Kognitivna psihologija

Koncepti, načela in tehnike gestalt psihoterapije

Koncepti, načela in tehnike gestalt psihoterapije / Kognitivna psihologija

Gestaltni pristop (EG) je celosten pristop; to pomeni, da zaznava predmete in še posebej živa bitja kot totalitete. V Gestaltu pravimo, da je "celota več kot vsota delov". Vse obstaja in pridobi smisel v specifičnem kontekstu; nič ne obstaja sam po sebi, izolirano.

Skupaj s sistemsko terapijo je EG v bistvu način življenja z nogami trdno na tleh. Ne namerava usmerjati posameznika po poti ezoterizma ali razsvetljenja. To je način, da postanemo na tem svetu na popoln, prost in odprt način; sprejemanje in prevzemanje odgovornosti za to, kar smo, ne da bi uporabili več sredstev kot ceniti očitno, kaj IS. ES je samo po sebi življenjski slog; zato je primerneje imenovati "pristop", ki je širši pojem, namesto "terapija", ki omejuje njene možnosti uporabe na klinično. Potem vam v spletni psihologiji povemo vse o Gestaltna psihoterapija: koncepti, načela in tehnike.

Morda vas zanima tudi: Kaj je teorija Gestalta: terapija in glavni zakoni?
  1. Kaj je Gestalt psihoterapija: definicón
  2. Cilji gestalt terapije
  3. Osnove gestaltne psihoterapije
  4. Dejstvo spoznanja ali zavedanja
  5. Tu in zdaj: pozornost in gestalt
  6. Sistemska psihologija in gestalt terapija
  7. Gestalt terapija: načela in cilji
  8. Cikel Gestaltove izkušnje
  9. Plasti jaza
  10. Družinske konstelacije in sistemska terapija
  11. Proces gestaltne psihoterapije

Kaj je Gestalt psihoterapija: definicón

Gestaltna psihoterapija je eden od modelov, ki jih umešča gibanje humanistična psihologija. Fritz in Laura Perls, dva pionirja te terapije, ju definirajo kot filozofijo očitnega, saj je njen cilj zajeti, kar je očitno v danem trenutku.

Za pravilno opredelitev Gestalta, Pomembno je vedeti, da izrazi, kot so “zdravljenja”, “kontaktna terapija” o “zdravljenje tu in zdaj”. Zato je glavni cilj pomagati osebi, da se zaveda (tako kognitivno kot čustveno), kako se izogniti delu resničnosti, ki se morda zdi travmatična. Funkcija terapevta bo odstraniti osebo, da bi se soočila z neprijetnimi stvarmi, kar pomeni, da mu pomagamo, da pridobi dober stik s svojo resničnostjo..

Osnove terapije in Gestaltov inštitut

Gestalt je nemški izraz, brez neposrednega prevoda v španščino, ampak v grobem smislu.obliko","celoto","konfiguracijo"Oblika ali konfiguracija vsega je sestavljena iz enega"številka"in a"sklad"Na primer, v tem trenutku za vas, črke predstavljajo sliko in prazni prostori tvorijo ozadje, čeprav se lahko ta situacija obrne in kar je številka lahko postane ozadje.

Opisani pojav, ki se nahaja v ravnini zaznavanja, vključuje tudi vse vidike izkušnje. Tako lahko nekatere situacije, ki nas zadevajo in se nahajajo v trenutnem statusu v statusu figure, postanejo drugi časi, ko problem ali potreba, ki jo je povzročila, izgine, v nepomembnih situacijah, nato gre na dno. To se zgodi zlasti, ko je mogoče "zapreti" ali skleniti gestalt; potem se umakne iz naše pozornosti do dna in iz tega sklada izhaja nov geštalt, ki ga motivira neka nova potreba. Ta krog odpiranja in zapiranja Gestaltsa (ali Gestalten, kot pravijo v nemščini) je a trajni proces, ki se pojavlja skozi ves naš obstoj.

Cilji gestalt terapije

Za Gestalt terapija terapevt je njegov lasten inštrument in po drugi strani daje prednost improvizaciji nad korpusom intervencijskih tehnik, ki so vzorčene in potrjene eksperimentalno. Vztrajanje, da je terapija hkrati umetnost in znanost, predpostavlja, da sta improvizacija in ustvarjalnost v službi terapevtskih namenov in da je potrebna ne le intuicija terapevta, ampak tudi asimilacija globokega teoretičnega znanja, ki omogoča, da intuicijo pravilno. Ko govorimo o gestaltni psihoterapiji, njenih konceptih, načelih in tehnikah, je bistveno, da se osredotočimo na cilje, to so:

1. Namen modela je zrel

Konec terapije je rast in zrelost. Razumemo lahko, da je zrelo slediti Pindarjevemu mnenju, “postani, kar si”. Perls opisuje proces zorenja s tem, da pravi “spremeniti ljudi iz lepenke v resnične ljudi”. Rank razume zrelo osebo kot “ustvarjalni umetnik” ali Erich Fromm kot oseba, ki živi od “biti” in ne od. \ t “imajo”, na kratko zrela oseba je a “brez upornikov” (Fritz Perls) in kako je sposoben živeti v odnosu do svojega središča, ni mu treba živeti, da bi se podpiral na stvari.

2. Dare rasti

Cena za doseganje procesa zorenja je pošteno sprejemanje neprijetnih situacij. Mi ne rastejo, ker nas strahovi zadržujejo v stanju infantilizma in preprečujejo iskanje alternativ, da bi odgovorili na težave, s katerimi se soočamo..

Lahko bi rekli, da gre za to “vzemite bika za rogove”, z vestjo, da ima vsak bikobornik svoj poseben način boja proti okolju svojih izkušenj. Terapevt nima interpretativne funkcije, kot je v psihoanalizi, ampak naloga za spraševanje. Podobno kot maieutics, ki nam ga je Sokrat zapustil, gre za razsvetljenje vsega, kar nam pripada, tako radosti kot žalosti, skozi vprašanja. Z vprašanji, o katerih gre “pogled z neke točke opazovanja” odkriti nove perspektive lastne in tujih realnosti. Ko smo lahko videli nove perspektive, gre za sprejemanje odločitev, za protagoniste našega lastnega scenarija življenja.

3. Proces rasti

Vsi smo doživeli sočasne potrebe in posebno pozornost smo posvetili tisti, ki je za nas najpomembnejša za preživetje. Seveda lahko najdemo ljudi, ki so v imenu svobode svojega ljudstva ali v boju proti nevernikom sposobni žrtvovati svoj biološki obstoj, vendar se zdi, da sta v vsakem živem življenju dve osnovni težnji: preživetje in rast. Tako se lahko v danem trenutku strinjajo številne potrebe in v okolju je lahko več elementov, ki zadovoljijo nekatere od njih in ne dajejo elementov za zadovoljevanje drugih potreb..

Heraklit je razumel življenjski tok, ko je bil obsojen “da se ne moreš kopati dvakrat v isti reki”. Ne moremo se kopati v istih vodah, čeprav lahko uresničimo - zavedanje o vodah, ki jih prečkamo, in v veliki meri smo odgovorni za naše potovanje. Medtem, ko plavamo, zadovoljujemo svoje potrebe, hkrati pa hranimo svojo grdo razočaranj. Našo grdo razočaranj hranijo nezadovoljene potrebe ali prekinitve v gestaltnem ciklu zadovoljevanja potreb.

4. Gestaltovski ciklus zadovoljevanja potreb

Gestaltov cikel ima sedem faz:

  1. Faza. \ T občutki Je telesna in pasivna faza, ki jo definirajo dražljaji, ki vplivajo na naše čute.
  2. Druga faza je faza vesti, kjer se interpretirajo občutki, intervenirajo kognitivni in čustveni dejavniki.
  3. Tretja faza je faza napajanje v kateri nastane vrsta volilnih in afektivnih elementov, ki energijo subjekta, preko notranjega čustvenega gibanja, pritiskajo k doseganju cilja..
  4. Četrta faza je faza ukrepanje v kateri se udeleženec namerava spremeniti glede na okolje.
  5. Peta faza je faza stik, obstaja intenzivno srečanje z izbranim elementom okolja.
  6. Šesta faza je faza zadovoljstvo, ko se zadovolji potreba, se z reševanjem problema pojavi občutek homeostaze, umirjenosti in dokončanja procesa..
  7. Končno, faza umik kjer obstaja energetska mutacija, ki vodi do opustitve objekta stika, to je neke vrste “prebavo izkušenj”.

Osnove gestaltne psihoterapije

Gestaltni pristop je prejel vpliv naslednjih tokov:

  • Freudova psihoanaliza, ki prevzema in preoblikuje svojo teorijo obrambnih mehanizmov Anne Freud in dela s sanjami.
  • Eksistencialna filozofija, iz katere rešuje zaupanje v potencialne lastnosti posameznika, spoštovanje osebe in odgovornosti.
  • Fenomenologija, iz katere vzame svojo vezanost za očitno, za neposredno izkušnjo in za zavedanje (vpogled).
  • Psihologija Gestalta, s svojo teorijo percepcije (figuralno ozadje, zakon dobre oblike itd.).
  • Orientalske religije, zlasti zen budizem.
  • Psihodrama J.L. Moreno, od katerega sprejema idejo dramatiziranja izkušenj in sanj.
  • Teorija mišične oklepe W. Reicha.
  • Teorija ustvarjalne brezbrižnosti, Sigmunda Friedlanderja, iz katerega izvleče svojo teorijo polarnosti.
  • Sistemska terapija in družinska konstelacija

EG ni le vsota ali primerjava prej omenjenih doktrin in pristopov, ampak njena ustvarjalno povezovanje, njegovo dviganje na novo letalo, ki ga je izvedel Fritz Perls, avtor Gestaltskega pristopa.

Dejstvo spoznanja ali zavedanja

To je ključni koncept, na katerem temelji ES. Skratka, zavedati se je, da pridejo v stik, naravno, spontano, v tu in zdaj, s tem, kar nekdo je, čuti in dojema. Gre za koncept, ki je v nečem podoben konceptu vpogleda, čeprav je širši; nekakšno organizirano verigo spoznanj. Obstajajo trije Področja zmenkov ali ozaveščenosti:

  • Uresničitev zunanjega sveta: To je čutni stik s predmeti in dogodki, ki so zunaj enega v sedanjosti; kar vidim v tem trenutku, dotik, občutek, okus ali vonj. To je očitno, kaj se predstavlja pred nami. V tem trenutku vidim svoj svinčnik, ki drsi po papirju, ki oblikuje besedo, slišim hrup avtomobilov, ki gredo mimo avenije, voham vonj mlade ženske, ki gre mimo moje strani, čutim okus sadja v ustih.
  • Uresničitev notranjega sveta: Je trenutni senzorični stik z notranjimi dogodki, s tem, kar se dogaja na naši koži in pod njo. Mišične napetosti, gibanja, nadležne občutke, mravljinčenje, tresenje, potenje, dihanje itd. V tem trenutku občutim pritisk mojega kazalca, velikega in palec na pisalo, ko pišem; Čutim, da sem položil težo mojega telesa na moj levi komolec; Čutim, da srce utripa, da se mi diha, itd..
  • Uresničitev domišljije, vmesne cone (ZIM): To vključuje vso mentalno dejavnost, ki presega sedanjost: vse razlaganje, predstavljanje, ugibanje, razmišljanje, načrtovanje, spominjanje preteklosti, predvidevanje prihodnosti itd. V tem trenutku se sprašujem, kaj bom naredil jutri zjutraj, ¿To bo nekaj koristnega, dobro ?. V Gestaltu je vse to nestvarnost, fantazija. Ni še jutri in ne morem vedeti in povedati ničesar o tem. Vse je v moji domišljiji; to je čista in preprosta špekulacija in najzdravnejša stvar je, da jo prevzamemo kot tako.

Tu in zdaj: pozornost in gestalt

Res je težko sprejeti, da vse obstaja v trenutni sedanjosti. Preteklost obstaja in zadeva le takokot del sedanje realnosti; stvari in spomine, o katerih zdaj mislim, da pripadajo preteklosti. Zamisel o preteklosti je včasih koristna, vendar hkrati ne smem pozabiti tega, kar je ideja, fantazija, ki jo imam zdaj. Naša zamisel o prihodnosti je tudi neresnična fikcija, čeprav je včasih uporabna, ko jo domnevamo kot esej in samo tako. Naša ideja o prihodnosti in pojmovanje preteklosti temelji na našem razumevanju sedanjosti. Preteklost in prihodnost sta naša pojmovanja o tem, kaj je bilo pred sedanjim trenutkom in kaj predpostavljamo, da bo sledilo, kar je trenutno. In vse to ugibanje se zgodi zdaj.

Sedaj je sedanjost

Ali se spominjamo ali predvidevamo, to počnemo zdaj. Preteklost je že bila, prihodnost še ni prišla. Nemogoče je, da nič ne obstaja razen sedanjosti. Omenil je primer, ki ga nekdo posreduje enkrat: če v fonograf vstavim disk, se zvok pojavi, ko disk in igla vzpostavita stik. Ne prej ... niti po. Če bi lahko izbrisali bližnjo preteklost ali pričakovali, kaj bo prišlo takoj, bi bilo težko razumeti glasbo albuma, ki ga poslušamo. Toda če bomo izbrisali zdaj, potem ni ničesar. Torej ni pomembno, če se spominjamo ali predvidevamo. Takšna načela so zelo povezana s terapijo pozornosti.

Sistemska psihologija in gestalt terapija

Al vprašajte zakaj doseženo je le nekaj racionalizacije ali "razlage". Zakaj ima iznajdljivo razlago, nikoli temeljito razumevanje. Poleg tega nas odpelje od tu in zdaj in nas uvaja v svet domišljije; Izpelje nas iz očitnih teorij. Perls je menil, da so besede, ko se uporabljajo za "razlago" in odmik od očitnega ali realnega, bolj breme kot nekaj koristnega. Primerjal jih je z iztrebki.

Zakaj nas samo vodi v neskončne in sterilne raziskave o vzroku. Če so narejene vprašanje, kako, gledamo na strukturo, vidimo, kaj se dogaja, očitno; globljega razumevanja procesa. Kako nam daje perspektivo, orientacijo. Kako nam kaže, da je veljaven eden od temeljnih zakonov, to je identiteta strukture in funkcije. Če spremenimo strukturo, se funkcija spremeni. Če spremenimo funkcijo, se struktura spremeni. Stebri, na katerih temelji ES, so: tu in zdaj ter kako. Njegovo bistvo je v razumevanju teh dveh besed. Živi v tem, ko poskušaš spoznati, kako to počnemo.

Gestalt terapija: načela in cilji

The glavni cilj Gestalt terapije ljudem je omogočiti, da se razkrijejo pred drugimi, in da bi jih dobili, morajo tvegati, da se o sebi delijo; da izkusijo sedanjost, tako v domišljiji kot v resnici, na podlagi izkustvenih dejavnosti in poskusov. Delo je specializirano za raziskovanje čustvenega ozemlja bolj kot intelektualno (ZIM). Namen je, da se udeleženci zavedajo svojega telesa in vsakega od svojih čutov. Filozofija, ki izhaja iz pravil, je, da nam zagotovi učinkovita sredstva za poenotenje misli in občutkov. Njihov namen je, da nam pomagajo osvetliti upor, spodbujati večjo ozaveščenost, olajšati proces zorenja. Prizadeva si tudi za izvajanje individualne odgovornosti, "semantiko odgovornosti"..

Pravila Gestalta

V tem članku smo opazili Gestaltna psihoterapija, njeni koncepti, načela in tehnike. Vendar moramo še vedno analizirati vsa njegova pravila. Nekatera od teh pravil se lahko uporabijo kot smernice za individualno terapijo; vendar pa se njegova glavna uporaba daje v skupinski terapiji, v skupinah za sestanke. Glavna pravila so naslednja:

  • Odnos Yo-Tú: S tem načelom skušamo izraziti idejo, da resnična komunikacija vključuje tako sprejemnika kot pošiljatelja. Ko sprašujete ¿Kdo to praviš? subjekt je prisiljen soočiti s svojo nenaklonjenostjo, da pošlje sporočilo neposredno prejemniku, drugemu. Na ta način se pacienta običajno prosi, da navede ime druge osebe; da mu zastavi neposredna vprašanja pred kakršnim koli dvomom ali radovednostjo; izraža vaše razpoloženje, nesoglasje itd. Prizadeva si, da bi se zavedala razlike med "pogovarjanjem" s svojim sogovornikom in "govorjenjem" pred njim. ¿V kolikšnem obsegu se izogibate dotikanju z besedami? ¿Kako je to fobično izogibanje stiku izraženo v vaših gestah, v tonu vašega glasu, v izogibanju pogledu?
  • Prevzemite lastništvo jezika in vedenja, to pomeni, prevzeti odgovornost za to, kar je povedano in / ali storjeno. To je neposredno povezano z osebnim in neosebnim jezikom. Pogosto je, da se nanašamo na naše telo, naša dejanja ali čustva, zato uporabljamo 2º ali 3º oseba "Izzoveš mi žalost" namesto "Obžalujem"; "Moje telo je napeto" namesto "Jaz sem napeto", itd. Zahvaljujoč preprostemu viru pretvarjanja neosebnega jezika v osebno se naučimo bolje prepoznati vedenje in prevzeti odgovornost za to. Posledica tega je, da je bolj verjetno, da se posameznik vidi kot aktivno bitje, ki "dela stvari", namesto da bi se verjel, da je pasiven subjekt, ki se mu "stvari dogajajo". Posledice za duševno zdravje in zapuščanje naših “nevroza” očitne so.
  • V Gestaltu je prepovedano reči "ne morem"; namesto tega bi morali reči "ne želim", torej biti samozavesten. To je zato, ker večkrat subjekt noče ukrepati, eksperimentirati, priti v stik in se diskvalificirati, preden se sploh ne potrudi. Ne morete prisiliti osebe, da bi naredila nekaj, kar ne želite, lahko pa zahtevate odgovornost, da prevzamete posledice svoje izmikalne odločitve, za katero je najbolj primeren iskren »ne želim«. Prav tako se jim je treba izogibati ali pa bolnika zavedati svojih "butov", "zakaj", "ne vem" itd. Ne smemo pozabiti, da je v človeškem jeziku eden od načinov izogibanja par excellence: lahko govorite o vsem in ne stopite v stik z ničemer, postavite med nami in resničnostjo steno besed.
  • Kontinuum zavedanja: Omogočanje prostega prehoda do predstavljenih izkušenj, ne da bi jih sodili ali kritizirali, je bistveno za vključitev različnih delov osebnosti. Ne iščite velikih odkritij v sebi, ne »potiskajte reke«, pustite pa, da teče sama, svobodno.
  • Ne mrmljajte: Vsa komunikacija, tudi tista, ki naj bi bila "zasebna" ali "ne zanimajo skupine", mora biti v njej odkrito obravnavana ali pa se ji ne izogniti. Šepetanje, šepetanje o drugih, sovražno giggles, so izogibanja, načini izogibanja stiku, poleg tega, da ne spoštujejo skupine in se borijo proti njihovi koheziji pri vzpostavljanju vprašanj, ki se ne pojavljajo v njihovi prisotnosti. Cilj tega pravila je spodbujanje čustev in preprečevanje izogibanja občutkom.
  • Prevedite vprašanja v afirmacije; razen pri zelo specifičnih podatkih. Vprašanja, kot so "¿Lahko grem v kopalnico? ¿Lahko zamenjam mesta? ¿Ali lahko grem? ", Itd., Je treba prevesti kot" želim iti v kopalnico; Želim zamenjati kraje; Želim oditi. «Zato vprašalec prevzame svojo odgovornost in posledice tega, kar pravi, namesto da sprejme pasivno stališče in projicira svojo odgovornost na drugo, da bi mu dal dovoljenje..
  • Bodite pozorni na to, kako so poskrbljeni za druge. ¿Na koga smo pozorni? ¿Koga ignoriramo?.
  • Ne razlagajte in ne iščite "pravega razloga" tega, kar drugi pravi. Samo poslušajte in se zavedajte, kaj počutite glede na stik.
  • Bodite pozorni na svoje fizične izkušnje, pa tudi na spremembe v drži in gesti drugih. Delite z drugim, kar je opaziti, očitno, z uporabo formule "zdaj se zavedam ...".
  • Sprejmite preizkus premika; tveganje s sodelovanjem v razpravi.
  • Razmislite, čeprav to ni izrecno, to vse, kar je rekel in živel v skupini, je strogo zaupna.

Cikel Gestaltove izkušnje

Po geštaltskih tehnikah je tako imenovani cikel izkušenj osnovno jedro človeškega življenja, saj ni nič več kot neskončno zaporedje ciklov. Znan je tudi kotCikel organizirane samoregulacije", ker se šteje, da organizem ve, kaj je primeren za to in se nagiba k samemu reguliranju. Konceptualizacija tega cikla je namenjena ponavljanju, kako subjekti vzpostavljajo stik s svojim okoljem in s seboj. oblikovanje / ozadje: kako se številke pojavljajo med razpršenim ozadjem in kako je, ko je potreba zadovoljena, številka ponovno izginila.

Krog izkušenj se začne, ko organizem, počiva, počuti nekaj potrebe po sebi; subjekt se tega zaveda in v svojem prostoru identificira element ali predmet, ki ga zadovolji, to pomeni, da ta element postane figura, ki poudarja druge, ki so ozadje. Potem organizem mobilizira svoje energije, da doseže želeni predmet, dokler ne pride v stik z njim, zadovolji potrebo in se spet začne spočiti..

Faze Gestaltovega cikla

V klasični shemi cikla so identificirani šest zaporednih stopenj: 1) počitek; 2) Sensation; 3) realizacija ali oblikovanje številk; 4) Energetizacija; 5) ukrepanje; in 6) stiki.

  • V mirovanju ali umiku je subjekt že razrešil geštalt ali prejšnjo potrebo in je v stanju ravnovesja, brez kakršne koli nujne potrebe. Njegov patološki konec je lahko avtizem.
  • V občutku je subjekt vzet iz svojega počitka, ker čuti "nekaj" razpršenega, ki ga še ne more definirati. Na primer, lahko čutite peristaltične gibe ali zvoke v želodcu ali kakšno nelagodje.
  • V realizaciji je občutek opredeljen kot posebna potreba (v prejšnjih primerih, kot lakota ali kot skrb) in tudi tisto, kar zadovoljuje, je identificirano: določen del realnosti, ki pridobi zelo pomemben vitalni občutek, je omejen. za subjekt, to je, se oblikuje številka. V energizacijski fazi subjekt zbere potrebno moč ali koncentracijo, da izvede, kaj zahteva potreba..
  • V akciji, najpomembnejši fazi celotnega cikla, posameznik mobilizira svoje telo, da zadovolji svojo potrebo, koncentrira svojo energijo v svoje mišice in kosti in se aktivno premakne k doseganju tistega, kar si želi. V končni fazi pride do stika, povezovanja subjekta s predmetom nujnosti; in posledično enako.
  • Faza se konča, ko se oseba počuti zadovoljna, lahko poslovite od tega cikla in začnite drugo. Torej ad infinitum.

Med različnimi povezavami, ki sestavljajo cikel, se lahko oblikuje samo prekinitve, povzroča različne vrste bolezni. Delujejo tudi obrambni mehanizmi. Na splošno lahko rečemo, da je cikel izkušenj, dan v specifičnem in pomembnem kontekstu, sam po sebi gestalt.

Prekinjeni cikel je nejasen gestalt; subjekt, ki bo parazitiral organizem in porabil njegovo energijo, dokler ni zadovoljen.

Plasti jaza

Po Fritzu Perlsu je v jazu vsakega človeškega bitja šest plasti, ki pokrivajo, kot čebula, pristno bitje ljudi. To plasti ali plasti jaza, kot so znane, so naslednje: 1) E. False; 2) E. kot da; 3) E. Phobic 4) E. Implosive ali Stalemate; 5) E. Eksplozivno; in 6) Resnično jaz:

  • V Lažni sloj je naša "fasada", to, kar smo postavili v predstavitev sebe in pustili videti druge.
  • Potem pride stratum. \ t “kot da”; obstajajo vloge, igre, ki jih uporabljamo za manipuliranje drugih, ki delujejo "kot da" smo bili to ali to. To je naš značaj ali običajen in trden način delovanja.
  • Če smo v terapevtskem postopku prečkali napačen sloj in. \ T “kot da” prišli bomo do stratum fobija. Pred nami so vsi naši strahovi in ​​vse naše negotovosti; naše najbolje varovane skrivnosti in narcistične rane; žalost, bolečina, žalost ali obup; kaj ne želimo videti ali se dotakniti naše osebnosti in še manj odkriti pred drugimi.
  • Če nam uspe prenesti fobijo, bomo občutili praznino, nepremičnost, pomanjkanje energije, smrt. Dosegli smo stratuma, kjer se počutimo "obtičali", brez izhoda.
  • Vendar pa zaostaja Implosivni stratum, kjer so vse naše energije neizkoriščene, naša vitalnost "zamrznjena" ali usmerjena proti sebi, da ohranimo našo obrambo.
  • Nazadnje, za implozivnim je Eksplozivni sloj, kjer stagnirajoče sile streljajo navzven v izbruhu avtentičnosti, dajo pot resničnemu jazu, ki ostaja skrit. V osnovi so štirje Vrste eksplozij: veselje, bolečine, orgazem in pogum.

Na podlagi zgoraj navedenega si lahko predstavljamo osebo X, ki bo na začetku terapije površna, formalna ali konvencionalna (dobro jutro, kako vroče je, kakšno zadovoljstvo jo je videti, bla, bla, bla: o Cacasu, o katerem sem govoril Perls). Za njim bomo našli njegove strahove, njegove "travme", njegove izogibanja, s katerimi se je treba soočiti. Tako bomo postavili v začasno močvirje, kjer se bo sam prebil brez moči, skoraj mrtev. Vendar, če zaupate svojemu organizmu in mu dajete svobodo, vam bo pokazal svoje neizkoriščene sile, ki se bodo pojavile prosto kot figure, ko bo polje izogibanja očiščeno, njegov pravi potencial in boste doživeli pravo eksplozijo veselja, užitka, jeze ali žalosti ( vsi so pozitivni, terapevtski in potrebni), ki bodo podlegli resničnemu človeku za predmetom X.

To je treba storiti večkrat, v vsakem trenutku terapije, dokler se subjekt ne zazna dovolj in lahko sam opravi postopek..

Zrela oseba lahko doživlja in ohranja vse vrste čustvenih izkušenj v "tukaj in zdaj"; Poleg tega uporablja lastna sredstva (samostojno podporo) namesto manipuliranja z drugimi in okoljem, da bi dobil podporo.

Družinske konstelacije in sistemska terapija

Terapije in Gestaltov inštitut običajno delujejo z drugimi dopolnilnimi orodji iz pristopa, ki je daleč od tradicionalnih terapij..

  • Najprej, družinske konstelacije definirani so kot dinamika čustvene terapije, ki temelji na vodenju skupinskih sej, kjer vsak posameznik predstavlja vlogo družinskega člana, ki je vključen v življenje osebe, kateri se družinsko konstelacijo naredi..
  • Po drugi strani pa je poudarek sistemsko zdravljenje temelji na delovanju dinamike odnosov (družina, par, prijateljstvo, delo ...) v vsaki seji, tako da se terapija ne zmanjša za reševanje enega problema.

Oba pristopa sta zelo kompatibilna z gestaltnim pristopom, ki smo ga preučevali v tem članku o gestaltni psihoterapiji: koncepti, načela in tehnike..

Proces gestaltne psihoterapije

V sintezi, Gestaltna psihoterapija:

  • Živi zdaj.
  • Živi tukaj.
  • Prenehajte si predstavljati in fantazirajte v prekomerni zamenjavi pravega stika.
  • Nehajte razmišljati o nepotrebnem zamenjavi dejanja.
  • Prenehajte se pretvarjati ali predvajati »kot da«.
  • Izrazite se ali komunicirajte.
  • Občutite neprijetne stvari in bolečino.
  • Ne sprejmite "nobenih", več kot vaših, ki jih sami postavljate na podlagi naših potreb in izkušenj.
  • Prevzemite polno odgovornost za svoja dejanja, čustva, čustva in misli.
  • Bodite, kar ste, ne glede na to, kaj ste.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Gestaltna psihoterapija: koncepti, načela in tehnike, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.