12 prednosti nasmejanja (psihološke in socialne)

Oglasi zobne ambulante nas nenehno opozarjajo, da se moramo lepo nasmejati. Prednosti nasmeha pa presegajo tisto, kar se nanaša na fizični videz.

Čeprav ima smisel za humor, nam pomaga povezati se z drugimi, imeti večjo povezanost z drugimi posamezniki, se spopasti s stresom in celo izboljšati spomin, kot je pojasnjeno v našem članku »9 prednosti, ki jih prinaša občutek za humor«, nasmeh, viden del našega obraza in obenem prijeten, zagotavlja tudi vrsto psiholoških, socialnih in zdravstvenih koristi.

V tem članku se bomo poglobili v te koristi in se poglobili v to, zakaj se bomo smejali kadarkoli bomo lahko.

Kakšne so prednosti nasmejanja

Nasmeh se lahko zdi nenamerni odziv na nekaj, kar je smešno ali se počutite dobro; vendar je veliko več kot to. Vsi se nasmejamo večkrat na dan, nekaj, kar je tesno povezano z srečo. Zagotovo boste opazili, da se, ko se druga oseba nasmehne, njihov izraz bolj prijetno in navdihuje več zaupanja.

Seveda se spomnite tistih ljudi, ki imajo vedno nasmeh na obrazu, nekaj, zaradi česar so videti mlajši. Toda, Ste že kdaj razmišljali, kakšne koristi prinaša nasmeh?? V naslednjih vrsticah tega članka lahko najdete odgovore na to vprašanje.

1. Povezana je s karizmo

Nasmeh ima veliko privlačnost do ljudi, ki nas obkrožajo. Pravzaprav se boste zagotovo bolje spominjali tistih posameznikov, ki kažejo velik nasmeh, saj jih boste zaznali kot bližje, prijetnejše in to jim bo bolj zaupalo. Zato se ljudje, ki se pogosteje smejejo, pogosto obravnavajo kot bolj karizmatični.

Poleg tega karizmatični ljudje predstavljajo vrsto lastnosti in izvajajo značilne navade.

• Če želite izvedeti več o tem, si lahko preberete naš članek: "Karizmatična osebnost: 14 lastnosti in navade"

2. Vzpodbudite večje zaupanje

Znanstvene študije so dokazale, da ko ljudje, s katerimi sodelujemo z resničnim nasmehom, jim zaupamo več. Zaupanje je pomemben del medosebnih odnosov, ali so ljubljene, preprosta poznanstva ali ljudi, ki jih prvič poznamo. Nasmeh privablja naše okolje in nam omogoča, da vzpostavimo tesnejšo povezavo z drugo osebo.

3. Povečajte verodostojnost

Nasmeh je tudi koristen komunikacijski vir, če želimo povečati našo podobo verodostojnosti; če pa se ne ujema s kontekstom, ima lahko nasproten učinek. Po raziskavah Univerze v Pittsburghu ljudje, ki so bolj nasmejani, niso samo bolj zaupanja vredni, temveč tudi bolj verodostojna podoba.

4. Naredi si bolj dostopen

Zaupanje nas naredi bolj dostopne ljudi, kar izboljšuje naše medosebne odnose. Glede na znanstvene študije, ljudje so bolj pripravljeni sodelovati z drugimi ljudmi, če se nasmejejon. Nasmeh ima veliko moč privlačnosti, in ta izraz obraza naredi druge ljudi udobno z nami. Olajšuje komunikacijo.

5. Je nalezljiva

Znanstvene študije so našle dokaze, da je nasmeh nalezljiv, zato je to potrebno v odnosih z drugimi. To je povezano z zrcalnimi nevroni, ki so ključnega pomena pri učenju, zlasti v primeru modeliranja. Nasmeh se zato lahko nasmehuje drugim, kar jim tudi omogoča, da izkoristijo točke, ki so obravnavane v tem članku.

6. Sprošča snovi, povezane z užitkom

Nasmeh se zdi pomemben za aktiviranje nekaterih možganskih področij, povezanih z prijetnim vedenjem, kot je to v primeru ventralnega tegmentalnega območja. Ventralno tegmentalno območje je bilo ključnega pomena za preživetje vrste, saj pomaga ponoviti vedenje, ki nam je všeč. To je predvsem posledica snovi, kot so endorfini, ki so naravni analgetiki.

7. Povečajte srečo

Teorija, o kateri se veliko govori, je znana kot obrazna povratna hipoteza nasmeh je ključnega pomena za povečanje sreče. To je zato, ker stimulira možgane in tudi sprosti endorfine in olajša sintezo drugih snovi, povezanih z srečo, kot je serotonin.

8. Sprostite se

Glede na prejšnjo teorijo, nasmeh povzroči, da se telo počuti bolj mirno in sproščeno. To pomaga sprostiti napetost telesa in poleg tega zmanjša krvni tlak. V tem smislu se zdi, da nekateri viri sklepajo, da je za ljudi, ki se bolj smejijo, manj verjetno, da bodo doživeli srčni napad ali druge težave s srčno.

9. Povečajte pričakovano življenjsko dobo

Znanstvene študije so tudi odkrile odnos med nasmehom in pričakovano življenjsko dobo. Preiskava, ki jo je leta 2010 izvedla državna univerza Wayne v Michiganu (Združene države), to potrjuje ljudje, ki se najbolj nasmejejo, živijo najdlje. Druge študije trdijo, da nas nasmeh naredi mlajšega.

10. Zaradi tega se počutite manj stresno

Nasmeh bi lahko posredno prispeval k zmanjšanju ravni stresa. Kot smo že omenili, lahko aktivira možganske regije, povezane z užitkom, in pomaga sintetizirati kemikalije sreče. To je lahko velik vir v stresnih situacijah.

11. Vas privlači

Brez dvoma nas nasmeh naredi privlačnejše. Če se je v eni od prejšnjih točk sklicevalo na dejstvo, da je nasmeh ključna značilnost karizmatičnih oseb, to tudi spodbuja fizično privlačnost.

12. To je brezplačno

V svetu, kjer skoraj vse stane denar, je nasmeh brezplačen. Tako se lahko nasmešite vse, kar želite, in izkoristite zgoraj navedene točke, ne da bi pri tem vključevali stroške za vaše gospodarstvo. Ni izgovora za nasmeh.