Čustvena regulacija pri motnjah hranjenja

Mogoče nisi nikoli prenehal razmišljati o tem, ampak nismo vsi enako sposobni prepoznati, sprejeti in regulirati naša čustva. Zdaj, ko sem ga dal na mizo, kaj če si lahko pomislite na nekoga, ki redko prepozna, da ga nekaj moti?

Ali pa ji je težko obvladovati negativna čustva, toliko, da večina ljudi, ki jo poznajo, ve, da ima problem z anksioznostjo ali žalostjo. Morda se že vidite v teh lastnostih. V resnici je to Spoznajte, sprejmite in uredite naša čustva to so zmogljivosti, ki na izjemen način vplivajo na različne psihološke motnje, vključno s prehranjevalnim vedenjem ... Odkrijte, zakaj!

"Prvo bogastvo je zdravje"

-Emerson-

Kako je čustvena regulacija pri motnjah hranjenja??

Najprej je treba opozoriti, da Emocionalna regulacija v motnjah prehranjevanja se razlikuje od regulacije ljudi, ki ne trpijo zaradi psiholoških bolezni, po različnih znanstvenih študijah. Po eni strani je bilo ugotovljeno, da imajo večjo aleksitimijo. To pomeni, da imajo več težav pri prepoznavanju in opisovanju čustev. Kot je logično, ko ne veste, kako prepoznati čustva, ki jih čutite, boste imeli več težav pri izbiri najboljše strategije, ki vam omogoča, da jo uredite..

Naj razložim: če se ne zavedamo, da smo jezni, kako bomo naredili nekaj, da bi se ta jeza zmanjšala? Zapleteno, kajne? No, to je eden od problemov, ki imajo čustveno regulacijo pri motnjah hranjenja. Toda temu moramo dodati še eno oviro: uporabo neprimernih strategij za zmanjšanje nelagodja. Mislim, ko se zavedajo, da se slabo počutijo, se v tem stanju ne prilagajajo.

»Inteligentni človek mora upoštevati, da je zdravje največji človeški blagoslov. Naj bo hrana tvoje zdravilo "

-Hipokrat-

Nasprotno, poskušajo ta čustva obvladovati skozi pobeg, izogibanje ali zanikanje. Ta vedenja, ki izzovejo, so dejansko povratni učinek, ki vodi do kronifikacije njihovih negativnih čustev. Poglejmo primer: ko se oseba s to težavo počuti slabo, ker misli, da bo, če bo jedel, debel, poskuša obvladati to tesnobo tako, da omeji svojo hrano. Kratkoročno bo to zmanjšalo nelagodje.

Toda dolgoročno bo ustvarjalo vedno več negativnih čustev, manjše količine hrane, tako bo minimalno nelagodje postopoma večje. Ta začaran krog opazujemo tudi s prenajedanjem: oseba poje, ker se počuti slabo, potem pa se muči s prenajedanjem, zato se poskuša očistiti, kar ga spet pripelje do negativnih čustev, ker vem kar delam, je narobe.

Zakaj je pomembno izboljšati čustveno uravnavanje motenj hranjenja?

Po tem, kar je bilo do sedaj pojasnjeno, je jasna vloga, ki jo igra čustvena regulacija pri motnjah hranjenja in potreba po izboljšanju. Po eni strani, pomembno je spremeniti omejitev prehranjevanja ali prenajedanja (in posledično čiščenje) z drugimi strategijami obvladovanja in bolj prilagodljivim čustvenim upravljanjem (bolje za osebo, ki jih uporablja).

Ampak ne samo, da to delamo, da bi izboljšali patološko vedenje, ki se izvaja, ko se ta bolezen poškoduje. Resničnost je, da smo sposobni sprejeti, identificirati in izraziti svoja čustva na svetovni ravni, ustvarjajo občutek telesnega in duševnega blagostanja.

Poleg tega, da lahko ustrezno prilagodimo negativna čustva s prilagodljivimi strategijami obvladovanja, bomo občutili zmanjšanje stopnje anksioznosti, žalosti in jeze. Pravzaprav, ugotovljeno je bilo, da delovna čustvena regulacija pri motnjah hranjenja bistveno izboljša njihovo prognozo.

»Jedo ni le materialni užitek. Dobro jedo daje spektakularno veselje do življenja in veliko prispeva k dobri volji, moralu in sreči.

-Elsa Schiaparelli-

Slike so bile odobrene s strani Olenke Kotyk, Nordwood Themes in Jairo Alzate.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na pojav motenj hranjenja? Motnje hranjenja resno ogrožajo življenja tistih, ki trpijo zaradi tega. Poznavanje povezanih dejavnikov tveganja nam pomaga. Preberite več "