10 prednosti, ki jih imajo prijatelji, v skladu z znanostjo

Verodostojno prijateljstvo je ena najlepših stvari, ki se nam lahko zgodi v tem življenju. Imeti nekoga, ki mu je zaupanje zaupati in se zabavati, računati na vašo podporo v življenjskih vzponih in padcih ali priznati naše skrbi, je vredno teže v zlatu.

Kot pravi priljubljena beseda: "kdo ima prijatelja ima zaklad".

Obstaja veliko vrst prijateljev

Očitno obstaja veliko vrst prijateljev. Nekateri so preprosto odlični spremljevalci zabave; drugi pa so vse v našem življenju, skoraj kot naša družina. In to je, da se lahko v času našega obstoja srečamo z mnogimi ljudmi in se spravimo v dobre prijatelje, vendar jih je zelo malo.

Z leti lahko izgubimo stik z nekaterimi od njih, čeprav vedno obstajajo dobri prijatelji, tisti iz otroštva, tisti, ki se z njimi po nekaj časa izogibajo, se zdi, da se nismo ločili za trenutek..

• Če želite izvedeti več o različnih vrstah prijateljev, lahko obiščete naš članek: "12 vrst prijateljev: kako so tvoji?"

Prednosti prijateljev

Toda ne glede na vrsto prijatelja, ki ga imamo, vsi ti prinašajo koristi: učenje, edinstvene izkušnje, zabavne in nepozabne trenutke, nasvete...

Po nekaterih raziskavah ima 98% ljudi med 1 in 9 dobrimi prijatelji. Druge raziskave kažejo, da prijateljstvo ni le zabavno, temveč je potrebno za naš razvoj, naše čustveno zdravje ter duševno in telesno blaginjo..

V naslednjih vrsticah bomo raziskali te prednosti:

1. Pomagajo vam živeti dlje

Ljudje z aktivnim družbenim življenjem in z dobrimi medosebnimi odnosi živijo dlje, Kot je navedeno v metaanalizi, izvedeni v letu 2010. Za študijo smo preučili 148 raziskav, ki so iskale nekakšen odnos med prijateljstvom, socialnimi veščinami in smrtnostjo..

V različnih študijah je bilo vključenih več kot 300.000 udeležencev. Glede na rezultate, močnejše so vezi v družbenih odnosih, kasneje so subjekti umrli. Raziskovalci pravijo, da je razmerje lahko v pomenu prijateljstva za premagovanje stresnih situacij v življenju, ta pozitivni vpliv pa bi pomembno vplival na duševno in fizično zdravje..

2. Zmanjšajte stres

Obstaja veliko študij, ki potrjujejo, da prijateljstvo zmanjšuje stres. Pravzaprav so psihologi organizacij preučevali razmerje med dobrimi odnosi s sodelavci in izgorelostjo ali kroničnim stresom..

Zdi se, da zdravi odnosi s sodelavci delujejo kot blažilec tega pojava, zmanjšujejo njihove simptome in sodelujejo pri njihovem preprečevanju.

3. Zdravo življenje

Študija, ki sta jo opravila Yang in njegovi sodelavci, je po primerjavi zdravstvenega stanja ljudi z zdravimi medosebnimi odnosi in tistimi, ki so bili izolirani, ugotovila, da prvi so uživali večje splošno zdravje: dober krvni tlak, manj indeks telesne mase, itd. Njegove ugotovitve so bile objavljene v Zbornik zbornikov Nacionalne akademije znanosti.

4. Večja zabava

Prijatelji nam zagotavljajo dobre trenutke in zabavne situacije. Pravzaprav, prijateljstvo povezujemo z zabavnimi časi in delimo aktivnosti, ki so prijetno in prijetno. Če zgoraj imamo prijatelja tistih, ki preživijo dan in pripovedujejo šale, se naše zdravje in dobro počutje bistveno izboljšata.

• Želite vedeti, zakaj se to zgodi? Če želite izvedeti, morate le prebrati našo objavo: "Fizične in psihološke koristi smeha"

5. Lajšanje bolečin

Prijatelji ne le ublažijo čustveno bolečino, ko smo žalostni poslušajo nas in nam nudijo svojo najbolj brezpogojno podporo, lahko pa nam tudi pomagajo zmanjšati fizično bolečino. To je tisto, kar je objavila raziskava Psihosomatska medicina, ki navaja, da je dojemanje bolečine zmanjšano, ko smo fizično blizu osebe, ki jo menimo blizu.

6. Izboljšajte duševno ostrino

Prijatelji vplivajo tudi na naše možgane. Glede na študijo, izvedeno leta 2012, se ljudje z demenco poslabšajo, ko niso v stiku z drugimi ljudmi in se počutijo osamljeni. Predmeti študije so bili več kot 2000 Nizozemcev, starih nad 65 let, ki so bili analizirani 3 leta.

Po analizi rezultatov so raziskovalci potrdili, da "mora storiti več z občutkom biti sam kot s tem, da je res sam". Zato produktivnost v tem smislu ni zgolj stik z drugimi ljudmi, ampak kvalitativno boljši in tesnejši stik izboljšuje delovanje možganov..

7. Izboljša zdravje srca in ožilja

Prijateljstvo ima pozitiven učinek na naše srce. To zaključuje preiskava univerze Duke v Združenih državah. Za izvedbo študije so raziskovalci analizirali 1000 oseb s kardiovaskularnimi boleznimi.

Rezultati so pokazali, da po petih letih polovica umrlih udeležencev ni imela tesnega prijatelja. Nasprotno pa je 85% preživelih imelo močno prijateljstvo z nekom.

8. Prednost dajejo razvoju ali osebni rasti

Prijateljstvo je prisotno v vseh fazah našega življenja, in spodbuja naš razvoj. Prijateljstvo je na primer nujno za razvoj v adolescenci, saj lahko pomaga pri procesu odkrivanja identitete. Poleg tega lahko prek prijateljev pridobimo vrednote, znanje in lahko služimo kot model za učenje različnih vedenj.

9. Večje čustveno ravnotežje

Človeška bitja so družbena bitja in zato potrebujemo stik z drugimi ljudmi. Pomanjkanje prijateljstva negativno vpliva na naše duševno ravnovesje. Prijatelji povečajo naše samospoštovanje in nas v slabih časih počutijo dobro. Težko si je predstavljati srečno osebo brez prijateljev.

10. Pomagajte preprečiti debelost

Prijatelji pomagajo preprečevati debelost. To je vsaj tisto, kar zaključuje študija, objavljena v Annals of Behavioral Medicine. Raziskovalci pojasnjujejo, da zlasti v otroštvu "socializacija ima nadomestni učinek na hrano", zaradi česar jemo manj, ko nas zabavajo. Brez dvoma nekaj radovednih rezultatov.