Kako izraziti svoja čustva 8 nasvetov

Skoraj nobena interakcija med ljudmi ne bi bila smiselna, če ne bi mogli izraziti svojih čustev. Najpomembnejša stvar v dialogu, z besedami ali brez besed, je pokazati želje, namere, potrebe in na splošno naš način živih čustev. Vendar to ni enostavno. Obstajajo tisti, ki to počnejo naravno, ne da bi morali o tem preveč razmišljati, za druge pa je bolj zapleteno.

V tem članku bomo videli vrsto nasvetov o tem, kako izraziti čustva v naših osebnih odnosih vsak dan.

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kako izraziti čustva v 8 korakih

Prikazovanje tega, kar čutimo, ni nujno le za čustveno povezovanje z drugimi ljudmi. Poleg tega je terapevtska, potrebna. Zelo je zapleteno živeti ohranjanje tega, kar čutimo, še posebej, če gre za izkušnje z močnim čustvenim nabojem.

Toda tam, kjer so pogovori, ponavadi obstajajo tudi določene dinamike samocenzure. Strah pred tem, kar bodo rekli, da bi podali slabo podobo ... Zaradi tega ni lahko odpreti drugim. Če to upoštevamo, izražanje čustev ni enostavno, saj pomeni pokazati našo najbolj osebno stran in včasih celo intimno.

Vendar je vrlina v ravnovesju in vedno obstaja način, da se nekatere teme preveč intimno razširijo in izrazijo, kar se lahko razkrije, ne da bi prišli do nesporazumov. Oglejmo si nekaj nasvetov o tem, kako izraziti čustva, ko se nanašajo na druge.

1. Načrtujte svoje občutke

Nemogoče je izraziti čustva če nimate grobe ideje o tem, kaj je ta občutek. Zato je pomembno, da se ustavimo in razmislimo najprej ali na najboljši možni način, v katerem se besede lahko prilagodijo tej izkušnji.

Zato, če je potrebno, na list papirja zapišite, kako se počutite, na najbolj strukturiran način. Seveda, ne obremenjujte se z natančnostjo, kajti na koncu občutki nikoli ne morejo biti popolnoma izraženi v jeziku: celo z metaforami bodo vedno obstajali vidiki, ki jih ni mogoče posredovati. Poskusite, da je najpomembnejša stvar prevedena v besede.

Ta korak je pomemben zlasti na začetku, ne samo zaradi pomanjkanja prakse, ki obstaja v tej fazi. Tudi zato, ker če ne greste skozi to fazo, nam je enostavno, da se zataknemo, in te situacije so pogosto tako neprijetne, da so sposobne, da nas odvračajo in da prenehamo poskušati nadaljevati napredek v tem smislu.

2. Ne pričakujte preveč

Ta nasvet izhaja iz prejšnjega. Ne pričakujte preveč, saj verjamete, da vam bo potek časa dal orodja za boljše izražanje. Samo to vas bo nenehno odlagalo nalogo izražanja sebe in Nikoli ne zapuščajte območja udobja.

• Morda vas zanima: "Kako priti iz svojega območja udobja? 7 ključev, da ga dosežete"

3. Izberite čas in kraj dobro

Kontekst ima tudi komunikacijsko moč. Ni enako odpreti nekoga med poukom univerzitetnega razreda, kot pa v mirnem kraju brez hrupa **. Zato poiščite kontekst, ki se prilagaja vsebini, ki jo želite posredovati, in ne povzroča zmede.

4. Določite namen

Kakšen je namen, ki ga skušate izraziti, kar čutite? ¿Vi samo želite odzračiti, ali se prepričajte, da druga oseba razume vse, kar ste rekli in vam pomagajo rešiti problem? Na podlagi teh informacij se boste lažje prilagodili naslednjim nasvetom glede na vaše potrebe.

5. Poskrbite, da se ne zanašate zgolj na abstrakcije

Za izražanje občutkov je treba uporabiti abstraktne koncepte, kot so "nemoč" ali "strah", vendar je pomembno, da se to dopolni z drugimi vsebinami, ki se nanašajo na konkretnejše in enostavnejše elemente. Zato je dobro uporabite primere iz preteklih konkretnih izkušenj da se opišejo objektivna dejstva. Na ta način druga oseba ne bo izgubljena.

6. Ustvarite pripoved

Ne omejujte se na opisovanje tega, kar čutite na statičen način, kot da so ta čustva in občutki nekaj statičnega. Če boste sčasoma pokazali njegov razvoj, bo vse bolj razumljivo in druga oseba se bo lahko bolje identificirala z vami. Pojasnite, zakaj se tako počutite in kako so se pojavila vaša čustva.

7. Skrbi, da veš, če razumete

Dajte drugi osebi priložnost, da vas vpraša, če ne razumejo ničesar, se postavite na svoje mesto, spremenite formulacijo svojih stavkov, če uporabljate neznane reference za svojega sogovornika ali sogovornika ... Skratka, se izogibajte, da je ta izkušnja monolog.

8. Učite se iz svojih napak

Človeški odnosi so vedno nepopolni in zato vedno se lahko nekaj izboljša. Vsakič, ko se odločite izraziti svoja čustva, se prepričajte, da mentalno pregledate, kaj se je zgodilo, in se seznanite s svojimi napakami, da jih popravite in se učite od njih. Praksa in ponavljanje vas bosta vodila k izboljšanju te vrste spretnosti, kot se dogaja v ostalih.