Regulacija čustev v starosti ključ do dobrega počutja

Pravilna ureditev čustev v starosti je vaja za zdravje in dobro počutje. Zanimivo je, da je nekaj, kar smo opazili v številnih študijah, da zunaj fizičnega in kognitivnega upada starejši odrasli v povprečju bolj prilagajajo pozitivna čustva. Cenijo družbene odnose in imajo tudi večji nadzor nad svojimi čustvenimi univerzami.

To je povedal švicarski filozof Henri-Frédéric Amiel vedeti, kako starati, je mojstrovina zdravja in eden najtežjih delov velike umetnosti življenja. Ni lahko brez dvoma doseči visoke starosti z enakim optimizmom kot mladenič, ki pričakuje vse v življenju. Vendar pa starejši ljudje dobro vedo, da v resnici ključ do sreče ne čaka. Resnična blaginja je v tem, da v sedanjem trenutku gledamo s ponižnostjo, preprostostjo in pozitivnostjo.

"Stari les za opekline, staro vino za pijačo, stari prijatelji, ki jim zaupajo, in stari avtorji za branje".

-Francis Bacon-

To nam razkrivajo številna dela o gerontologiji. V starosti, pred objektivnim slabšanjem lastnega telesa in postopnim upadanjem lastnih sposobnosti, oseba spodbuja občutek subjektivne sreče, ki je vredna občudovanja.. Pravilna čustvena ureditev jeseni življenja je torej očitna pri velikem delu prebivalstva, to omogoča boljšo prilagoditev realnosti staranja.

Regulacija čustev v starosti je ključnega pomena za dobro počutje.

Regulacija čustev v starosti, najnovejša odkritja

Študija regulacije čustev v starosti je relativno novo področje. Vendar pa je glede na podaljšano življenjsko dobo očitno, da bo ta populacijski sektor v naši družbi v naslednjih desetletjih imel veliko težo. Torej, Bistven izziv, ki ga imamo vsi pred nami, je, da lahko dosežemo te napredne starosti v najboljšem možnem stanju. In ne govorimo samo o fizičnem počutju. Predvsem se nanašamo na čustveno ravnino.

Področje raziskav o staranju dozoreva v skokih in mejah. Derek Isaacowitzel, strokovnjak na področju emocij na univerzi Yale, je prav tako kot radovednost razvil tehnologijo za proučevanje pozornosti predsodkov starejših. Gre za očala, ki beležijo tiste dražljaje, ki pritegnejo pozornost svojih pacientov, da bi kasneje analizirali njihovo čustveno reakcijo.

Nekaj, kar je bilo dokazano, je to 90% primerov starejših odraslih je veliko bolj zainteresiranih za obraze, ki kažejo pozitivna čustva. Ta preferenca, da nenehno iskanje nasmejanega obraza, topel pogled ali prijazna beseda pomagajo samoregulirati svoja čustva. Strokovnjaki menijo, da so možgani kot kognitivni mediator tako, da osredotočijo pozornost na te dražljaje, da bi zmanjšali negativna čustva in postali impregnirani z pozitivnostjo..

Čustva se s procesom staranja ne poslabšajo

V starosti, kar se najprej zgodi, je sprememba motivacije. Ti dolgoročni cilji so omejeni na vlaganje v boljšo kakovost življenja v sedanjosti. Zato Regulacija čustev v starosti ima zelo specifičen namen, zelo opredeljeno motivacijo: optimizira čustvene izkušnje in uživa v ravnotežju, notranjega miru, odnosov s prijatelji in družino.

• Vse to pa pomeni, kar je znano kot Paradoks dobrega počutja v starosti. To je tako očitno, kot je mogoče starejši ljudje imajo v povprečju večje zadovoljstvo z življenjem kot mlajši. Dejstvo, da je to tako, je posledica teh sposobnosti, da uravnavajo svoja čustva, mehanizem, ki po drugi strani ne kaže vzporednega poslabšanja, ki je tako očitno kot kognitivni procesi..
• Vemo, da na primer staranje vpliva predvsem na čelne režnjeve, kjer je naša sposobnost za pozornost, reševanje problemov, načrtovanje itd. Vendar pa, čustva in naša zmožnost interakcije z našim okoljem prek videza, nasmeha in pozitivnega odziva na vpliv, je nekaj, kar ostaja nedotaknjeno. Nekaj, kar obstaja za bolezni tako resne in žalostne kot Alzheimerjeva bolezen.

Starost nas naredi bolj selektivne

V mnogih primerih, ko ste mladi, samo filtrirate svojo realnost. Dovoljuje, da vse pride, hrepeni po poskusu, da se počuti z odprtimi rokami in pripravljenim srcem. Vendar, ko zoremo, začnemo postavljati filtre in celo palisade. Zdaj, ko prečkate ta prag, ki nas vodi do jeseni življenja, se pojavi nova vizija. Palisade so padle in filtri so bolj selektivni. Prizadeva si dati prednost in usmeriti pozornost na vse, kar nam lahko zagotovi dobro počutje in ne težave.

Na ta način, kot je pojasnil psiholog in raziskovalec Heiner EllgringMax Planck Institute v Münchnu, v svoji knjigi "Motivi in ​​čustva starosti", starejši odrasli se osredotoča na tri vidike:

• Uživajte v odnosih z družino in prijatelji.
• Investirajte v svoje zdravje.
• Skrb in uživanje v virih (dom, vrt, polje, živali ...).

Pozitivno življenje za starejšo osebo temelji na upoštevanju teh vidikov. Subjektivna sreča je v teh treh dejavnikih, saj je socialni, relacijski in afektivni vidik najpomembnejši. Staranje z zdravjem je torej selektivno in ima jasne prednostne naloge, kje potreba po uživanju pozitivnih čustev je nedvomno prednostna naloga.

Stari starši, ki skrbijo za svoje vnuke, puščajo sledi v duši Obstajajo ljudje, ki so kardinalne točke, kot so stari starši, ki v največji možni meri predstavljajo naša čustva in občutke. Zato stari starši, ki skrbijo za vnuke, vedno pustijo neizbrisen pečat na srcu. Preberite več "