Paraliza vzrokov spanja, posledic, simptomov in zdravljenja

The paraliza spanja To je a motnje spanja v kateri oseba, ki trpi, čuti, da je pri zavesti, vendar ne more premikati svojega telesa ali govoriti, čeprav lahko zazna, kaj se dogaja okoli njega. Takšno stanje povzroča veliko bolečine, groze in obupa prizadetih, ponavadi se pojavi v času začetka spanja ali zbujanja in traja povprečno od 1 do 3 minute. Poudarjeno je bilo, da je približno 50% in 60% populacije v življenju doživelo to epizodo te vrste in je na splošno povezano z visoko stopnjo stresa, anksioznosti in slabih navad spanja, čeprav je lahko tudi posledica telesne ali duševne bolezni. Kadar so pogoste epizode paralize spanja, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da ugotovite točen vzrok in sprožite ustrezno zdravljenje..

V naslednjem članku Psihologija-Online bomo podrobno razložili vzroki, posledice, simptomi in zdravljenje paralize spanja.

1. Paraliza spanja: vzroki
2. Vrste paraliza spanja
3. Simptomi paralize spanja
4. Posledice paralize spanja
5. Kako se izogniti paralizi spanja - zdravljenje in nasveti

Paraliza spanja: vzroki

Paraliza spanca je posledica pomanjkanja usklajenosti med nekaterimi deli možganov in tistim delom živčnega sistema, ki je odgovoren za naročanje prostovoljnih mišic telesa. Medtem, ko spimo, gremo skozi različne faze sanj in na stopnji, kjer se pojavijo sanje, imenujemo REM, kjer je mišična atonija, kar pomeni, da je aktivnost naših prostovoljnih mišic med spanjem potlačena. Ko se preselimo v drugo fazo spanja ali zbudjenja, se omenjena mišična atonija konča, v nekaterih primerih pa je možno, da se oseba zbuja med REM fazo in mišična atonija se ne konča, kar povzroči, da se konča. paraliza spanja, ki je vzrok za to nezmožnost prostovoljnega gibanja čeprav se je oseba spet zavedla. Oseba, ki doživlja paralizo spanja, vstopi v stanje zavesti med spanjem in budnostjo in ne more izvajati fizičnih dejanj, ampak samo, da zazna, kaj se dogaja okoli njih.

Čeprav niso povsem jasni vzroki paralize v spanju, Ugotovljeno je bilo, da je ta motnja spanja povezana s:

• Ne spi dovolj dolgo.
• Nepravilen vzorec spanja, na primer zaradi dela ali časovni zamik.
• Narkolepsija.
• Apneja v spanju.
• Biti izpostavljen pretiranemu stresu.
• Anksiozna motnja.
• Napadi panike.
• Depresija.
• Bipolarna motnja.
• Posttravmatska stresna motnja.
• V družinski anamnezi je paraliza spanja.

Vrste paraliza spanja

Glede na vzroke paralize v spanju lahko ločimo naslednje vrste:

1. Paraliza izoliranega spanja: To je ime za paralizo pri bolnikih, ki pred tem niso imeli te bolezni. V tem primeru je običajno povezana z visoko stopnjo stresa in anksioznosti in na splošno se pojavlja začasno, vendar sčasoma izgine ali se nikoli več ne pojavi. Lahko je tudi posledica tega, da se ne počiva v pravem času ali da se to počne na nepravilen in razdrobljen način.
2. Paraliza družinskega spanja: Ta vrsta paraliza spanja je zelo redka in redka. Pojavlja se pri vseh članih družine, ne da bi bila povezana z drugimi vrstami bolezni.
3. Paraliza spanja, povezana z drugimi boleznimi: Obstajajo nekatere bolezni, kot je na primer narkolepsija, ki lahko povzroči paralizo spanja.

Simptomi paralize spanja

Na splošno se paraliza spanja pojavi na začetku spanja (hipnagogično stanje) ali ob času prebujenja (hipnipično stanje) in ima običajno kratko trajanje, kar je običajno manj kot 1 minuto in največ 3 minute. Vendar je treba opozoriti, da je trajanje odvisno od posamezne osebe.

Med trajanjem te epizode se prizadeta oseba zbudi, je v stanju zavesti med spanjem in budnostjo prostovoljnega gibanja, ki povzroča veliko tesnobo in tesnobo. Ima sposobnost zaznavati, kaj se dogaja okoli njega v tistem trenutku, vendar se ne more premakniti, opraviti nobenega fizičnega dejanja ali prositi za pomoč. Paraliza seveda ne vpliva na nenamerne gibe, kot je dihanje ali srčni utrip, ampak tiste mišice, ki jih prostovoljno premikamo..

Poglejmo, kaj sledi Glavni simptomi paralize spanja Kaj lahko predstavimo:

• Težko dihanje normalno, občutek zadušitve ali pritisk v prsih.
• Sposobnost premikanja oči, nekateri jih lahko odprejo, drugi pa ne.
• Strah ali panika.
• Vizualne halucinacije: obstajajo ljudje, ki pravijo, da zaznavajo ali vidijo nekoga ali nekaj v sobi, čeprav tega ne morejo prepoznati. Nekateri trdijo, da čutijo, da jih prisotnost želi poškodovati.
• Zvočne halucinacije: različne intenzivne zvoke lahko zaznavajo kot sikanje, hujanje, pihanje, zvončki, squeal, piščalke, sirene, zlom kristalov, glasba, koraki itd..
• Kinestetične halucinacije: občutek padca postelje, lebdenje, vibracije, ki gredo skozi telo, mravljinčenje.
• Strah in tesnoba.

Posledice paralize spanja

Nekateri posledice paralize spanja pri ljudeh, ki jo doživljajo, so:

• Veliko terorja, tesnobe in obupa, ko je odkril, da ne more premakniti svojega telesa.
• Nespečnost in strah pred spanjem zaradi dejstva, da lahko ponovno doživi epizodo paralize spanja.
• Anksioznost.
• Občutek zelo utrujen in izčrpan čez dan.

V primeru trpljenja teh posledic in da so epizode paralize spanja pogoste, je to primerno Posvetujte se z zdravnikom po potrebi zdravljenje.

Kako se izogniti paralizi spanja - zdravljenje in nasveti

Običajno simptomi paralize v spanju izginejo spontano, ne da bi morali opraviti posebno zdravljenje, vendar pa je, kot smo že omenili, pomembno, da se obrnete na zdravnika, če so epizode redne ali pogoste in če jih spremljajo. drugih simptomov, razen že omenjenih. Strokovnjak bo analiziral bolnikovo anamnezo in simptome, ki so predstavljeni, možno je, da navede, da opravi a dnevnik spanja za nekaj tednov analizirati navade spanja in v primerih, ki to zahtevajo, lahko zahtevate izvedbo testa spanja, ki se imenuje polisomnografija. S tem testom se beleži in nadzira aktivnost možganov in srčno-dihalni ritem med spanjem.

Če je paraliza spanja posledica nekaterih telesnih ali duševnih bolezni, se lahko priporoči psihološko zdravljenje in farmakološko zdravljenje, saj se pri zdravljenju in izboljšanju osnovne motnje ali patologije epizode lahko zmanjšajo ali izginejo. Antidepresivna zdravila se lahko predpišejo v tistih primerih, ki so resnejši, ker ta vrsta zdravil deluje tako, da spreminja koncentracije nekaterih nevrotransmiterjev v možganih, ki so odgovorni za uravnavanje REM faze spanja, zaradi česar je ta faza krajša in ne tako globoko.

Med glavnimi nasveti ki se lahko izvajajo vsakodnevno izognite se paralizi spanja, Najdeno je naslednje:

• Ohranite dobro higieno spanja: določite čas za spanje, poskusite spati med 7 ali 8 ur na dan, ustvarite primerno okolje za spanje, ki je mirno, sproščeno in brez hrupa.
• Izogibajte se spodbujanju dejavnosti pred spanjem, kot je gledanje televizije ali uporaba naprav, kot so mobilni telefon, tablični računalnik, računalnik itd..
• Iz popoldneva se izogibajte uživanju stimulansov ali kofeina.
• Redno vadite, vendar se izogibajte v zadnjih urah dneva.
• Zmanjšajte vsakodnevni stres: za to se lahko naučite tehnik sprostitve, joge, pilatesa, meditacije itd..
• Pred spanjem si vzemite toplo kopel ali sproščujoč infuzijo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Paraliza spanja: vzroki, posledice, simptomi in zdravljenje, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.