Vzroki, simptomi, zdravljenje in zdravljenje predmenstrualnega sindroma

3 od 4 žensk poročajo o simptomih, kot so anksioznost, glavobol, akne, utrujenost ali žalost med drugim, ko se menstruacija približuje; ti primeri so znani kot predmenstrualni sindrom.

V tem članku bomo analizirali vzroke in simptome predmenstrualnega sindroma, vključno z njegovo najresnejšo obliko, predmenstrualno disforično motnjo. Prav tako bomo podrobno opisali zdravljenje in domača sredstva, s katerimi se lahko borimo za te spremembe.

• Sorodni članek: "Vrste hormonov in njihove funkcije v človeškem telesu"

Predmenstrualni sindrom in predmenstrualna disforična motnja

Predmenstrualni sindrom je opredeljen kot raznolik nabor fizičnih, čustvenih in vedenjskih simptomov pojavijo po ovulaciji, dva do dva tedna pred menstruacijo. Ponavadi se ustavijo po začetku obdobja.

Ocenjuje se, da je približno 80% žensk v nekem trenutku svojega življenja doživelo simptome predmenstrualnega sindroma. Bolj običajno se pojavi po 30 letih, pri ženskah, ki so imele otroke ali z anamnezo depresije, tako osebne kot družinske. Simptomi se slabšajo, ko se menopavza približuje.

Predmenstrualna disforična motnja je huda varianta predmenstrualnega sindroma prizadene približno 3-8% žensk v rodni dobi. Za razliko od predmenstrualnega sindroma se premenstrualna disforična bolezen šteje za patološko, ker posega v normalno delovanje tistih, ki trpijo zaradi nje..

Leta 2013 je bila v DSM-5 vključena premenstrualna disforična motnja. To pojmovanje nereda veliko ljudi je kritiziral ki menijo, da ima lahko negativne posledice za ženske na socialno-ekonomski ravni in da so jih izumili farmacevti za prodajo zdravil. Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki mislijo, da bo obstoj te diagnoze povečal ozaveščenost o bioloških osnovah te vrste simptomov.

Simptomi in znaki

Med najpogostejšimi fizičnimi znaki in simptomi ugotovili smo pojav aken, utrujenost, napetost in abdominalne krče, kolike, zaprtje, drisko, glavobol, hrbet, mišice in sklepe, otekanje in občutljivost v dojkah, želja po hrani in povečanje telesne mase zaradi zadrževanja tekočine.

Psihološki simptomi predmenstrualnega sindroma vključujejo težave s koncentracijo, zmanjšano razpoloženje, anksioznost, napetost, nespečnost, razdražljivost, agresivnost, nihanje razpoloženja, jok, socialni umik in razlike v spolni želji..

Večina žensk, ki čutijo simptome predmenstrualnega sindroma, trdijo, da trpijo le zaradi nekaterih sprememb, ki smo jih omenili. Na splošno je vzorec pojava simptomov predvidljiv.

V primerih predmenstrualne disforične motnje psihološki in čustveni simptomi so običajno še posebej intenzivni; na primer, občutki žalosti lahko postanejo brezupni, razdražljivost in jeza pa lahko olajšata pojav konfliktov z drugimi ljudmi.

Vzroki predmenstrualnega sindroma

Spremembe predmenstrualnega sindroma so povezane z lutealno fazo menstrualnega cikla, imenovano tudi "postovulacija". V tem obdobju se neoplojeno jajce razgradi, da se nato izloči v krvavitvi.

V lutealni fazi ovule izločajo progesteron, hormon, ki je vpleten v nosečnost, spolni nagon, regeneracijo kože, koagulacijo krvi, rast dojk in rak dojke..

Verjame se, da disregulacijo v proizvodnji progesterona in drugih hormonov, ki različno vpliva na različne ženske, vpliva na razvoj predmenstrualnega sindroma. Po drugi strani lahko nihanja v serotoninu nevrotransmiterja delno pojasnijo simptome, kot so utrujenost, čustvena labilnost, nespečnost in hrepenenje..

Čustveni simptomi bi se povečali zaradi stresa ali depresije, medtem ko bi spremembe ravni natrija, mineralov ali vitaminov povečale nekatere fizične znake, kot je zadrževanje tekočine in otekanje v trebuhu, ki izhaja iz tega..

Obstajajo tudi hipoteze, ki potrjujejo, da bi sociokulturni dejavniki lahko prispevali tudi k pojavljanju predmenstrualnega sindroma in predmenstrualne disforične motnje..

Zdravljenje in pravna sredstva

Uporabljajo se različne medicinske in psihološke terapije ter domača sredstva, za zmanjšanje simptomov predmenstrualnega sindroma. Spodaj si lahko ogledate najpogostejše in najbolj učinkovite.

1. Spremembe v prehrani

Omejevanje porabe soli in obilnega obroka lahko zmanjša zadrževanje tekočine, oteklino na trebuhu in občutek polnega želodca. Nasprotno pa je priporočljivo jesti živila, bogata s kalcijem in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Izogibajte se kavi in ​​alkoholu Lahko tudi ublaži nekatere simptome.

2. Telesna vadba

Ali zmerno aerobno vadbo, Kot plavanje, kolesarjenje ali živahno hojo je koristno za zdravljenje utrujenosti, depresivnega razpoloženja in povečanja telesne mase. Priporočljivo je, da se šport odvija pol ure na dan vsaj 5 dni na teden.

• Sorodni članek: "10 psiholoških koristi prakticiranja telesne vadbe"

3. Zmanjšanje stresa

Za lajšanje stresa in s tem povezanih simptomov, kot so anksioznost, nespečnost, razdražljivost in glavobol, je učinkovit spite med 7 in 9 urami vsako noč in opravite vaje za sprostitev. Progresivna sprostitev mišic, počasno in globoko dihanje, joga in masaža so nekatere možnosti, ki jih podpirajo raziskave.

• Morda vas zanima: "6 preprostih tehnik sprostitve za boj proti stresu"

4. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) \ t

Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil je lahko učinkovito pri lajšanju krčev, krčev in glavobolov, hrbta in sinusov. Ibuprofen, naproksen in diklofenak so vključeni v to kategorijo analgetikov.

5. Diuretiki

Lahko se priporočajo diuretiki, kot je spironolakton za zmanjšanje otekline in povečanje telesne mase zaradi zadrževanja tekočine v primerih, ko vadba in omejitev vnosa soli ne zadostujeta.

6. Antidepresivi

Raziskave so pokazale, da so selektivni inhibitorji prevzema serotonina, kot so fluoksetin, sertralin ali paroksetin, učinkoviti pri zdravljenju čustvenih simptomov predmenstrualnega sindroma, čeprav lahko povzroči neželene učinke, kot so slabost in bruhanje.

Čeprav je učinek antidepresivov močnejši, če ga jemljete vsak dan, je za zmerne primere predmenstrualnega sindroma to običajno dovolj v dneh pred menstruacijo, ko se pričakuje, da se bodo pojavili simptomi. Da, nujna je medicinska indikacija uporabo teh izdelkov.

7. Hormonski kontraceptivi

Kontracepcijske tablete so predpisane v primerih predmenstrualnega sindroma in predmenstrualne disforične motnje, pri kateri so fizični simptomi hudi. Vendar pa je uživanje teh zdravil lahko poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in raka. Enako je treba imeti ustrezno medicinsko indikacijo.

8. Prehranski dodatki

Dodatki kalcija, magnezija, vitamina E in vitamina B6 lahko pomaga zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma, zlasti občutljivost dojk, krče in zastajanje tekočine.

9. Zeliščna zdravila

Med najbolj uporabljenimi zeliščnimi zdravili za zdravljenje predmenstrualnega sindroma so ingver, ginko, soja, šentjanževka, olje častja in večer žit..

Upoštevati je treba, da znanstvene študije trenutno niso potrdile te vrste zdravljenja, tako da njena učinkovitost, neželeni učinki in interakcije z drugimi zdravili niso jasni..