Kaj je krivda in kako ublažiti njene učinke?

Mnogi smo bili vzgojeni v tem sistemu čustvenega kaznovanja prepričanj, da se v določenih pogojih od zgodnje mladosti počutijo čustveno slabe.

• Sorodni članek: "Kako odpraviti negativna čustva iz našega uma"

Kaj je krivda in kako smo nalepljeni?

Ko nam nekdo sporoči, da bi se počutili "slabe ljudi", ker smo naredili ali rekli nekaj "neprimernega", se takoj odzovemo z občutkom nelagodja in kaznovanja..

To je predvsem zato, ker naš um se samodejno odzove na to, kar se je naučil v otroštvu.

Nekateri psihološki sistemi krivde, ki jih uporabljamo v našem življenju, so naslednji.

1. Preostala krivda

Preostala krivda je tista, ki se je naučila v našem otroštvu, ker ga starši pogosto uporabljajo vsakodnevno, da nas manipulirajo s očitki, kot so: "Ne bom te ljubil, če to ponovno storiš" ali "bi se moral sramovati tega odnosa". Ti stavki lahko v našem odraslem jazu odmevajo v številkah, kot so šefi ali očetovske podobe, kar je mogoče dokazati tudi v naših parih, kjer se pokažejo očitki iz preteklosti. Ta občutek krivde se odraža v našem vztrajnem poskusu, da bi dobili te številke.

2. Samo-obdolžena krivda

Samo-obdolžena krivda ni nujno povezana z našim otroštvom. Tukaj se ljudje počutijo imobilizirane zaradi težav, ki so se pojavile med odraslostjo, ki jih povzroča krivda, ki jo povzroči neupoštevanje "Odraslega vedenja" ali "moralnega kodeksa odraslih". Oseba je lahko dolgo duševno bolna, čeprav bolečina krivde ne more storiti ničesar, da bi spremenila situacijo. Te se odražajo v naših razpravah z nekom ali pri obnašanju, ki je v nasprotju z drugimi.

Preučitev zadeve

Ne pozabite, da je skrbi občutek, ki vas ovira v sedanjosti za nekaj, kar se še ni zgodilo in kot pravi njena beseda pred (pred) zasedbo, pomeni pred vsakim zasedanjem, zato se moramo osredotočiti na ravnanje z nesrečo in ne na skrb. Pomembno je, da pri načrtovanju padca v misli o strahu in tesnobi ne delamo napak.

Spet vse se začne z zmotno idejo, da je skrb tesno povezana z ljubeznijo in pomembnostjo za druge, kar je mogoče dokazati v stavkih, kot so: "Skrbi me, ker te ljubim" ali "Moraš skrbeti za svojo prihodnost." Toda skrbi nimajo nič skupnega z ljubeznijo in pomenom, saj to čustvo samo izzove tesnobo in trpljenje v našem življenju.

Sprostitev naših negativnih čustev

Če želimo zapustiti negativna čustva, kot so krivda in skrb, se moramo zavezati, da bomo živeli sedanji trenutek. Učenje, kako živeti zdaj, nam pomaga, da ne zapravljamo trenutkov z nevrotičnimi mislimi in da bi lahko videli življenje bolj konstruktivno in racionalno.

Zdaj, ko imate večjo predstavo o psihološkem sistemu, ki obstaja za temi negativnimi čustvi, boste lahko bolje delali s svojimi čustvi v iskanju manj manipulativnega osebnega razvoja in bolj predani svoji sreči..