5 razlik med anksioznostjo in depresijo

Tako anksioznost kot depresija sta del dveh težav, s katerimi se pogosteje pojavlja duševno zdravje. Navsezadnje čustveno in delovno preobremenjenost ter motnje razpoloženja vplivajo na milijone ljudi in se lahko kažejo v skoraj vseh življenjskih situacijah.

Res pa je tudi, da ni vedno lahko, za osebo, ki ni strokovnjak na tem področju, vedeti, kako prepoznati simptome ene in druge spremembe. V tem članku bomo videli, kot orientacijske informacije, ki so glavne Razlike med anksioznostjo in depresijo, dva psihološka stanja, ki nam omogočajo, da veliko trpimo, čeprav na različne načine.

• Sorodni članek: "6 razlik med stresom in anksioznostjo"

Razlike med depresijo in anksioznostjo

Da bi odkrili, kakšne so značilne značilnosti anksioznosti in depresije, upoštevajte naslednje ključe.

1. Stopnja motivacije

Ljudje, ki imajo depresijo, imajo običajno simptome, znane kot abulija. Abulija je v osnovi pomanjkanje želje, da bi počeli stvari, pobude. To pomeni, da v glavnih variantah depresije, ki trpi stanje ne čuti se motiviranega za karkoli, čeprav se predlaga izvajanje dejavnosti, ki se zdijo zabavne in ne zahtevajo napora.

V nasprotju s tem pa ljudje, ki doživljajo anksioznost, niso v skladu s prejšnjo značilnostjo. Mogoče je, da njihovo stanje duševnega izčrpanosti povzroči, da se hitreje utrudijo, v mnogih primerih pa imajo težave pri počitku in namesto tega poskušajo najti zabavo, da bi se obdržali in ne bi morali razmišljati o tem, kaj si želijo. skrbi.

• Sorodni članek: "¿Ali obstaja več vrst depresije? "

2. Njeni vzroki

Vzroki anksioznosti se lahko odzovejo na skoraj neskončno raznolikost dejavnikov, ki nas zaradi vsakodnevne prisotnosti pripeljejo do tega stanja: pomanjkanje spanja, zloraba snovi, nekatere socialne ali gospodarske težave itd..

Nasprotno, depresija, pogosto pojavljajo endogeno, brez jasnega razloga za to. Ko pojav simptomov sovpada z določenim dogodkom, je ponavadi točen in preprosto \ t “vrnitev v normalno stanje” da depresija izgine.

• Sorodni članek: "Endogena depresija: ko nesreča prihaja od znotraj"

3. Prisotnost ali odsotnost pomislekov

Za ljudi z anksioznostjo je značilno, da ostanejo v stanju skoraj nenehne skrbi. Govorjenje, ki je navada, da ves čas vrti isto misel (ne glede na to, kako negativno je), je začarani krog, iz katerega se težko izognejo.

To je zato, ker je razlog za tesnobo pustite nas v stanju pripravljenosti zelo koristno, kadar obstaja nevarnost, toda če postane kronična, povzroča težave.

V depresiji pa je v najhujših primerih malo pomislekov ali neposredno skoraj nobenih. Ta vrsta motnje ni razširitev uporabnega mehanizma aktiviranja z evolucijskega vidika, vendar je njegov izvor veliko bolj skrivnosten in za zdaj se o njem malo ve..

Občutek nelagodja, ki ga doživljamo v depresiji, ne vpliva toliko na zavedanje, da je v bližini nevarnost, kot nasprotno, občutek melanholije in izgubo razlogov za vstajanje iz postelje.

• Mogoče vas zanima: "Dysthymia, ko melanholija prevzame vaš um"

4. Sposobnost uživanja

Druga od najpomembnejših razlik med depresijo in anksioznostjo je, da ljudje z depresijo pogosto izgubijo sposobnost uživanja, čeprav ni psihološki užitek, ampak bolj povezan s fizično stimulacijo. To je simptom znan kot anhedonia.

Po drugi strani pa ljudje z anksioznostjo nimajo anhedonije, čeprav je res, da je njihova zmožnost uživanja lahko tudi poslabšana, med drugim zaradi dejstva, da jim je težko po eni strani prenehati razmišljati o tem, kaj se jih tiče, saj so njihove fizično stanje ni optimalno, na drugi strani, zaradi obrabe, ki jo je utrpela vsak dan zaradi pomanjkanja spanja ali slabega upravljanja delovnega časa.

V depresiji je torej ta nezmožnost občutiti užitek precej endogenega tipa, glede na to, da obstajajo neravnovesja v stopnjah nevrotransmiterjev in v aktivacijskih vzorcih določenih delov možganov. Toda pri anksioznosti, čeprav obstajajo tudi spremembe v živčnem sistemu, so razlogi za uživanje teh težav bolj povezani s stalno budnostjo, to je odvisno od interakcije z okoljem..

5. Stopnja nagnjenosti k doseganju ciljev

Niti depresija niti anksioznost nista državi, v kateri so ljudje usmerjeni k doseganju ciljev. Vendar pa je pomanjkanje te predispozicije veliko bolj izrazito in razvpito v primeru depresivnih motenj.

V anksioznosti pogosto odložimo tiste naloge, ki nas lahko pripeljejo do tega, kar nas skrbi, saj nas preprosta zamisel soočanja s to nalogo spet zastrašuje. Vendar pa je najpogostejše, da ko ste začeli delati, vse teče bolj normalno.

V depresiji pa je, ne razmišljamo niti o tem, ali bi morali nekaj storiti: kot da bi obveznosti prenehale obstajati. Pravzaprav, če si želiš nekaj, je preživeti trenutke, v katerih se depresija ni pojavila. To je zato, ker medtem ko ljudje z anksioznostjo veliko razmišljajo o prihodnosti, za tiste bolnike, ki imajo depresijo, ni nič več kot sedanje stanje..