5 tehnik za usposabljanje vaših socialnih veščin

Pojem usposabljanja za socialne veščine se je sčasoma razvil. Na začetku je bilo povezano z intervencijami pri ljudeh s hudo duševno motnjo, in čeprav se ta metoda še vedno uporablja za takšne primere, je po pojavu teorij socialnega učenja postala instrument za izboljšanje spretnosti ljudi v njihovem življenju. medosebne odnose.

Tako kot vse druge spretnosti se lahko te komunikacijske sposobnosti naučijo, izvajajo in zato močno izboljšajo; brez potrebe, da oseba trpi zaradi kakršne koli motnje, da bi lahko imela koristi od njih.

Sorodni članek: "14 glavnih socialnih veščin za uspeh v življenju"

Socialne veščine: zakaj so pomembne?

Ni enotnega in konkretnega opisa, kaj so socialne veščine, vendar je ta koncept mogoče razložiti kot sklop vedenja in dejanj, ki so pridobljeni na naraven način, sposobni se učiti in izvajati, ki se odvijajo v medosebnih kontekstih; upoštevanje družbenih norm tega in z namenom doseganja socialne podpore ali samoukrepitve.

Pomen socialnih veščin je podan v odnosu do boljše psihosocialne prilagoditve osebe, tako se izognemo izolaciji, pomanjkanju naklonjenosti in možnim povezanim afektivnim motnjam.

Koristnost socialnih veščin v vsakdanjem življenju osebe se odraža v naslednjih vidikih:

• Zmanjšajte stres in anksioznost pred nekaterimi socialnimi okoliščinami
• Delujejo kot okrepitev v kontekstu interakcije z drugimi ljudmi
• Povečajte okrepitev ljudi, ki so dragoceni osebi
• Varujejo in spodbujajo medosebne odnose
• Podpira povečanje samozavesti

Lastnosti usposabljanja za socialne veščine

Kot je navedeno v prejšnji točki, so socialne veščine obnašanja, naučena skozi življenje osebe, zato jih je mogoče usposobiti z ustreznimi učnimi izkušnjami..

Posebna podlaga ali lastnost tega usposabljanja je opazovanje tretje osebe, ki na ustrezen način izvaja objektivno obnašanje, da se pozneje ponovi, popravi morebitne napake in se postopoma izboljša. Za to, oseba, ki se poskuša naučiti, dobi od strokovnjaka okrepitev, pozitivno in negativno.

Dinamika sestavlja ponavljanje in izvajanje vedenja ali obnašanja, ki se išče v največjem številu situacij, na najrazličnejši in najbolj realen način..

Glavne značilnosti usposabljanja za socialne veščine so:

• Povečanje in razvoj kataloga vedenja, ki ga ima oseba
• Sodelovanje in aktivno sodelovanje ljudi, ki sodelujejo pri usposabljanju
• Strategije, ki jih razumemo kot učenje za osebo in ne kot terapijo.
• To so vaje, ki se lahko izvajajo v skupinah, kar daje prednost njihovi učinkovitosti.

Seznam lastnih prednosti in skupnih za različne vrste usposabljanj, ki so jih naredili za referenčno intervencijo, so:

• Kratka vsebina intervencije.
• Enostavnost tehnik
• Plastičnost in prilagodljivost za prilagajanje osebi in njenim potrebam
• Takojšnji pozitivni učinki
• Strukturirana, sistematizirana in jasna organizacija
• Sistem ukrepanja in učenja je podoben sistemu pridobivanja drugih veščin

Tehnike za usposabljanje socialnih veščin

Psihologija je razvila vrsto tehnik, ki so namenjene izboljšanju spretnosti osebe v smislu njihovega odnosa z drugimi. Teh tehnik, ki so pojasnjene v nadaljevanju, ne smemo razlagati kot serijske korake, ki sledijo določenemu vrstnemu redu, temveč kot samostojni elementi, ki nam omogočajo, da jih podaljšamo, podaljšamo ali ponovimo..

Ti elementi so določeni v šestih različnih tehnikah. So naslednji.

1. Modeliranje

V tej prvi tehniki, oseba, ki ima spretnosti, ki jih je treba naučiti, opravi vrsto vedenja na ustrezen način, tako da jih vajenec ali vajenci posnemajo.

Modeli lahko izvajajo obnašanje v živo ali prek posnetkov. Glavna zahteva modela za učinkovito tehniko je, da je čim bolj podobna opazovalcu. Toliko o starosti, spolu, referenčni skupini itd..

Pomembno je vedeti, da model ne izvaja pretirano vešče ali strokovno vedenje, saj lahko demotivira opazovalca. Oseba, ki deluje kot primer, mora biti vljuden in blizu vajenca. Razpoloženje opazovalca se kompenzira s pozitivnimi okrepitvami.

Prav tako se učinkovitost tehnike poveča, ko se izpostavljena situacija reproducira z največjo možno jasnostjo in natančnostjo, in vedno na način, da se stopnja teže stopnje stopi, od najnižje do najvišje..

Potrebno je, da gledalec razume, da je njegova dolžnost, da posnema model, osredotoča zanimanje na obnašanje modela, ga analizira in nato uveljavi in ​​vadi to vedenje..

2. Vedenjski test

Vedenjski test je trenutek, v katerem mora oseba izvesti ukrepe, ki jih je model predhodno pokazal. Ti preskusi so lahko:

• Resnično: vedenje se izvaja v realnih ali simuliranih kontekstih.
• Skrit: vedenje opravlja domišljija na mestu treninga.

Ta dva načina postopka nista izključna, oseba lahko najprej opravi preskus na prikrit način in, ko je dovolj vadil, opravi pravi test.

Glede posredovanja udeležencev, monitor lahko deluje kot sogovornik, da nadzoruje situacijo. V primeru izvedbe skupinske intervencije lahko preostali udeleženci predstavljajo naloge ali pomožne predstavitve.

3. Povratne informacije

Po vedenjskem testu je bistveno, da se poda obdobje povratnih informacij. Ta povratna informacija temelji na zagotavljanju informacij osebi o tem, kako je izvedel ciljno vedenje, pri čemer je to čim bolj specifično in konkretno..

Nepogrešljiva zahteva je, da se okrepi, kaj je oseba naredila pravilno, kako sporočiti, kaj naj izboljša; Vodenje o tem, kako lahko izboljšate.

Za večjo integracijo informacij je bistvenega pomena, da je ta povratna informacija takojšnja ali celo sočasna do uspešnosti osebe.

4. Okrepitev

V teh primerih, Pozitivna okrepitev je pohvaliti in pohvaliti pozitivne vidike vajenčeve uspešnosti, to je najboljši način ponavljanja vedenja v prihodnosti. Pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, je, da mora biti takšna okrepitev dragocena in zaželena.

Opraviti je mogoče dve vrsti ojačitev:

• Materialna ojačitev, ta okrepitev se nanaša na oprijemljive nagrade
• Družbena okrepitev v obliki pohval in odobritev.

Ko se ojačitve dajo neprekinjeno, poteka presihajoča okrepitev obnašanja. Cilj te vrste ojačitve je okrepiti obnašanje in ga dolgoročno vzdrževati.

5. Posploševanje

Primarni namen vsega tega usposabljanja ni, da oseba izvede obnašanje samo v preskusnem prostoru, vendar je sposoben nastopati v resničnih življenjskih situacijah.

Ob upoštevanju tega je treba izvajanje vedenja ali vedenja ekstrapolirati v vse kontekste ali okoliščine, v katerih je vedenje uporabno za osebo.