Regulacija čustev v otroštvu

V mnogih primerih smo nagnjeni k odpravljanju vprašanj, povezanih z izražanjem čustev pri otrocih.

Povsem običajno je verjeti, da vsakodnevni dogodki ali izredni dogodki ne vplivajo nanje in se ne zavedajo, kdaj obstajajo težave doma, v šoli ali ko nekateri njihovi sošolci niso dobri, ampak ravno v tej fazi njihovega življenja, ko več pozornosti potrebuje skrb in upravljanje čustev in čustev.

Čustveno upravljanje pri otrocih

Otroštvo je osnova za to, kako delujemo kot odrasli. Da bi to dejstvo lahko bolje predstavili, si lahko predstavljamo, da so naši otroci majhni odrasli in da nam kot staršem, mentorjem, učiteljem ali terapevtom služimo orodja, ki jih bodo uporabljali v svoji rasti.

Da bi to dosegli, bi rad pojasnil nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabimo doma in v šoli, v prvem koraku, da bi dosegli regulacijo čustev in občutkov..

Čustvo in občutek v otroštvu

Za začetek bi rad omenil razliko med dvema konceptoma, ki sta včasih lahko zavajajoča, nato pa se malo poglobila v vsebino in tako služila kot čustveni vodnik za naše otroke, študente, sorodnike itd. Gre za to razlikovanje med čustvi in ​​čustvi.

Vrste čustev

Čustva se pojavijo pred zavestnim občutkom; gre za organsko reakcijo, ki jo spremljajo fizične spremembe. So prirojenega izvora in njihov odziv spremljajo ali vplivajo naše izkušnje, navadno se pojavijo nenadoma in so prehodne.

Šteje se, da obstaja 6 osnovnih kategorij čustev.

• Ira: Ponavadi živimo kot izjemna izkušnja, verjamemo, da izgubljamo nadzor nad našimi dejanji. Poznamo ga tudi kot jezo, jezo, zamere, jezo ali razdražljivost.
• Odpor: Omogoča, da se izognemo zastrupitvi s hrano ali kakšnemu drugemu tipu. Znano je tudi kot gnus ali odboj. Znotraj socialnih interakcij se zgodi, ko se odmaknemo od nekoga ali kakšne situacije, ker povzroča nezadovoljstvo.
• Žalost: povezana z žalostjo, osamljenostjo ali pesimizmom. Lahko je prisoten z enako intenzivnostjo pri otrocih in odraslih in se lahko včasih uporabi za ustvarjanje empatije v drugem.
• Presenečenje: Čustvo, ki izzove šok, presenečenje ali zmedo za situacijo ali dogodek.
• Veselje: izraženo tudi z evforijo, zadovoljstvom in občutkom dobrega počutja in varnosti.

Čeprav se čustvo ljubezni ne upošteva v prvih šestih osnovnih čustvih, je pomembno, da se spomnite vrednosti, ki jo predstavlja in kako globoka je lahko, tudi pri otrocih..

Vrste čustev

Po drugi strani pa so tesno povezani s čustvi, čustva. To so rezultat ali posledica čustev.

Nanašajo se na splošno dolgotrajno afektivno razpoloženje in običajno ostanejo dlje časa v primerjavi s čustvi. Zato, ko je nekdo zaljubljen v drugo osebo, bi lahko rekel: "Čutim, da sem se zaljubil v vas" in ne "moje čustvo se zaljubi v vas".

Nasveti za upravljanje čustev pri otrocih

Vzemimo teoretično razlikovanje, da bi pomagali mladim pri urejanju svojih čustev.

1. Poznavanje in prepoznavanje čustev (potnika)

V razvoju otroka je vključenih veliko elementov. Kognitivno zorenje vsakega je edinstveno; njihov razvoj ali proces bo med drugim odvisen od okolja, ki ga nudi doma, od odnosa s svojimi sorodniki, odnosa do vrstnikov in izobraževalnega okolja, ki ga zagotavlja šola. Vendar pa se je običajno okoli 2. leta lahko začelo poučevanje o prepoznavanju čustev. To jim bo v veliki meri pomagalo, da bodo čutili več nadzora nad svojimi čustvi, občutki, mislimi in reakcijami v neugodnih razmerah ali iz dneva v dan.

Prepoznati čustva jih moramo najprej poznati. Menimo, da je to za otroke nekaj očitnega, vendar je pomembno, da jim razložimo, da obstajajo različna čustva in razlika z občutki. Največji poudarek bo na otroku razumevanju, da je čustvo jeze, na primer, začasno, za starše pa je najpomembnejše vedeti, da prisotnost tega čustva ne opredeljuje njihovih otrok..

Kako uporabiti ta nasvet?

Da bi dosegli učenje čustev, čustev in njihovih razlik, lahko uporabimo različna orodja; lahko na primer uporabimo knjige. Danes lahko najdete široko paleto otroških knjig, oblikovanih posebej za poučevanje čustev. Nekatere od tistih, ki bi jih rad priporočil, so; "Sadna pošast, srečna pošast", "Mali Edu ni jezen", "Trdi fantje, imajo tudi občutke", "Coco in Tula: Občutki!".

Za otroke, ki so malo starejši in najstniki, "Labirint duše", "Dnevnik čustev" in "Recepti dežja in sladkorja" so lahke knjige, ki jih lahko kupite tudi v spletu. Branje pomaga otroku vizualizirati in internalizirati situacije ter razumeti, kako so se liki odzvali na različne dogodke in jih povezali z njihovim življenjem. Na primer, če so nekateri liki v zgodbi vznemirjeni, ga bo otrok zagotovo povezal s trenutnim stanjem, "moj prijatelj je razburjen z mano". Da bi bilo branje bolj učinkovito, ga lahko skupaj z njimi naredimo v trenutku intimnosti in popolne pozornosti aktivnosti. Pomembno je poslušati ideje, ki jih ima otrok za povedati o nekaterih vtisih in pojasniti dvome.

Drug način poučevanja o čustvih, tako doma kot v šoli, je dramatizacija. Potem, ko so starši ali učitelji improvizirali majhen del dela (ni nujno, da je nekaj tako organiziranega, v resnici malo bolne improvizacije), lahko skupaj raziskujejo in izražajo različne situacije, ki zahtevajo izražanje različnih čustev in občutkov. delovanje pred ogledalom bi lahko pomagalo vizualizirati in internalizirati.

2. Sprejmite čustva

Sprejemanje je širok pojem in rad bi poudaril, da ta točka ni sprejeti slabo vedenje ali slabo reakcijo na čustvo, ampak sprejeti, da otrok čuti nekaj čustev..

Nekateri starši se sprašujejo, zakaj je njihov otrok žalosten, ali pa učitelj vpraša, zakaj je na primer otrok razburjen. Kot starši menimo, da otroci nimajo odgovornosti, ne plačujejo računov ali dajo pojasnila banki. Učiteljica bi lahko menila, da je načrtovala najsmešnejši razred meseca, toda »ta otrok« je še vedno jezen in to je tisto, kar bi rad uporabil. sprejeti. Sprejeti moramo, da se otroci navdušijo, tudi če je čustvo žalost, jeza, odpor, strah... kot družba smo postavili pozitivna čustva na oder, vendar ne tako pozitivni, ki so tudi del nas in moramo jih čutiti..

3. Manifestacija čustev

Ne bom rekel, da je to najbolj zapleten korak, ampak tisti, ki morda zahteva več napora, tako za odraslega kot za otroka. Način manifestiranja naših čustev je sestavljen in sestavljen iz mnogih elementov. Na splošno otroci posnemajo svoje starše ali ljudi, s katerimi se večinoma obnašajo. Če kot odrasli težimo v trenutku jeze, ne moremo zahtevati, da otroci v hiši ne delajo enako, ker bodo to storili, ne glede na to, ali so starši ali ne. Da bi učili naše otroke, kako manifestirati čustva, jim moramo biti vzor.

Način izražanja čustev spremljajo koherentne misli. To lahko sproži močne občutke, na primer, obupa, ki nas lahko pripelje do stvari, ki jih resnično ne želimo. To je tisto, kar mislimo, da nas na tak ali drugačen način spodbuja. Da bi pomagali, da jih misel ne bo preplavila, je pomembno, da se dogovorimo o mejah, na ta način pomagamo, da misli ne preplavijo, da bi jo na nek način postavili.

Kot odrasli moramo ugotoviti, kaj je dovoljeno in kaj ne: "Če ste zelo razburjeni, lahko razstavite liste ali časopis, vendar ne morete udariti svojega mlajšega brata". O omejitvah je treba razpravljati in se o njih dogovoriti na obeh straneh, tako s strani otrok kot staršev, in pomembno je, da se spomnite, da se ne pogajajo ali govorijo z osebo, ko ste v viharju.

Več kot jasno je kompleksnost tega, kar želimo vprašati naše otroke, toda najpomembnejše je, da razumejo, da je čustvo prehodno. In mi, kot odrasli, moramo razumeti, da to čustvo ne opredeljuje otroka, in še pomembneje, to izogibati se moramo krepitvi nekaterih vrst obnašanja z označevanjem s pripombami "slabo vedenje", "Kadarkoli pridemo tukaj, jočete" ali "vsako jutro z istim besom".

Glede na starost otrok

Z uporabo meja v manifestaciji čustev bo prva sprememba, ki se bo odražala, manj eksploziven odziv, vendar bo končni rezultat dosežen po veliko vztrajnosti. Toda upoštevati moramo tudi starost fanta ali dekleta, ki ga poskušamo izobraziti.

V zvezi s tem si moramo zapomniti več elementov: do dve leti tantrumov so zelo pogosti, prehodi ali spremembe iz ene dejavnosti v drugo pa povzročajo tudi začetek močnega tantruma. Zato je moj najboljši nasvet, ne glede na starost otroka, da jih predvidevam: "v petih minutah gremo k zdravniku" (čeprav do določene starosti nimajo jasnega zavedanja o času, jih lahko omenimo čas, bodo razumeli, da kmalu bo prišlo do spremembe). Stalna komunikacija bo najboljši zaveznik za starše.

4. Izrecno izrazite

Asertivna komunikacija bo naš končni cilj. Naj otroka pove, kaj čuti in zakaj bo to največji dosežek. Za to moramo zagotoviti potrebno zaupanje, da lahko verjame v sebe in tako lažje prepozna svoje čustvo.

Zaključek

Mnogi starši so zaskrbljeni zaradi zdravstvenih in psiholoških imenovanj zaradi otroških viharjev in to je najbolj priporočljivo. Kot starši se moramo za trenutek ustaviti, prenehati gledati naše otroke in jih začeti pozorno opazovati. Čustveno slabost je lahko posledica elementov, ki bi jih lahko sami spremenili. Na primer hrana. Drugi razlogi so lahko težave ali težave, povezane s spanjem, ki segajo od svetlobe, ki moti v času spanja ali pomanjkanja le-tega, zelo visoke ali nizke temperature v prostoru itd. Vzroki so lahko večkratni.

V primeru, da so preverjeni različni fizični elementi, bomo upoštevali psihološke elemente in če bo otrok nadaljeval z močnimi čustvenimi odzivi, (ne pozabite, da se »slabo vedenje« običajno sklicuje na nekaj, kar ni prav ), potem je najboljša stvar, da jo odnesemo na medicinski in psihološki pregled.