6 ključev za premagovanje izdaje

Izdaja je ena od teh okoliščin, da lahko nekaj časa trpimo v tišini, in da lahko prizadene srce izdane osebe. Ne glede na to, ali gre za par, za prijatelja, za družinske člane ali za sodelavca, ta situacija vzbuja zelo intenzivna in boleča čustva.

In da je izguba zaupanja, ki se pojavi pri "izdajalcu", zelo težko uskladiti s to osebo. Pravzaprav v mnogih primerih, po izdaji je proces žalovanja v kateri je treba sprejeti situacijo. Zapleten proces žalovanja, saj okoliščine niso idealne za zdravljenje ran.

Sčasoma pa lahko ponovno zgradimo svoje življenje in nadaljujemo. Tudi drugi osebi lahko odpustiš.

• Morda vas zanima: "51 stavkov o prijateljstvu, ki ga morate prebrati"

Kako premagati izdajstvo

Premagovanje izdaje ni lahko, in če je oseba pomembna za nas, lahko vpliva na različna področja našega življenja. Sedaj lahko te občutljive in boleče situacije za nekaj časa potonijo, lahko pa pomenijo tudi dragocene izkušnje in lekcije nepredvidljive vrednosti za življenje in za življenje..

Toda, Kaj storiti, ko smo izdani? Kako premagati ta občutljiv trenutek? V naslednjih vrsticah vam damo nekaj ključev, da to storite.

1. Analizirajte okoliščine, v katerih je prišlo do izdaje

Po izdaji, in kot v vsaki situaciji žalovanja, je prva stopnja, ki jo oseba doživlja, šok. Izdaja je tako boleča situacija, da nekateri ljudje doživijo vozel v trebuhu in grozno razočaranje in žalost. V teh situacijah pomembno je, da se pogovorite z nekom blizu, ker kanaliziranje te vrste čustev morda ni lahko. Pogovor z drugimi posamezniki vam lahko tudi omogoči, da vidite stvari iz druge perspektive.

Prav tako je pomembno, da analizirate kontekst in razlog, zakaj je prišlo do izdaje. Na primer, če govorimo o parih nezvestoba, morda niste upoštevali potreb druge osebe. Dobro je narediti samokritičnost, ko poteka faza zanikanja.

2. Ne bodite strogi do sebe

Pogosto je, da se v teh razmerah pojavita jeza in žalost. Žalost se pogosto pojavlja, ko oseba začne prepoznavati obseg situacije. Kljub bolečini in občutku izdaje, Prav tako je običajno, da se spomnimo dobrih stvari o razmerju in kaj pogrešamo. Če se počutite izdani, je to zato, ker je bila druga oseba za vas pomembna.

Določena stvar je, da morate v času žalosti sprostiti ta čustva in to se lahko zgodi ob istem času, ko se počutite jezo. V teh občutljivih trenutkih je čustvena nestabilnost pogosta. Kar morate storiti, je, da se počutite s sočutjem in če morate jokati, to storite! Pomembno je, da niste težki do sebe.

• Sorodni članek: "Sočutje: osnovno orodje v naših odnosih"

3. Ne zamerite

Medtem ko bi se morali ravnati z ljubeznijo, tudi ne bi smeli zameriti drugih ljudi. Ko se počutimo jezo, občutimo potrebo po pomoči, še posebej proti osebi, ki nas je poškodovala. Želimo se maščevati.

Vendar to ni dober način za usmerjanje čustev in to, kar lahko dosežemo s tem dejanjem, nam tudi škoduje. Najboljša alternativa je v resnici, da ne zamerimo.

• Sorodni članek: "Resentful people: 10 lastnosti in odnosov, ki jih označuje"

4. Sprejmite situacijo

Sprejem je ena najboljših odločitev, ki jih lahko naredimo za ponovno vzpostavitev dobrega počutja in duševnega zdravja. Zato, kot sem rekel v prejšnji točki, da se ponovno ustvarimo v frustraciji ali jezi Edina stvar, ki bo pomagala, je, da smo najbolj tisti, ki trpimo. Sprejemanje takega ni vedno lahko, toda v članku "Sprejemanje: 5 psiholoških nasvetov za dosego tega cilja" lahko najdete koristne informacije za njegovo doseganje..

5. Vzemite si čas

Sprejem lahko traja nekaj časa, ker morate slediti vrsti faz in potrebujete čas, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo. Zdaj, kot smo pojasnili v članku, "Ali čas vse ozdravi?" Znanost se odziva. " Čas je dobro videti stvari iz druge perspektive, vendar za zdravljenje čustvenih ran moramo opraviti tudi svoj del.

6. Bodite iskreni

Pomembno je, da ste med procesom pošteni do sebe in do druge osebe. Povežite se s seboj in se ne izogibajte resničnosti To je eden najboljših načinov za reševanje problemov. Po drugi strani, če želite, na primer, premagati nezvestobo, je iskrenost najboljši način za to. V tem smislu lahko veš več v članku "Premagaj nezvestobo: 5 ključev, da ga dobiš".

7. Oprostite!

Oprostitev tej osebi, ki vas je izdala, ne pomeni, da jih morate ponovno sprejeti v svojem življenju ali da se strinjate z njihovim vedenjem, ampak da je dejanje zrelosti, v kateri je bila sprejeta situacija in je oseba osvobojena občutka ogorčenja. Pravzaprav ima odpuščanje veliko koristi. V članku "Odpuščanje: naj ali ne bi smel odpustiti tistemu, ki me je poškodoval?".

Katere so idealne situacije za odpuščanje? Oprostiti moramo izdajstvo v naslednjih okoliščinah.

• Oseba prepozna osebo za škodo, ki jo je povzročila, in poskuša spremeniti vedenje.
• Posameznik se očitno opravičuje in dokazuje, da tega ne nameravate ponoviti.
• Njegova predstava je bila posledica jeze ali razočaranja in oseba je obžalovala, da je delovala na ta način.
• Iz tega vedenja se je naučil in ni verjetno, da bo to ponovil.
• To je izolirano vedenje, relativno nepomembno.