Kako prenehati jemati stvari osebno 5 nasvetov

Če obstaja nekaj, čemur je človeški um specializiran, je to, da vse, kar se zgodi, ima za nas smisel. Zato so včasih radovedne izkušnje. Obstaja veliko situacij, ki jih, če jih analiziramo hladno, vidimo, da so nevtralne in da nimajo nobene transcendence, vendar nas usmerjajo na njih in jih povezujejo s čustvenim nabojem. V mnogih primerih se na njih odzovemo pretirano, saj verjamemo, da je praktično vse, kar se nam dogaja, pomembno in da se zgodi, ker smo tam.

Seveda se ta pojav pojavlja tudi v naših osebnih odnosih. Dejstvo, da dvomite o namenih ali čustvih, ki se skrivajo za dejanji drugih, ali kaj pravijo, lahko povzroči, da nekateri vidijo napad v najbolj dvoumnih namigih: gesto, sprememba tona glasu, konstruktivno kritiko ... Za njih bo ta članek posebej zanimiv: Kako prenehati jemati stvari osebno? Poglejmo ga skozi vrsto osnovnih smernic.

• Sorodni članek: "Opsesivna osebnost: 8 navad, ki vodijo v obsedenost"

Kako prenehati jemati stvari osebno

Vse psihološke spremembe vključujejo preobrazbo naših prepričanj in naših vsakodnevnih navad. Upoštevaj to in za izboljšanje nekaterih vidikov osebnosti moraš trdo delati in stalno delati, slediti naslednjim priporočilom prenehajte jemati stvari osebno v najmanjšem vpogledu možnega napada ali konflikta.

1. Pojasnite svoj projekt osebne evolucije

Seveda ne pogodba s pravno veljavo, ampak ena beseda. To je nekaj zelo preprostega: ljudem, ki jih najbolj zaupate, morate povedati, da poskušate prenehati jemati stvari osebno, da se ne bi razjezili ali vas po nepotrebnem žalili. Samo to delam, ste že spreminjali svoje družbeno okolje, da bi bilo manj vabljivo, da bi vržli brisačo in prepustite se starim navadam.

Na podlagi tega nasveta boste lahko ustvarjali pričakovanja tako v sebi kot v drugih, tako da boste posredno povečali svojo motivacijo za nadaljevanje in poskušali sprejeti osebne odnose z vami. konstruktivnejši odnos.

2. Analizirajte svoje vrste sovražnosti

Ko rečemo, da nekdo vzame stvari osebno, se preprosto sklicujemo na sovražno ali obrambno naravnanost v situacijah dvoumnosti, pri katerih bi lahko njihova samopodoba ali javna podoba ogrozili komentar ali dejanje drugih. To zajema določeno vrsto vedenja, ki ni nujno, da so si podobna.

Zato je dobro, da prenehate razmišljati o tem, kako se ta sovražnost pojavi v vas, ko vzamete nekaj na zelo oseben način. V tem smislu morate razlikovati med vsaj tremi trendi: agresiven odnos, pasivno-agresivni odnos in zamere. V prvem primeru govorimo o ljudeh, ki so očitno jezni in izražajo ta občutek jeze, v drugem pa se sovražnost manifestira na bolj subtilen način, ne da bi se neposredno soočila z drugim, ampak ga obravnavala s prezirom, v tretjem pa ne izraža sovražnosti, ki skriva dejstvo, da so bili naši občutki prizadeti.

Odvisno od tega, katero od teh kategorij najdete, se lahko odločite, ali naj se vaše delo bolj ali manj osredotoči na preprečevanje sovražnih eskalacij proti drugim, ali na krepitev samozavesti, da ne bi prizadeli veliko različnih socialnih izkušenj..

3. Zaznavajte, katere situacije sprožijo to čustvo

Ali obstajajo posebne okoliščine, v katerih menite, da jemljete kar se dogaja osebno? Dajte jim ime. Na primer, del tega se zgodi v zvezi z vašo poklicno kariero, za druge se te izkušnje pojavljajo le v družinskem kontekstu, ali celo samo z nekaterimi ljudmi. Poznavanje teh stvari vam bo pomagalo, da se odločite, ali bi morali različno upravljati le določene osebne povezave ali če je težava v vaši osebnosti.

4. Delajte s svojim samospoštovanjem

Ja, samo ta naloga že nosi s seboj vrsto vaj za izvedbo, vendar je to nepogrešljiv korak. Razlog za to je, da je vedno nekaj negotovosti, ko nekdo prevzame stvari preveč osebno. Konec koncev, to je nagnjenost k katastrofalnim in nekoliko paranoidnim mislam, Hranjenje prepričanj, da okoli nas obstajajo sovražne sile, ki nas lahko ranijo skozi najbolj nepomembne podrobnosti.

Na primer, nekaj sorazmerno preprostega, kar lahko storite v zvezi s tem, je, da vodite bolj zdravo življenje in bolj skrbite na splošno. To bo pozitivno vplivalo na to, kako se počutite, in vam omogočajo, da prekinete stare primere, zaradi katerih se počutite slabo in sprejmete bolj pesimističen pogled na to, kaj se dogaja okoli vas.

• Morda vas zanima: "Nizko samospoštovanje? Ko postanete vaš najslabši sovražnik"

5. Delite ničlo v vaših odnosih z drugimi

Včasih so sovražnosti še vedno prisotne zaradi čiste vztrajnosti. Na primer, ker je v preteklosti nekdo napačno interpretiral namere drugega, je nastal nesporazum, ki je bil dojemljiv kot nespoštljiv, sprava pa ne pride, ker obe strani nočejo priznati svojih napak. Ustvarjanje simboličnega konca za to stopnjo je veliko lažje rehabilitacijo teh empatijskih mostov to bo olajšalo razbijanje te težnje k paranoji.