Klinična psihologija

Čustveno osredotočena terapija, kakšna je in kakšne težave velja

Čustveno osredotočena terapija, kakšna je in kakšne težave velja / Klinična psihologija

Afektivno-čustvena sfera je verjetno ena od najpomembnejših, če upoštevamo našo raven dobrega počutja. Kako se počutimo in kako se odzivamo na situacije in ljudi okoli nas, vplivamo na naš način gledanja na resničnost (in tudi sebe, druge in sam svet) in naše vedenje. Vendar ni vedno lahko upravljati in upravljati naših čustev ter načina, kako jih strukturiramo in povezujemo z dogodki.

Včasih se lahko pojavijo hudi konflikti, zaradi katerih bi bilo treba uporabiti neko vrsto terapije, osredotočeno na te dejavnike. Čeprav obstajajo različne terapije, ki delujejo na čustveno sfero, obstaja ena, ki deluje zelo natančno na njih: čustveno osredotočena terapija.

  • Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Zdravljenje, osredotočeno na čustva: kaj je to?

Prejema ime terapije, ki je osredotočeno na čustva ali terapijo, osredotočeno na čustva, na vrsto terapije ali psihološke obravnave, ki je, kot že ime pove, značilna posebej delajo čustveno obdelavo situacij, opazovanje čustev kot adaptivne reakcije, ki omogoča preživetje in odzivanje na okolje ter nas spodbuja k spoznavanju naših potreb.

Samo terapija je globoko izkustvena, saj je prisotnost sprememb v veliki meri odvisna od izpostavljenosti situacijam, ki ustvarjajo čustva, ta pojav pa se išče z namenom, da se uvedejo spremembe v shemah, ki jih uporabljamo za reševanje situacij. Poleg tega ta teorija v veliki meri odstopa od humanistične paradigme in terapije, osredotočene na stranko, ki išče razvoj in optimizacijo bolnikovega potenciala. Dejansko se je v svojem začetku terapija osredotočila na čustva imenovana je bila Greenbergova eksperimentalna terapija.

Strokovnjak bi moral prevzeti empatično in sodelovalno naravnanost, vedno sprejemati reakcije, čustva in motivacije stranke ali pacienta in poskušati pomagati odkriti čustva, se osredotočiti in razviti subjektovo lastno avtonomijo, da postane odgovoren za sebe.

Zdravljenje, osredotočeno na čustva, meni, da čustvo vključuje pojav fizioloških sprememb, ki izhajajo iz pridobivanja, interpretacije in obdelave zunanjih ali notranjih informacij in našega prejšnjega učenja. Na podlagi izkušenj, ustvarjamo vrsto nezavednih čustvenih shem ki nas vodijo do konkretnega načina reagiranja ali občutenja situacij, ki so te sheme, kar je predlagano za delo med terapijo.

Cilj te terapije je pomagati bolnikom, da znajo identificirati, eksperimentirati brez blokiranja, pripisati občutek, komunicirati in prilagajati svoja čustva. Skratka, učinkovito upravljate s svojo čustveno sfero in dosežete dobro sposobnost prilagajanja okolju. To je zelo uporabno v najrazličnejših situacijah, kot je npr na primer pred relacijskimi težavami ali po prisotnosti neželenih ali travmatskih izkušenj.

  • Morda vas zanima: "Vrste psiholoških terapij"

Glavni mehanizmi za spremembe

S terapijo, osredotočeno na čustva, je namenjena doseganju spremembe v čustvenih vzorcih, na način zajemanja, obdelave in izražanja lastne čustvenosti. Za to je potrebno aktivirati vrsto mehanizmov, ki poudarjajo naslednje.

1. Zavedanje

To je dejavnik, ki se morda zdi logičen in preprost, vendar je odločilen in je osnova za oblast spremembo čustvenih shem. Spoznajte svoje lastne čustva ali jih prepoznavajte, prepoznavajte in imenujte, kar je najbolj osnovni in temeljni korak.

2. Čustveni izraz

Ko je neko čustvo identificirano, bo treba poznati in biti sposoben izraziti čustvo, zlasti ko govorimo o negativnih čustvih. To je bolj konfrontacija čustev, dejstva živite brez uvedbe izogibanja, ki nas ščiti pred njim.

3. Emocionalna ureditev

Poleg njihovega prepoznavanja in življenja je še eden od mehanizmov, potrebnih za uvedbo sprememb, dejstvo, da reguliramo čustva. Redna oseba ne pomeni, da je ne čuti ali zatre, vendar jih lahko zavre ali jih prilagodi situaciji, v kateri smo.

4. Razmišljanje

Čeprav že ob obdelavi čustev obstajajo vidiki in kognitivne komponente, je vredno omeniti še en mehanizem, ki omogoča sposobnost delovanja z informacijami in daje občutek izkušnji..

5. Transformacija

Zadnji od velikih mehanizmov, potrebnih za spremembo čustev, je transformacija, to je,, spremeniti čustvene izkušnje in jo prilagoditi. Primer je lahko iskanje izkušenj, ki ustvarjajo čustvene odzive, nezdružljive z začetnimi čustvi.

Primeri, v katerih se običajno uporablja

Osredotočena terapija ali osredotočenost na čustva se običajno uporablja v določenih situacijah in zlasti je običajno povezana z zdravljenjem relacijskih težav, čeprav je lahko uporabna pri številnih težavah..

1. Par terapije

Eden glavnih kontekstov, v katerih se običajno uporablja čustveno usmerjena terapija, je v svetu para. Pokazalo se je, da ta vrsta terapije lahko dopušča delo na čustvenih konfliktih, ki so prisotni v vsakem izmed njegovih članov in na odnosu sam.

Ta metoda omogoča delovne vidike, kot je na primer navezanost (ne zaman delno temelji na teoriji navezanosti), in identificira, izraža in deli svoja čustva in čustvene potrebe. Na ta način lahko ta vrsta dela omogoči izboljšanje položaja vsakega sestavnega dela para in izboljša obstoječo komunikacijo ter okrepi obstoječo povezavo.

2. Družinski spori

Na podoben način kot prejšnje lahko postane terapija, osredotočena na čustva, uporabna v družinskem kontekstu, da bi lahko predelali čustvene sheme in jih učinkovito komunicirali..

  • Morda vas zanima: "8 vrst družinskih konfliktov in kako jih upravljati"

3. Problemi socializacije

Ljudje s socializacijskimi težavami, ki izvirajo iz čustvenih težav, lahko izkoristijo tovrstno terapijo in se naučijo preoblikovati svoja čustva in strahove ter jih sprejeti tako, da se ne vmešavajo v njihove odnose. Prav tako, komunikacija je prednostna.

4. Motnje hranjenja

Pri bolnikih z motnjami prehranjevanja se med drugim uporablja tudi čustveno usmerjena terapija, med drugim zaradi visoke prisotnosti negativne čustvenosti glede na samopodobo. Zdi se, da je koristno posamezno in kot skupina, pretvarjamo se, da identificirajo, naravnavajo in spreminjajo čustva, ki ohranjajo prehranske težave.

Posttravmatska stresna motnja

Čustveno osredotočena terapija je lahko koristna pri delu na čustvenem področju v primerih posttravmatske stresne motnje. Spolna zloraba, ustrahovanje v šoli, spol ali nasilje v družini so primeri situacij, v katerih bi jo lahko uporabili.

Depresija

Depresivne motnje so ena glavnih in najpogostejših značilnosti obstoj čustev, kot so žalost ali brezup. Delo pri obdelavi čustev in situacij ter pri variacijah shem (tako kognitivnih kot čustvenih) bo prispevalo k temu, da bo tema izboljšala njihov položaj..

Bibliografske reference:

  • Brennan, M.; Emmerling, M. in Welton, J. (2015). Skupinska terapija, osredotočena na čustva: obravnava samokritičnosti pri zdravljenju motenj hranjenja. Svetovanje in raziskave psihoterapije, 15 (1), 67-75.
  • Elliot, R.; Watson, J.C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Učenje čustveno osredotočene terapije. Procesno-izkustveni pristop k spremembam. Ameriško psihološko združenje. Washington, D.C..
  • Greenberg, L.S .; Elliott, R. in Pos, A. (2010). Terapija je osredotočena na čustva: skupno vizijo.
  • Greenberg, L. in Watson, J. (2006). Čustveno usmerjena terapija depresije. Washington, DC: Ameriško psihološko združenje.
  • Hervás, G. (2011). Psihopatologija čustvene regulacije: vloga čustvenih pomanjkljivosti pri kliničnih motnjah. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.