Kako izraziti čustva in se povezati z nekom v 6 korakih

Velikokrat pozabimo, da pri razvijanju zdravega načina povezovanja z našo čustveno stranjo ni dovolj vedeti, kako se obvladovati ali prepoznati, katera čustva prevladujejo v vsakem trenutku. Tudi Zelo pomembno je vedeti, kako izražati občutke.

V tem članku bomo videli več ključev, ki drugim sporočajo resničnost o tem, kako se počutimo, zlasti v zvezi s tistimi duševnimi stanji, katerih narava presega besede..

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kako izraziti svoja čustva v osebnih odnosih?

Veliko tega, kar nas drži skupaj, je naša sposobnost, da se čustveno povežemo z drugimi. Težko je vzdrževati odnos, naj bo to družina, odnos ali prijateljstvo, z nekom, ki ne ve ničesar o tem, kako se počuti, v kakšnem obsegu barv ponavadi vidi resničnost in kako to počne.

Vendar je spoznavanje, kako izraziti občutke, izziv. Najprej moraš obravnavati vrsto kulturnih ovir ki so pripeljale do omalovaževanja določenih vrst afektivnih manifestacij, ki so bile še posebej napolnjene z moškimi in ljudmi z nenormativno spolno usmerjenostjo, vendar so na koncu prizadele ves svet. Že stoletja so se čustva obarvala z najpomembnejšimi vidiki našega načina življenja, kar je veljalo za znak šibkosti, ali neposredno za neustrezno in cenzuro.

Toda druga komponenta, ki ovira naš način izražanja čustev, je nekaj, kar presega naše kulturne kontekste: čustva so sama po sebi nekaj, kar ne ustreza običajnim načinom izražanja skozi jezik.

Samo, da vam pomagamo pri napredovanju v misiji povezovanja več in boljše z drugimi, tukaj je vrsta nasvetov o tem, kako izraziti čustva tako z besedami kot z uporabo drugih komunikacijskih virov, samostojno, če jih uporabimo pri partnerju v kontekstu ljubezni, s prijatelji in družino.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

1. Vedno prilagodite svoj način izražanja

Nujno je najprej zavreči zamisel, da lahko svoja čustva vedno izražamo na enak način, kot da bi jih imeli tako osebno izražanje, da ga ne bi mogli prilagoditi. To ni tako: če oseba pred nami ne more razumeti, kaj želimo povedati, ne bomo ničesar izrazili.

Torej, če resnično želite pokazati del sebe, za katerega menite, da je relativno intimen in da je povezan s tem, kako se počutite, pomislite na perspektivo, s katere zapušča druga oseba. Na primer: kako bi interpretirali fizični pristop z naše strani? Ali je verjetno, da razume koncept, ki ga bomo uporabili za metaforo? Ali veste, da imamo z njo dovolj zaupanja, da vam to izrazimo, ali pa verjamete, da je to šala??

Poznavanje postavljanja pravih vprašanj za prilagajanje našega komunikacijskega sloga je umetnost, in za to je ponavadi potrebna praksa in pošten namen, da se izrazite, in ne samo da bi podali neko podobo, ker se odziva na naše interese..

2. Naučite se asertivnosti

Izrazite občutke to je tudi dejanje poguma. Zato se morate izogibati izogibanju sramu in to se med drugim doseže z delom na vaši samozavesti, zmožnosti uveljavljanja lastnih občutkov in lastnih vrednot..

3. Naredite svoj socialni krog zdrav

Za lažje izražanje občutkov je pomembno tudi, da se ne obkrožite z ljudmi, ki se odzivajo negativno, ko to počnemo. Zato je dobro najti odprte in dovzetne ljudi da ne vidijo v čustvenem razlogu, da bi kritizirali ali se rugali.

4. Izkoristite neverbalni jezik

Pri izražanju čustev je bistvenega pomena neverbalni jezik. Bodite previdni, da ga ne spregledate in je ne upoštevate ali celo potlačite, saj lahko preveč nevtralen izraz, ko sporočate občutke, popolnoma obrne, kar želimo povedati. Še posebej je pomembno, da opozorite na celoten glas, ki ga uporabljate in njegovo glasnost, pa tudi na to, kako upravljate razdalje z drugo osebo in kaj narediš z rokami in poglej: slednji mora biti usmerjen v oči drugega.

5. Napišite, kaj čutite

To je zelo dober način najprej veš, kaj čutiš, nekaj, kar je potrebno, da ga lahko izrazimo. Poleg tega vam lahko služi za vadbo jezikovnih načinov komuniciranja, čeprav, kot smo videli, ti ne bodo popolni ali sami po sebi dovolj za resnično izražanje, kar čutimo.

6. Poiščite primerna mesta

Kontekst je skoraj tako pomemben kot to, kar je rečeno. Kot pri uporabi enega ali drugega sloga neverbalnega jezika lahko enake besede pomenijo različne stvari, Kontekst, v katerem se znajdemo, ko rečemo, da ima tudi ta učinek. Zato zagotovite skladnost med vsebino tistega, kar boste sporočili, in krajem, kjer to storite, tako da ni nesporazumov, ki bi jih bilo treba pojasniti..