Pravilo Goldilocks vas bo motiviralo

Kako se držite svojih sanj in kljub temu ohranite svojo motivacijo?? James Clear, znani podjetnik, ponuja preprost in znanstven odgovor na to vprašanje. Vse kar morate storiti je, da sledite preprostemu pravilu: pravilo Goldilocks.

Jasno pojasnjuje, da je, čeprav je še veliko za učenje, ena od najbolj doslednih ugotovitev Najboljši način, da ostanete motivirani, je delo na "težko obvladljivih težavah"..

Če se soočite z zelo preprostim izzivom, vam bo dolgčas, če se boste soočili z velikim izzivom, vas bo to odvračalo. Potrebujete izziv, ki presega tisto, kar ste dosegli zdaj, dovolj, da vam ne bo dolgčas in se ne boste prezgodaj odvračali.. Ta pojav je tisto, kar klice James Clear Pravilo Zlatolaska, Pravilo zlatolaska.

"Pravilo Goldilocks pravi, da ljudje doživljajo maksimalno motivacijo, ko delamo na nalogah, ki so na robu naših trenutnih zmogljivosti. Ne preveč težko Ne preveč enostavno Preprosto pravilno ".

-James Clear-

Iskanje te sladke točke težavnosti ne bo samo, da vas bo motiviralo, ampak vas bo tudi osrečilo. Jasna navedba psihologa Gilberta Brima za podporo temu: "Eden od pomembnih virov človeške sreče je delo na nalogah z ustrezno stopnjo težavnosti, ne preveč težko ali preveč preprosto". 

Kako ostati motivirani z uporabo pravila Goldilocks

Clear uporablja primer igranja tenisa proti nekom, ki je enak. Ko igra napreduje, dobiš nekaj točk in izgubiš druge. Če poskusite, boste imeli priložnost zmagati. Na tej točki se vaš fokus zmanjša, motnje izginejo in popolnoma sodelujete pri nalogi.

Izziv, s katerim se soočate, je "preprosto obvladljiv". Čeprav zmaga ni zagotovljena, je to mogoče. Jasno pojasnjuje, da nas bodo te vrste nalog dolgoročno motivirale, kot je znanost odkrila.

»Človeška bitja ljubijo izzive, vendar le, če so v optimalni coni težavnosti. Naloge, ki so bistveno pod vašimi trenutnimi veščinami, so dolgočasne. Naloge, ki so bistveno presegale vaše trenutne sposobnosti, so odvračilne. Toda naloge, ki so na robu uspeha in neuspeha, so neverjetno motivirane za naše človeške možgane. Ničesar drugega ne želimo, kot da obvladamo veščine, ki presegajo naše trenutno obzorje.

-James Clear-

Zato Clear pravi to delo na nalogah, ki se držijo pravila Goldilocks, je eden od ključev za ohranjanje dolgoročne motivacije. Občutek nemotiviranosti je ponavadi zato, ker je dolgočasen ali ker je pretirano težak. Najti način, da svoje naloge prenesete do svojih zmožnosti, do točke, kjer se boste počutili izzvane, a hkrati sposobne za to, je ključ za ohranjanje motivacije.

Dosežite maksimalno motivacijo: izmerite svoj napredek

Kombinacija sreče in maksimalne zmogljivosti je znana kot tok, pravi Počisti. Tok, kot stanje maksimalne motivacije, je duševno stanje, ki ga doživite, ko ste tako osredotočeni na nalogo, ki jo morate opraviti, da preostali svet izgine, pojasnjuje..

Raziskovalci so to ugotovili dejavnik, povezan s stanjem toka, je, ali sledijo pravilu Goldilocks, pojasnjuje Clear. Če delate na izzivih optimalne težavnosti, potem ne boste le motivirani, temveč boste tudi doživeli impulz sreče..

Vendar pa, Da bi dosegli to stanje največje učinkovitosti, morate ne le delati na izzivih v pravi stopnji težavnosti, temveč tudi meriti vaš trenutni napredek. Kot pojasnjuje psiholog Jonathan Haidt, je eden od ključev za doseganje stanja pretoka takojšnje pridobivanje informacij o tem, kako delate v vsakem koraku. V tem smislu, pravi Clear, je merjenje ključni dejavnik motivacije.

"Doseganje optimalnega izziva in prejemanje takojšnjih povratnih informacij o napredku, ki ga dosežete k temu izzivu, sta dve od najpomembnejših sestavin maksimalne motivacije".

-James Clear-

Če želite dokončati, radovednost: Pravilo Goldilocks dobiva ime po pravljici Zlatolaska in treh medvedov. V zgodbi, Zlatolaska vstopi v hišo treh medvedov in preizkuša vse, kar vas zanima, dokler ne zadene tisto, kar je prav, ne skuša jesti juhe preveč vroče, ali ostati v naslanjaču premajhna ali prenizka. Kljub temu, da je konec zgodbe malo pravilo v pravilu Goldilocks, je navdih nedvomno zanimiv.

25 najboljših motivacijskih stavkov Za dneve, ko ne morete narediti več in potrebujete moč. Tako da si še naprej prizadevate doseči svoje sanje, tukaj so motivacijski stavki. Preberite več "