Opredelitev in vrste kognitivnih izkrivljanj

Kognitivna izkrivljanja nam preprečujejo, da bi videli stvari, kakršne so, to pomeni, da deformirajo realnost, osredotočajo se le na določen vidik. Ta izkrivljanja se manifestirajo kot avtomatske misli in izzovejo v subjektu vrsto negativnih čustev, ki lahko vodijo do neprimernega ali neželenega vedenja..

V tem članku o psihologiji bomo razložili opredelitev in vrste kognitivnih izkrivljanj.

Vrste kognitivnih izkrivljanj

The izkrivljanja najpogostejši ljudje z nizko samospoštovanje Ti so naslednji:

1. Hipergeneralizacija: iz izoliranega dogodka naredite splošno in splošno pravilo. Če enkrat ni uspelo, bo vedno neuspešno. “Nikomur ne maram; Ne maram vsakogar” ; “Jaz sem samo norec brez študij (in drugi to spoznavajo)”...
2. Globalna oznaka: uporabite pejorativna imena samodejno, da bi opisali sebe, namesto da natančno opisujete njihove lastnosti. Ex: neuspeh, strahopeten, neroden, obupan, grd, šibak, neumen ...
3. Filtriranje: ste selektivno pozorni na negativno in zanemarite pozitivno
4. Polarizirano razmišljanje: stvari vzamete v svoje skrajnosti, izrazite jih v črnih ali belih kategorijah, brez srednjih površin. Mora biti popolna ali drugače ni vredna nič. Primer:”Nič ne morete narediti prav” “Popolnoma ste neorganizirani. Poglejte, katero tabelo.”
5. Samoopredelitev: trajno krivite sebe za stvari, ki ne morejo biti vaša krivda.
6. Prilagajanje: Predvidevate, da ima vse nekaj opraviti z vami in se primerja negativno z vsemi ostalimi. “Vsi te opazujejo” “Poglejte, kako je Rosa vedno dobro urejena, medtem ko ne vem, kako se popraviti”
7. Branje misli: predpostavljate, da ne marate drugih, da vas ne zanima, itd., brez resničnih dokazov, da so vaše predpostavke pravilne. Primer: “Misli, da sem, ker ne dajem svojega mnenja” “Je prijazen do mene, toda v notranjosti misli, da sem idiot”.
8. Napake nadzora: čutite, da ste popolnoma odgovorni za vse ali vse, ali menite, da nimate nadzora nad ničemer, da ste nemočna žrtev. “Izčrpani ste”. “Ne moreš z njimi” “Nikoli se ne organiziraš”. “Nemočni ste” “Ničesar ne moreš storiti”.
9. Čustveno razmišljanje: predpostavljate, da so stvari takšne, kot jih čutite. Primer:”Umrl bom”, “Grozno je”, “Ne prenesem tega”, “Vsi moji prijatelji me bodo zapustili”...

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kognitivna izkrivljanja: opredelitev in vrste, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.