Pet najpogostejših mitov o anksioznosti

Anksioznost je zagotovo eden od najbolj znanih vzrokov za psihično stisko. V sodobnih družbah, zaradi hitrosti dela in visokega bremena obveznosti, ki jih imajo pogosto prebivalci, ki predvsem prebivajo v mestih, so diagnosticirane vse več motenj, povezanih s slabim obvladovanjem stresa in stiske. Promet, množice, onesnaževanje, pritisk pri delu ali družinske težave so nekateri vzroki.

Vendar pa nekateri strokovnjaki opozarjajo na napačna prepričanja o tesnobi, miti o tem. Dolgo časa so bile nekatere zamisli sprejete za samoumevne, da so bile do današnjega dne različne študije o tej temi močno zavrnjene..

• Sorodni članek: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

Kaj je tesnoba?

Anksioznost je stanje ali duševna situacija, ki povzroča nas intenziven stres, negotovost nad običajno in da lahko postane kronična, če ne bomo sprejeli potrebnih ukrepov za boj proti njej. To je povsem neprostovoljna reakcija, ki jo telo ustvari kot odziv na dražljaje, tako zunanje kot notranje, ki jih ljudje dojemajo kot grožnjo..

Na splošno to stanje nas opozori, dokler ne odpravimo težave, aktivira mehanizme duševne zaščite, kar vodi v situacije zelo motečega, negativnega občutka. Opsesivne misli, nelagodje v poklicnem življenju, osebno, so vzrok za tesnobo. In nespečnost je eden najpogostejših simptomov med posamezniki, ki trpijo za bolečinami, dejstvo, ki enako pogojuje našo telesno integriteto (utrujenost pri delu, nizka obramba)..

Še en element, ki ga je treba upoštevati, je, da se anksioznost v zelo velikem številu primerov ustvari na podlagi občutka skrbi brez prave podlage, si predstavljajo. To pomeni, da včasih ljudje zamislijo ali projektirajo negativno situacijo, ki se ji ni treba zgoditi, in dajo manjši problem prevelik pomen.

5 Miti anksioznosti

Trenutno imamo orodja, ki so lahko dostopna, da bi lahko ugotovili, kaj se zgodi z nami, če se znajdemo v nenavadni situaciji, ki nas vzbuja tesnobo. Vendar se ta napredek ni odražal v stopnji znanja, ki je priljubljena glede tega psihološkega pojava. V naslednjih vrsticah bomo videli najbolj ponavljajoče točke, ko razmišljamo o napačni poti v tesnobi.

1. Tesnoba ni tako normalna

Vedno zmanjšujemo trenutke stresa in skrbi. "To bo minilo, malo prebral, šel ven in se športal." So najpogostejši nasveti, ki jih vzajemno podajamo drug drugemu. Resna napaka, ne smemo se spopasti z normalizacijo tega problema. Samo v Združenih državah skoraj 20% prebivalstva trpi tesnobo, kar ima jasen vpliv na zdravstveni sistem.

2. Ne predstavlja resnega problema

Na Univerzi Columbia, ZDA, psihiatrični profesorji in strokovnjaki za človeško vedenje svetujejo, da tega pojava ne podcenjujejo, saj lahko povzroči motnje. Tesnobnost ne potuje sama in se lahko spremeni v zdravstvene motnje, kot je odvisnost od škodljivih snovi, kot je dolgoročna depresija..

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

3. Posamezniki z anksioznostjo so šibki in prestrašeni

Anksiozna motnja je običajno povezana z občutkom strahu. Po mnenju strokovnjakov je to resna napaka.

Res je, da mnoge psihične slike razkrivajo nekaj strahu, ki povzroča tesnobo, vendar to ni pogoj, ki ga je treba nujno dati ali povezati le z nizko samozavestjo. Tudi ljudje močne miselnosti in osebnosti trpijo zaskrbljenost.

4. Čas zdravi vse

Raziskovalci na univerzi Columbia razlagajo nasvete, ki jih morajo upoštevati, ko se seznanijo s položajem prijatelja ali sorodnika, ki ima simptome tesnobe; Čeprav se zdi, da so radovedni, se ljudje zatekajo k časovnosti, da ozdravijo to vrsto motnje, vendar to ne deluje. V teh primerih je treba storiti pokazati empatijo, razumevanje. V posvetovanju zelo dobro zagotavlja bolnikom.

5. Trauma kot vzrok za tesnobo

Vsekakor gre za napačno diagnozo ljudi s tesnobo, da trdijo, da je to posledica travme ali minljivega stopala, pa tudi slabe izkušnje prezgodaj. Očitni primeri tega so, saj otroci, ki odraščajo v sovražnem okolju in odrasli, kažejo, kar se niso mogli boriti. Toda realnost je ta problem zelo pogost temelji na genetskih predispozicijah in anksiogenih okoljih v katerem to, kar slabo deluje, to počne za daljša obdobja, ne pa za določene dogodke.