Zakaj imam negativne obsesivne misli

Naši možgani so organ, ki ima med mnogimi drugimi lastnost dva temeljna elementa za življenje vsake osebe: shrani informacije o dogodkih, ki so se zgodili v preteklosti, in je sposoben ustvariti predstavitev dogodkov, ki se lahko pojavijo v prihodnosti. Obe fakulteti omogočata, da se v zavest sedanjega trenutka (posodobitev) predstavi pretekle dogodke pomnilnika, ali prihodnosti domišljijo. Simulira preteklost in pustolovščino prihodnosti, dva mentalna fenomena, ki sta ključnega pomena na področju preživetja, saj omogoča, da se izognemo napakam, ki so bile storjene v preteklosti, in predvidimo, kaj se lahko zgodi, in tako izberemo najboljši način delovanja, če se končno zgodi.

Problem nastane, ko se nekaj negativnega dogodka preteklosti, ali ki se lahko pojavi v prihodnosti, vedno znova pojavlja v naši zavesti v obliki misli in povzroči psihološko motnjo, prizadeto duševno stanje in trpljenje. V tem članku o psihologiji bomo poskusili rešiti dvom o¿Zakaj imam negativne obsesivne misli? "

1. Kaj so neprijetne ponavljajoče se misli
2. Ponavljajoče se negativne misli: kako delujejo
3. Zakaj se pojavijo moteče misli

Kaj so neprijetne ponavljajoče se misli

Vsak od nas ima spomine na negativne situacije iz preteklosti ali pomisleke v zvezi s specifično situacijo, ki se lahko zgodi v prihodnosti “normalno”, Če pa katera od teh predpostavk nastane spontano in nenehno v našo zavest v vsakem trenutku in na vsakem mestu, ne da bi jo izzvala, spremenila čustveno stabilnost in vplivala na normalen razvoj našega vsakdanjega življenja, je to moteče moteče razmišljanje (PPA), tako imenovani zatodoVdor v našo zavest ustvarja enako neprijetna čustva in fizične občutke, kot da bi se v tem trenutku dogajali moteči dogodek ( “posodobitev” trenutno). Primer za to so:

• “V tej situaciji sem naredil norec”
• “Lahko bi storil več v bolezni ali smrti moje ljubljene osebe”
• “moje dejanje je tej osebi povzročilo slabo in se počutim krivega glede tega”
• “prepričan sem, da bom trpel tudi zaradi bolezni svojega očeta”
• “Ko se bom upokojil, ne bom imel dovolj finančnih sredstev”
• "moji starši me ne ljubijo"
• “Nikoli ne bom našel partnerja”

Ponavljajoče se negativne misli: kako delujejo

SNEE lahko posodobijo moteč dogodek, ki se je zgodil v preteklosti: pomnilnika (smrt družinskega člana, prekinjena zveza, prometna nesreča, situacija, ki je neprijetno ali neprijetno itd.); ali posodobiti sedanje možne moteče prihodnje razmere: vnaprej možnega neželenega dogodkato bi imelo resne posledice(strah pred smrtjo, ne najti dela, ločitev od zakonske zveze, tveganje za razvoj prirojene bolezni itd.).

SNEE so običajno vsiljive, ponavljajoče se, moteče in moteče, in so nujno povezane z enim ali več negativnimi čustvi (strah, tesnoba, sovraštvo, žalost, krivda, sramota, frustracije itd.), ki povzročajo fiziološko aktivacijo, ki povzroča fizično nelagodje, ki jih spremlja. Poleg tega PPA ustvari psihocentrizem o motečem dejstvu in njegovih okoliščinah (osredotoča pozornost in duševne vire na problem, ki ga predstavlja), pri tem pa ne upošteva drugih vidikov vsakdanjega življenja (družina, delo, socialno), ki ponujajo pozitivne spodbude. in prijetnih generatorjev zadovoljstva in psihološkega blagostanja.

Zakaj se pojavijo moteče misli

Če se še vedno sprašujemozakaj imam negativne obsesivne misli"Pomembno je vedeti, od kod prihajajo in kako delujejo." Zaskrbljujoča miselnost (PPA) se pojavlja, ker dejstvo iz preteklosti negativno vpliva na nekatere dejavnike, ki vplivajo na naše razpoloženje (nanaša se na dejavnike homeostaze). Psihološki predlog W. Cannona): zdravje, naklonjenost, samospoštovanje, medosebni odnosi, ekonomski viri, samouresničenje, vrednostni sistem itd. In tako močan psihološki učinek, da je bil zabeležen v spominu v obliki engram (To je psihološka sled, ki jo tvori mreža povezav nevronov, ki tvorijo določeno nevronsko mrežo, ki jo predstavlja), ki je konfigurirana kot čustveni marker.

To se zgodi tudi, če namesto preteklega dogodka lahko domišljija možnega prihodnjega dogodka aktivira nekatere emocionalne označevalce..

To čustveni označevalci ostanejo neaktivni” o “v spominu in pred določenimi dražljaji ali dogodki običajnega življenja, kot so podoba, situacija, zvok itd. “zbudi se” samodejno in brez očitnega razloga), se aktivirajo in se pojavijo v zavesti sedanjega trenutka v obliki spomina ali predvidevanja, in naš um jih sprejema kot trenutne dogodke in s tem aktivira čustveni sistem in povzroča neprijetne fizične občutke, ki povzročajo nelagodje v (duševne motnje, motnje srčnega ritma, nelagodje v želodcu, kriza tesnobe itd.).

V zvezi s tem si je treba zapomniti, da je bolečina, tako fizična kot psihološka, ​​naravni dejavnik v človeškem biološkem sistemu, ki služi kot opozorilo, ki nas opozarja na neki vidik, ki ne deluje dobro in nas spodbuja, da ga rešimo. V tem smislu SNEE izpolnjujejo to poslanstvo, ki ga poganja naš lasten um: ponovno vzpostaviti psihološko ravnovesje in čustvena stabilnost, včasih pa lahko postanejo ponavljajoča se in nenadzorovana obsedenost, ki povzroča bolečino in trpljenje.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj imam negativne obsesivne misli, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.