Kognitivna psihologija

Kaj je samozavest in primeri

Kaj je samozavest in primeri / Kognitivna psihologija

Asertivnost definiramo kot sposobnost komuniciranja z ljudmi okoli nas. občutki in potrebe vendar se je treba izogibati škodovanju in žaljivkanju drugih. Da pa bi še bolj poglobljeno vedeli, kaj je samozavestnost, moramo v skladu s psihologijo pravilno opredeliti.

Nekateri to menijo samozavest in socialne veščine so sinonimi. Pomembno pa je, da se zavedamo, da je asertivnost le del socialnih veščin, ki združuje vedenje in misli, ki nam omogočajo, da branimo pravice vsakega posameznika, ne da bi napadali ali bili napadeni..

Nadaljujte z branjem člankov Psihologija-Online, če želite odgovoriti na vprašanje kaj je samozavest s primeri da boste bolje razumeli, kaj sestavljajo te družbene in osebne veščine.

Mogoče vas tudi zanima: Delavnica o socialnih veščinah in samozavesti: definicija Indeks
  1. Kaj je samozavestnost: primeri in pomen
  2. Kako biti bolj samozavesten: nasvet iz psihologije
  3. Kaj je samozavest v komunikaciji: primer dialoga
  4. Asertivnost in empatija: odnos in razlike

Kaj je samozavestnost: primeri in pomen

Najprej je zelo pomembno vedeti kaj pomeni biti samozavesten in zakaj je tako pomembno gojiti ta element naše osebnosti. Prva značilnost, ki jo moramo upoštevati, je, da je asertivnost mogoče opaziti v naših družbenih in osebnih odnosih, medtem ko obstajajo ljudje, ki komunicirajo na agresiven in celo pasivni način, ključ do socialnih veščin je komuniciranje z samozavest in empatija.

Primeri asertivne komunikacije

Nato vam pokažemo kaj je samozavest s primeri da boste bolje razumeli to situacijo:

Vzemimo naslednje: sedite v restavraciji za večerjo. Ko vam natakar prinese tisto, kar ste naročili, se zavedate, da je skodelica umazana, s šminkami druge osebe. V tem primeru lahko:

  • Ne govori ničesar in uporabite umazano skodelico, čeprav ne marate.
  • Obvladovanje velikega škandala v prostorih in povedati natakarju, da nikoli več ne boste šli v to ustanovo.
  • Pokličite natakarja in prosim, da prosim Spremenil sem skodelico.

¿Kaj bi naredil??

Niti prva možnost, niti druga, niso primerna vedenja ali značilnosti samozavestne komunikacije. V tem primeru, če nameravamo zmanjšati stres in spoštovati druge, je tretja možnost najbolj prepričljiva, da jo lahko izvedete.

Tukaj lahko dostopate do testa samozavesti z rezultati, da ocenite svojo osebnost v tem smislu.

Pomen asertivnosti

Zdaj, ko smo dali ta primer, asertivnost definiramo kot družbeno zmogljivost, v kateri se učimo izražati svoja čustva, čustva, odkrivati ​​pot do spoštovanja sebe, vendar brez agresivnega delovanja..

Spodaj smo priložili diagram, da bi bolje razumeli, kaj je samozavest.

Slika: EClass

Kako biti bolj samozavesten: nasvet iz psihologije

Zdaj, ko poznamo vse skrivnosti samozavesti, je čas, da se naučimo biti samozavesten. Za to lahko sledimo nasvetom kognitivne in socialne psihologije. Ko nismo odločni ljudje, lahko imamo težave z našimi prijatelji, parom, družino ... in konflikti se običajno ne rešijo na hiter in učinkovit način..

Asertivno usposabljanje ni nekaj preprostega in možno je, da med procesom naredimo nekaj napak, vendar je, kot vsako drugo vedenje, nekaj, kar se lahko naučimo skozi prakso..

Asertivno usposabljanje: socialne veščine

Obstajata dva razloga, zakaj oseba ni prepričljiva:

  • Menijo, da nimajo pravice do svojih prepričanj, pravic ali mnenj.
  • Verjamejo, da je treba njihove pravice braniti nad pravicami drugih, z jezo in agresivnostjo.

V prvem primeru, Asertivno usposabljanje Ne sestoji iz pretvarjanja podložnih ljudi v pritožnike in obtožnike, ampak za poučevanje, ki ga imajo ljudje pravico braniti svoje pravice v situacijah, ki so očitno nepoštene.

Izpostavimo tukaj niz napačnih predstav ki imajo običajno pasivne ljudi:

  • Nikoli ne prekinjajte ljudi. FALSE: Imamo pravico prekiniti vašega sogovornika in prositi za pojasnilo.
  • Njihovi problemi nikogar ne zanimajo in vam ni treba izgubljati časa, ko jih poslušate. FALSE: Imamo pravico zahtevati pomoč ali čustveno podporo.
  • Prilagajati se moramo drugim, če ni mogoče tvegati, da bi izgubili prijateljstvo. FALSE: Imamo pravico reči "NE".
  • Ko ima nekdo težave, jim moraš pomagati. FALSE: Imamo pravico, da se odločimo, kdaj bomo pomagali drugim in kdaj ne.

Primeri, v katerih postanejo majhni samozavestni ljudje nasilni in reaktivni, pomembno je izvajati samozavestno usposabljanje, krepiti empatijo in prikazovati pomen občutkov in pravic ljudi okoli nas.

Izvajamo lahko tudi tehnike sprostitve za odrasle, če se želimo naučiti mirno komunicirati in ne dvigovati glasu.

Kaj je samozavest v komunikaciji: primer dialoga

Zdaj, ko veste, kaj je samozavest, morate vedeti, da obstaja veliko tehnik, ki jih je treba uveljaviti.

Ena od tehnik, ki najbolje delujejo, je razorožiti pred drugim s komplimentom ali priznanjem njihovega dela, njegove ali njegove naloge, da nato izrazi, kar potrebujemo.

Poglejmo ponazoritveni primer kar želimo povedati:

  • Ženska: "José, ¿Bi lahko šla na otroke v šolo? Še vedno moram pripraviti lekcijo za jutri in mislim, da mi ne bo dala časa."
  • Mož: "Žal mi je, Maria, toda vrnila sem se z dela in zelo sem utrujena."
  • Ženska: "Vem, da ste zelo utrujeni, normalno, ker v svoje delo vložite veliko truda. Vaš šef bi moral to zavedati in vas ne obremeniti s toliko nalogami. Ampak vas prosim, da poberete otroke, ker moram to delo opraviti za jutri. Potem bomo lahko počivali."

V tem zadnjem primeru so pravice zaščitene (pravica zahtevati pomoč in izražanje mnenj), ne da bi kršili pravice drugega, saj ne obstaja noben vrstni red, prezir ali agresija do druge osebe.

Če povzamemo: biti samozavesten je izražamo svoje poglede spoštovanja drugih.

Ne pozabite biti samozavesten to ne pomeni, da si vedno želimo biti prav, ampak izraziti svoja mnenja in stališča, ali so pravilni ali ne. Vsi imamo tudi pravico, da smo narobe in se ne presojamo preveč.

Slika: Emotion

Asertivnost in empatija: odnos in razlike

Empatija je sposobnost, da se »postavimo v čevlje drugih«, to je, da čutimo čustva drugih kot svoje in da ravnamo v mislih z ljudmi okoli nas..

Empatija je značilnost čustvene inteligence, zelo pomembna in pogosto neposredno povezana z asertivnostjo, to se zgodi, ker je samozavestna, moramo razviti empatijo.

¿Kakšna je razlika med samozavestnostjo in empatijo??

Glavna razlika med asertivnostjo in empatijo je v tem, da je asertivnost osredotočena na izražanje nekaj sebe na druge, medtem ko je empatija ravno nasprotno: empatija je kanal od zunaj navznoter, do lastne čustvene obdelave. Za več informacij si lahko ogledate naslednji članek o razlikah med samozavestnostjo in empatijo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj je samozavest in primeri, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.