Katastrofalno razmišljanje

V katastrofalnem razmišljanju imajo dogodki grozne posledice, misli so vedno osredotočene na najhujše od najhujšega, vse je nevarno, predvidevanje in čakanje na katastrofo. Povezan je z mislijo na vse ali nič, negativno predvidevanje in povečanje negativnega “Ne vozim z dvigalom, ker lahko prideš dol” “Ne grem od doma, ker lahko doživim nesrečo” “Ne vzamem avtomobila, ker lahko doživim nesrečo” “Ni prišel, nekaj resnega se mu je zgodilo”... Ko človek katastrofira, majhna vodna pot na strehi pomeni, da bo streha zagotovo prišla na vrh. Te misli so izražene neposredno ali zastrte, ko razmišljamo, da negativne ali zelo negativne situacije spreminjamo v absolutne katastrofe, namesto da jih interpretiramo kot nesrečne ali zelo nesrečne dogodke, ki jih je treba rešiti in iskati druge možnosti.

V članku o Psihologiji-Online pojasnjujemo kar je katastrofalno razmišljanje s podrobnostmi.

1. Primeri katastrofalnega razmišljanja
2. Negativno predvidevanje realnosti
3. Izkrivljen pogled na dejstva
4. Zaključki katastrofalnega razmišljanja

Primeri katastrofalnega razmišljanja

Nekateri izrazi, ki označujejo to pretiravanje, so:

• Grozno je!
• O, moj Bog!
• ¡Ne prenesem tega!
• Kakšno barbarstvo!
• Kakšna tragedija!
• ¡Ne morem nadaljevati!
• ¡To je ogromno!
• ¡To je grozno! ...

Katastroiziramo, ko je negativni dogodek nesorazmeren in se odzovemo pretirano in povečujemo stres. Pogosto se začnejo z besedami "In če ... ” Obstaja težko pretiravati neznosno situacijo, videnje katastrof, kjer jih ni. Oseba verjame, da ne more doživeti nobene sreče, da bo vse prišlo na njega, da se ne bo mogel spopasti s situacijo, in čeprav realnost dokaže drugače, ne upošteva tega ...

Te misli so navajene negativno naravo situacij. Primeri:

• “In če naredim napako in zaradi mene je vse izgubljeno”
• “In če imam anksiozni napad in imam nesrečo”
• “Vse, kar storite, bo katastrofa”
• “Ne prenesem, da je grozno zame”
• “In če stojim kot kandidat in se izkaže, da je tako velika katastrofa, da je ne morem prenašati”
• “In če naredim to ali to in gre narobe”
• “In če se ne morem soočiti z gospodarsko ali delovno situacijo”
• “In če v svojem delu naredim nekaj napake in je moja napaka nesreča”
• “In če dobim živčni zlom” “In če mi ponovno zapusti dekle, tega ne prenesem”...

Grozno jeda nekaj ne pride ven, kot si želimo ali želimo vedno lahko iščemo alternativno rešitev da večino časa ne razmišljamo.

Negativno predvidevanje realnosti

Problem postane še bolj resen, ko katastrofalno razmišljanje postane običajna norma in se pojavi še ena nevarnost. Poleg tega ti prihodnosti postanejo negativni pogoj za subjekta, ki se izogiba opravljanju določenih stvari v sedanjosti zaradi strahu, da se bo pojavil predmet strahu.

Te katastrofalne misli se lahko pojavijo tudi v obliki notranjega dialoga, ko oseba trpi situacijo, ki vključuje dodatno napor na čustveni ravni v svoji vsakdanji rutini in namesto pošiljanja sporočil podpore sebi, so sporočila tipa:¿Zakaj se mi mora to zgoditi? "," Nimam moči, da ga premagam "," ta stvar, ki se je zgodila, je strašna ".

Izkrivljen pogled na dejstva

Ta vrsta razmišljanja nastane kot posledica povečevalnega učinka filtriranja pozornost na negativno in ne povečevati pogled, da bi se osredotočili tudi na vse pozitivne vidike življenja. Pravzaprav vse pozitivno gre neopaženo v trenutku drame, v kateri se oseba počuti napadeno s strahom in stresom.

Zaključki katastrofalnega razmišljanja

Katastrofalno razmišljanje kaže, da se v tej osebi dogaja nekaj, kar je posledica stres ali tesnoba Morda izkrivlja samo resničnost. Oseba s katastrofalnim razmišljanjem živi kot taka. To pomeni, da doživlja tesnobo, žalost, strah, apatijo in jezo pred tistimi jutrišnjimi duhovi, ki ogrožajo njegovo sedanjost..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Katastrofalno razmišljanje, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.