Kako premagati osamljenost 5 ključev za prekinitev izolacije

V vse bolj povezanem svetu se lahko zdi čudno, da še vedno obstajajo ljudje, ki se počutijo osamljeni, toda realnost je ta. Zaradi novih tehnologij smo pogosteje izmenjavali besede, vendar vpliv, ki so ga imeli na kakovost čustvenih vezi, ki povezujejo ljudi, ni bil nedvoumno pozitiven..

Upoštevajoč, da zaradi izolacije ni čarobnih rešitev za rešitev problema čez noč ... Kako premagati osamljenost?

• Morda vas zanima: "Zakaj duh genijev potrebuje samoto

Metode, ki pomagajo premagati osamljenost

V nadaljevanju bomo pregledali nekaj smernic, ki so koristne za reševanje problema čustvene izolacije, značilne za ljudi, ki se počutijo osamljeni.

1. Vprašajte se, kaj želite

Res je, da je izolacija lahko zelo škodljiva, vendar je tudi res, da je vsaka oseba svet in opredelitev tega, kaj pomeni biti sam, se spreminja glede na to, koga vprašaš. Dejstvo je, da obstaja veliko ljudi, ki ljubijo osamljenost in s tem ni nič narobe.

Vendar pa je v državah zahodne kulture ekstraverzija zelo cenjena, introvertnost in težnja po tem, da bi želeli biti sami, imata slabšo podobo. To lahko povzroči, da nekateri ljudje sprožijo težavo, ki ne obstaja: Zakaj ne uživam več v družbi drugih? Kaj je moj problem?

Resnica je, da je na začetku osamljenost le škodljiva, če ustvarja jasno trpljenje, ki ga povzroča pomanjkanje trenutkov, v katerih se čustveno povezuje z drugimi. To tudi pojasnjuje, da lahko zelo priljubljeni ljudje z živahnim družbenim življenjem občutijo praznino v svoji notranjosti, da čutijo, da te interakcije ne pomenijo ničesar ali ne temeljijo na poštenosti. Zato je prvi korak, da vemo, kako premagati osamljenost, jasno, če je res nekaj, kar je treba premagati.

2. Uskladite se s svojimi navadami in okusi

Obstajajo ljudje, ki se, čeprav se tega ne zavedajo, počutijo osamljeni, ker se deloma odločijo izključiti iz družbenega življenja. To se ponavadi zgodi v primerih, ko ljudje mislijo, da so preveč unikatni in mislijo na druge, kot da tvorijo enotno homogeno kategorijo: "drugi" na eni strani in "ja" na drugi..

Toda na svetu je preveč ljudi, da bi vse zmanjšali na en sam stereotipen koncept. Zato, če je problem v okusu, miselnosti in hobijih, nas nič ne bi smelo ustaviti pojdite tja, kjer so ljudje, ki imajo vse to skupno z nami.

Internet, čeprav sam po sebi ne zagotavlja, da bomo premagali osamljenost, nam daje na voljo veliko možnosti za stik z vsemi vrstami kolektivov in osebami s podobnimi značilnostmi. Obisk forumov in drugih vrst spletnih skupnosti, kjer lahko opravljate bivanje, je odličen način za sodelovanje pri spodbujanju pogovorov in ustvarjanju novih prijateljstev..

• Mogoče vas zanima: "9 navad, da se čustveno povežete z nekom

3. Poiščite podporo najbližjih ljudem

Premagovanje osamljenosti ni lahka naloga in zato je vredno zavrniti kakršno koli pomoč. Konec koncev je eden od prvih korakov pri reševanju vsakega psihološkega problema, da se znebite umetnih težav, in obsedenost, da bi dobili vse za sebe je nerazumna, saj je nekonstruktivna.

V tem primeru, poleg tega imamo prednost, da je dejstvo samo poiščite podporo družine in prijateljev Pomaga razbiti ta občutek osamljenosti. Govoriti o tem, kako se počutimo, je dejavnost, ki lahko postane terapevtska in nas po drugi strani približa možnim rešitvam, do katerih prej nismo imeli dostopa..

4. Obvezno se udeleževati družabnih dogodkov

Če razmišljate o načinih premagovanja osamljenosti, morda imate zaradi izolacije nekatere simptome depresije kaj čutiš V tem čustvenem stanju je naša raven energije in zmožnosti, da prevzamemo pobudo nizka, zato je težko premikati in se vključevati v spodbujanje nalog..

Zato, tudi če se vam ni všeč, je eden od velikih sredstev, ki jih boste uporabili za prekinitev z osamljenostjo, prisiliti, da se udeležite družabnih dogodkov in, ko boste tam, ohranite proaktivni odnos. Na ta način boste imeli priložnost začeti povezovati tovrstne aktivnosti z zabavnimi, zanimivimi pogovori, možnostjo pridobivanja prijateljev itd..

Seveda, če menite, da so vaši depresivni simptomi preveč intenzivni, ali v primeru, da ste že imeli diagnozo neke vrste depresije, ne smete pozabiti, da bo poskušanje slediti temu vzorcu povsem kontraproduktivno, saj verjetno ne boste lahko sledite njej in postali boste še bolj frustrirani. V takšnih primerih je glavna težava nered in ne osamljenost.

5. Vadite se v tehnike za razvijanje samozavesti

Zdaj, ko ste prelomili prvo oviro vaše cone udobja, je čas, da prekinete tisto, ki ostane aktivneje sodelujete v pogovorih.
Da bi to naredili, se izogibajte za vsako ceno obdržati razmišljanje o tem, kaj je najboljši čas za posredovanje; Omejite se na to, kar govorite jasno in s trdnim glasom. Mislite, da če tega ne storite, vaše osebne značilnosti, vaši okusi ali vaš videz ne bodo pomembni: ljudje ne bodo pozorni na to, kar pravite, saj boste opazili, da tudi vašemu sporočilu ne pripisujete velikega pomena..