Sleepwalking pri odraslih povzroča, simptomi in zdravljenje

The hojo v spanju gre za problem spanja, ki pomeni, da oseba v spanju vstane in hodi ali izvede konkretno dejanje. Običajno je to pogostejša motnja v otroštvu in običajno presega 10 let, lahko pa ostane in se opazi pri odraslih in se celo pojavi, ko je v starosti napredovala zaradi nekaterih dejavnikov, kot so psihološke motnje. uživanje alkohola, droge ali zdravila itd. Ko se hodi v senci v odrasli dobi, je pomembno ugotoviti, kaj je pravi vzrok in začeti zdravljenje, ki pomaga rešiti situacijo in izboljšati kakovost počitka prizadete osebe. V večini primerov je dovolj, da sprejmemo nekatere preventivne ukrepe in spremenimo življenjske navade. V naslednjem članku Psihologija-Online podrobno razložimo, kaj so vzroke, simptome in zdravljenje mesečnika pri odraslih.

1. Kaj je hoja v spanju
2. Vzroki za spanje v spanju pri odraslih
3. Spanje med odraslimi: simptomi
4. Zdravljenje mesečnika pri odraslih
5. Kdaj pojdite k specialistu za hojo v spanju

Kaj je hoja v spanju

The hojo v spanju To je a motnje spanja v kateri ljudje, ki trpijo zaradi tega, kljub temu, da so v sanjskih razmerah na ravni možganov, vstanejo iz postelje, hodijo in izvajajo dejavnosti ali kompleksna dejanja, ne da bi se tega zavedali in ne spomnijo teh dejavnosti naslednje jutro ko se zbudijo Med epizodo, ki hodi v spanje, so možgani delno budni, vendar ne popolnoma.

Ta motnja se ponavadi pojavi v prvi polovici noči, natančneje v Faza N3-REM N3, ena od faz spanja, v kateri je možganska aktivnost počasnejša. Običajno oseba, ki hodi v spanec, izstopi iz postelje in se odpravi okoli kompleksno motorično vedenje med globokim spanjem. Med spanjem lahko vstane, sedi na postelji, hodi, melje oči, se dotika predmetov, oblači se, izstopi na cesto itd..

Čeprav je hoja v spanju pogostejša pri otrocih kot pri odraslih, so poročali, da je ta motnja prizadene do 4% odraslih in da je v tem primeru težje razlikovati glede na druge motnje spanja in je lahko bolj nevarno, ker je v mnogih primerih povezano z nasilnim vedenjem med spanjem, ki lahko poškoduje prizadeto osebo in / ali ljudi, ki imajo blizu.

Vzroki za spanje v spanju pri odraslih

Vzroki za spanje med spanjem niso povsem jasni, toda trpljenje teh epizod med spanjem je povezano z naslednjimi dejavniki:

• Družinska anamneza hoje v spanju: stanje te motnje ima pomembno dedno komponento, saj ima približno 80% otrok, ki imajo to neposredno družinsko članico, ki ima to težavo..
• Nezreli razvoj možganov.
• Stanja, ki spreminjajo kontinuiteto spanja, kot so apneja za spanje ali smrčanje.
• Pomanjkanje spanja ali prekinitev običajnega urnika spanja.
• Povišana telesna temperatura in jemanje nekaterih zdravil: tako visoka vročina kot uporaba nekaterih zdravil lahko podpirata faze globokega spanca, ki so še globlje in povečujejo možnosti za epizodo hoje v spanju.

Poleg tega v primeru. \ T odraslih, izpostavljeni so bili tudi drugi možni vzroki za spanje kot:

• Poraba alkohola ali narkotičnih snovi.
• Stres, utrujenost in tesnoba: ta stanja lahko povečajo tako pogostost kot resnost epizod v spanju.
• Duševne motnje.
• Poraba nekaterih zdravil ali zdravil, kot so sedativi, hipnotiki ali za zdravljenje psihiatričnih motenj.
• Stanja, kot so epilepsija, epileptični napadi, sindrom nemirnih nog itd..
• Nevrodegenerativne bolezni, kot so Parkinsonova, Alzheimerjeva in demenca Lewyjevih teles.
• Pri starejših bolnikih je lahko spanje v spanju posledica nevrokognitivne motnje, pri kateri se duševna funkcija zmanjša zaradi bolezni.

Spanje med odraslimi: simptomi

Trajanje somnambulističnih epizod se razlikuje od ene osebe do druge, saj obstajajo primeri, v katerih trajajo le nekaj sekund ali minut, drugi trajajo do 30 minut ali več. Povprečno trajajo približno 10 minut,.

The Glavni simptomi mesečnika so spodaj naštete:

• Vstani in vstani iz postelje.
• Sedite v postelji in odprite oči, kot da ste budni, ko spite.
• Hodite med spanjem.
• Med spanjem opravite določeno dejavnost, kot je odhod v kopalnico, oblačenje, slačenje, premikanje predmetov, prehranjevanje itd..
• Izraz obraza je odsoten in / ali videti izgubljen.
• Govorite, medtem ko spi in govorite nesmiselne stvari.
• Zmedenost in zmedenost ob prebujanju.
• Ne spomnite se epizode hoje v spanju ali dogodkov, ki so se zgodili naslednji dan.
• Med epizodo se ne odzivajte ali se pogovarjajte z drugimi ljudmi.
• Če vas nekdo zbudi med spanjem v spanju, lahko imate agresiven odnos.
• Naslednji dan boste morda imeli več utrujenosti in težav pri opravljanju dnevnih nalog zaradi motenj spanja.

Zdravljenje mesečnika pri odraslih

Pri odraslih ni specifičnega zdravljenja za spanje v spanju, ker je to občasno, se ponavadi odpravi ali izgine, ko se faktor, ki lahko povzroči njegovo pojavljanje, popravi in ​​popravi. Vendar, kadar je to potrebno ali če to pokaže zdravnik specialist, Zdravljenje hoje v spanju lahko vključuje:

• Zdravljenje bolezni ali stanja, ki povzroča spalno sanjanje, saj je, kot smo že povedali, to lahko posledica neke duševne motnje ali osnovne bolezni.
• Jemanje kratkodelujočih pomirjevil, ki lahko pomagajo zmanjšati epizode hoje v spanju.
• Če obstaja sum, da je ta motnja posledica jemanja določenega zdravila, se morate posvetovati z zdravnikom o možnosti zamenjave z drugim zdravilom ali prilagoditi odmerek..
• Psihoterapija: ustrezna psihološka terapija lahko pomaga zmanjšati anksioznost, izboljšati spanje, premagati stres in se naučiti pravilno sprostiti.

Poleg zgoraj navedenega, v primeru, ko smo mesečnik, obstaja vrsta preventivnih ukrepov je treba sprejeti, da se zmanjša pogostost teh nočnih epizod in izboljša kakovost življenja prizadetih. Najpomembnejši so:

• Ohranite dobro higieno spanja: poskusite spati med 7 in 8 ur na dan, nastavite čas za spanje vsak dan ob istem času, počivajte v mirnem in sproščenem, izogibajte se hrupu med spanjem, izogibajte se aktivnostim, ki aktivirajo um pred spanjem itd..
• Zmanjšajte tesnobo in stres na dnevni osnovi: za to je lahko vadba joge ali pilatesa, fizične vadbe ali učnih tehnik sprostitve zelo dobre možnosti za sprostitev in favoriziranje nočnega počitka. V primeru, da tesnobe ali stresa ne moremo zmanjšati sami, je primerno, da se obrnete na poklicnega psihologa, da sproži ustrezno terapijo..
• Izogibajte se uživanju alkohola in drog.
• Prav tako je pomembno vzeti nekaj varnostnih ukrepov v okolju, še posebej, če je prizadeti že utrpel nekakšno fizično škodo ali je povzročil poškodbe nekomu, ki je blizu. Nekateri od teh ukrepov so zapiranje oken in zunanjih vrat, blokiranje stopnic ali vgradnja varnostnih vrat, skrivanje kablov in predmetov, ki lahko povzročijo potovanja, udarce ali padce, preprečijo, da bi prizadeta oseba spala na zelo visoki postelji itd..

Kdaj pojdite k specialistu za hojo v spanju

Običajno hojo v spanju ni razlog za zaskrbljenost in epizode navadno razrešijo in izginejo same od sebe. Vendar je pomembno, da posvetovati se z zdravnikom če pride do katere od naslednjih okoliščin:

• Te epizode se ponavljajo in se pojavijo dva ali večkrat na teden ali večkrat v eni noči.
• Povezane so z agresivnim ali nasilnim vedenjem, ki povzroča poškodbe ali škodo ljudem, ki so takrat vpleteni.
• Posledično se pojavijo pomembne motnje spanja ali pa povzročijo pomembne spremembe v spanju ljudi, ki živijo v domu.
• Spanje med spanjem vpliva na vsakodnevno delo prizadete osebe, kar pomeni, da obstajajo težave pri izpolnjevanju dnevnih obveznosti ali opravljanju različnih dnevnih dejavnosti..
• Naslednji dan imate preveliko zaspanost.
• Spanje se je začelo v odrasli dobi.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Spanje med spanjem pri odraslih: vzroki, simptomi in zdravljenje, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.