Brainstorming je resnično učinkovit?”.

Zdaj, to ni edina koristna tehnika in pravzaprav obstaja veliko vaj, ki vam lahko pomagajo, da vas navdihne, med njimi izstopajo: tehnika radirke, dobra slaba zanimivost, scamper, šest klobukov itd..

• Če želite izvedeti več: 8 ustvarjalnih vaj, ki spodbujajo vaš um

9. Raziščite

Še posebej, če ste pisatelj, je dobro obogatiti svoje znanje. Preberite veliko, kot je bilo že povedano, ampak tudi preučite. Če morate govoriti o neki temi in je ne poznate zelo dobro, nimate druge izbire, kot da se o njem naučite.

Nova združenja pogosto izvirajo iz znanja, ki ga že imamo, tako da bomo, če bomo razširili repertoar informacij, ki jih imamo, lažje oblikovati zanimive, inovativne ideje, ki lahko sprožijo spodbudne projekte..

10. Vaja

Šport ali vadba prinaša številne koristi na psihološki ravni, ne samo na fizični ravni. Čeprav izboljšuje zdravje srca in ožilja, izboljšuje imunski sistem in pomaga ohranjati telesno težo, spodbuja sproščanje kemikalij sreče, kot so endorfini ali serotonin, zmanjšuje stres, izboljšuje produktivnost in očisti um, kar je lahko ključ za navdih.

• Sorodni članek: “10 psiholoških koristi vadbe”

11. Naredite pozornost

Medtem ko smo rekli, da meditacija daje prednost ustvarjalnosti, pozornosti, tudi to je povezano s to prakso prednikov. Zavest vključuje meditacijo, vendar se nanaša na filozofijo, ki želi živeti v sedanjosti, na način, ki ne obsoja, in s samosamiljem. Idealno je povezati um s telesom in usmeriti pozornost na tu in zdaj.

• Zavest izboljšuje ustvarjalnost, kot pojasnjujemo v članku: “Zavedanje: 8 koristi pozornosti”