Strateška kratka terapija za napade panike

Strateška kratka terapija za napade panike je zelo učinkovita. Ta model psihološkega posredovanja nam pomaga uresničiti konkretne in inovativne rešitve za prekinitev kroga strahu, racionalizacijo tesnobe in prevzemanje nadzora nad našim življenjem. Je tudi vrsta terapije, ki poteka v kratkem času.

Montaigne je to rekel malo stvari je bolj strah kot sam strah. To je nekaj dobro znano ljudem, ki trpijo zaradi fobij, napadi panike in strahu, ki lahko odšteje zagon in pomen iz same realnosti. V teh situacijah nedvomno obstajata dve vrsti situacij. Prvi je način obravnave določenih dražljajev in situacij na neprilagojen in racionalen način.

Drugi in morda najbolj problematičen je strah pred izgubo nadzora. Trpljenje, ko ponovno doživljamo ekstremno psihofiziološko reakcijo, kje oseba meni, da bo utrpel srčni napad ali celo umrl. Te dinamike, kot lahko predpostavljamo, so verodostojni psihološki zapori.

Glede na takšne razmere so nedvomno potrebne konkretne in učinkovite strategije, ki lahko čim prej izboljšajo kakovost življenja bolnika.. Želimo uporabne rešitve in (če je mogoče, hitro) težave ljudi. Tu je strateška kratka terapija dobila pomembno mesto v različnih terapevtskih pristopih.

"Tehnologija, ki je dovolj napredna v svojih učinkih, ni preveč drugačna od čarobne".

-Arthur C. Clark-

Namen strateškega kratkega zdravljenja

Strateška kratka psihoterapija je psihoterapevtski model, originalen kot uporaben, osredotočen na rešitve in ga je razvil Giorgio Nardone. Vključuje tudi več teoretičnih temeljev Paula Watzlawicka. Stebri, na katerih temelji, so naslednji:

• Njegov namen je pomagati osebi reševanje problemov, očitno zelo zapletenih, na preprost način.
• Analizirajte rešitve, s katerimi se bolnik sooča s svojimi razmerami, pri čemer iščejo dinamiko, ki ni uspešna. Pomaga vam pri izbiri novih strategij za prekinitev z vsem, kar ste uporabili prej, in to ni bilo.
• Gre za to, da pacient / stranka odkrije malo in manj spretnosti in sredstev, ki jih je do takrat ignoriral ali pozabil. Zato ne gre za profesionalno ponudbo "lastnih rešitev". Gre za zavezništvo med dvema osebama, kjer strokovnjak bolniku omogoči, da odkrije njihov potencial.
• Ta terapevtski poseg traja 20 sej.
• Po eni strani se odpravijo disfunkcionalno vedenje. Po drugi strani pa pride do spremembe v osebi, kjer mora sama zgraditi novo osebno in medosebno realnost.

Študije, kot je tista, ki se izvaja na Univerzi v Michiganu, zagotavljajo njeno učinkovitost, še posebej koristno ne samo za napade panike, ampak tudi za socialno fobijo, obsesije, psihosomatske motnje, depresijo, motnje hranjenja ...

Strateška kratka terapija za napade panike

Strateška kratka terapija za napade panike skuša pacienta premakniti iz spremenjene ali disfunkcionalne homeostaze v zdravo homeostazo.. Temelji na komunikacijski izmenjavi, da osvetli teren, na katerem bo delal, v zameno pa se oseba zaveda svojega mentalnega in vedenjskega pristopa, ki ni prilagojen..

Za to uporablja naslednje strategije:

• Vprašajte bolnika, da bo lahko natančneje opredelil resničnost svojega problema.
• Uporablja preoblikovanje parafraz. Ta tehnika, ki jo je Paul Watzlawick podedoval, je vrsta jezika, kjer se s pomočjo metafor, aforizmov in drugih komunikacijskih strategij bolnik zaveda korena svojih problematičnih dejstev..
• Strateška kratka terapija za napade panike poskuša tudi priklicati občutke pri bolniku. Izkušnje, ki jih prinaša varnost, omogočajo spremembo vesti.
• Ta terapija skuša ustvariti zavezništvo med dvema osebama, kjer pacient odkrije lkot napačne strategije, ki ste jih izvajali, predhodni korak za začetek bolj prilagojenih odzivov.

Primer intervencije

Tukaj je možna intervencija v okviru strateškega kratkega zdravljenja:

• Opis faze problema. Terapevt pacienta vpraša, kako reagira vsakič, ko se pojavi napad panike. Z vrsto vprašanj mora oseba ugotoviti, kako deluje, kaj misli, ne glede na to, ali je uporabil nekakšno strategijo za obravnavo tega položaja.
• Pri teh prvih sejah mora oseba razumeti potrebo po ustvarjanju sprememb. Kot je dejal Einstein: "Če iščete različne rezultate, ne delajte vedno enako".
• Predpisna faza. Terapevt ustvari paradoksno provokacijo, da se oseba počuti odgovorno zase, tako da sproži novo vedenje. Priporočljivo je, da uporabite "dnevnik", da zapišete, kakšno je vaše vsakodnevno življenje, ko se pojavi napad panike, kaj generira, kaj mislite in kako reagira.
• V naslednji fazi strokovnjak in bolnik delata korektivno čustveno izkušnjo. Namen je, da prostovoljno in ko odkrijemo odgovornost, ki jo imamo s seboj, začnemo nadzorovati (in popravljati) strah. Pacient končno razume, da ogenj ne izgine in dodaja več drva, ampak postopoma odstranjuje vse, kar povzroča izgorevanje.

Spremembe se nato začnejo pojavljati.

Skratka, kratko strateško zdravljenje napadov panike se danes obravnava kot vrsta intervencije, ki se v teh primerih zelo ponavlja. To moramo razumeti ne poskušate razumeti, zakaj problem obstaja, ampak kako deluje (to bi podaljšalo terapijo). Na ta način je mogoče za vsako osebno realnost zgraditi konkretne in učinkovite rešitve.

Afektivna validacijska terapija: komunikacija z ljudmi s kognitivnimi motnjami Afektivna validacijska terapija je model za interakcijo s tistimi, ki imajo kognitivne motnje, ki skrbijo za spoštovanje in naklonjenost. Preberite več "