Self-Control Therapy of Rehm

Velika depresija je ena najpogostejših duševnih motenj po vsem svetu, ki povzroča veliko trpljenje trpečemu in njegovemu okolju. Zaradi visoke razširjenosti in visoke stopnje vitalnega neugodja in onesposobitve, ki ga lahko povzroči, je bilo veliko pristopov, ki so poskušali dati učinkovito razlago in zdravljenje. Za zdravljenje tega stanja so bile razvite številne terapije.

Ena izmed najbolj učinkovitih oblik psihoterapije pri zdravljenju depresije je samokontrolna terapija Rehma, preko katerih se predlaga izboljšanje simptomatologije z delom na različne vidike, povezane s samonadzorom in samoupravljanjem.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Problem, ki ga je treba obravnavati: velika depresija

Za večjo depresijo se šteje stalna prisotnost skozi ves dan, vsaj dva tedna, več simptomov, med katerimi je prisotnost \ t žalostno razpoloženje značilen po visokem negativnem učinku in nizki stopnji pozitivnega vpliva in / ali pomanjkanju zanimanja in užitka pred dražljaji in situacijami, ki so na splošno apetitivne za subjekt, skupaj z drugimi elementi, kot so motnje teže ali spanja, vitalna pasivnost, progresivna izolacija, občutki krivde ali samomorilne misli.

Pogosto se počutijo nemočne in nemočne glede na življenjske dogodke, ki so v stanju desesparación, ki zmanjšuje njihovo udeležbo v okolju in njihovo dejavnost na splošni ravni..

Simptomi, značilni za hudo depresijo, naj bi pomenili hudo prizadetost v običajnem delovanju osebe, jo razveljavili ali škodili njeni uspešnosti na eni ali več vitalnih področjih. Predvideva tudi vir psihičnega trpljenja, ki povzroči, da oseba trpi zaradi tega čutite nelagodje, ki se nadaljuje v času. Zato je njegovo obravnavanje posebnega pomena, še bolj ob upoštevanju visokega deleža populacije, ki je utrpela ali bo utrpela neko vrsto depresivne epizode skozi vse svoje življenje..

• Sorodni članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Rehmova samoupravna terapija

Kot smo že povedali, je bilo veliko perspektiv in avtorjev, ki so se ukvarjali s temo velike depresije, da bi jo razložili in jo poskušali uspešno obravnavati. Ena od večkratnih zdravil, ki so bila razvita za to, je Rehmova samokontrolna terapija.

Rehm terapija s samoupravljanjem je psihološka obravnava kognitivne vedenjske paradigme in osredotočena posebej na zdravljenje depresije. Gre za uveljavljeno terapijo učinkovitosti, ki temelji na konceptu samokontrole in na pomenu, ki ga avtor daje temu vidiku v vedenjskem samoupravljanju. In da je v modelu, iz katerega dela, izvor depresivnih simptomov mogoče najti v neravnovesju med nagradami in kaznimi..

Depresija po modelu Rehm

Rehmova samoupravna terapija temelji na modelu, ki ga je avtor razvil z namenom pojasniti depresivno motnjo. Po tem modelu je depresija predvsem posledica pomanjkanja dosledne krepitve vedenja. Glavni problem je v tem, da so depresivni ljudje ne morejo pridobiti elementov ali pozitivnih stimulacij iz okolja.

Vendar pa je izvor ali postopno poslabšanje tega pomanjkanja ojačitve mogoče najti v tem, da posameznik ne more zagotoviti svojega vedenja, da bi jih lahko pridobil ali da ni sposoben samoupravljanja. Torej bi imela oseba z depresijo vrsto notranjih značilnosti, ki bi jih imela otežili bi samokontrolo in prilagoditev lastnega vedenja resničnosti, tako da izguba ojačitve lahko vodi do depresivne simptomatologije.

Problem, ki vodi v depresijo, je, da posameznik ne more ustrezno obvladovati svojega vedenja. Na ta način je glavni cilj te terapije izboljšanje stanja duha z razvojem in usposabljanjem različnih vidikov samonadzora.

Komponente samokontrole

Rehm terapija za samoupravljanje temelji na usposabljanju in krepitvi vrste osnovnih samokontrolnih veščin, ki so nagnjene k pomanjkanju depresivnega subjekta..

Natančneje, Rehm meni, da ljudje obvladujejo svoje obnašanje s pomočjo treh procesov Osnovni: samonadzor ali samo-opazovanje, samoocenjevanje in samooskrba po samopreverjanju.

1. Samonadzor

Pri depresivnih ljudeh je to mogoče opaziti kot v procesih samonadzora usmerja pozornost na neposredne posledice obnašanja, poleg tega pa se na splošno bolj posveča negativnim informacijam kot pozitivnemu

2. Samoevalvacija

V zvezi s samooceno, iz modela, iz katerega temelji samonadzorna terapija Rehma, ponavadi je usmerjen proti negativu z ustvarjanjem pretirano visokih ciljev in ciljev, ki jih praviloma ni mogoče izpolniti. To, skupaj s fiksacijo na takojšnje in negativno, povzroči, da se oseba na splošno počuti razočarano.

3. Samonastavitev

Končno, zaradi nezmožnosti izvajanja predlaganih ciljev depresivnih ljudi nagibajo k samomorilstvu ali, če tega ni, ne bi videli, da bi se njegovo vedenje okrepilo pri doseganju ciljev.

Profil osebe, ki je izpostavljena depresiji

V skladu s tem modelom so depresivni ljudje ponavadi perfekcionisti in pretirano samozadostni, ustvarjajo pričakovanja in zelo visoke cilje, ki niso uresničljivi. Zato jih ponavadi ne želijo doseči, kar pomeni, da jih neuspeh pri doseganju ciljev kritizira in kaznuje..

Depresivnost bi zato imela visoke stopnje samovolje in nizko okrepitev, ki na dolgi rok povzroča zmanjšanje emisij vedenja, ki pa daje povratne informacije o pomanjkanju okrepitve. Ponavadi se osredotočajo na negativne elemente, nekaj, kar povzroči, da se na koncu negativno ocenijo in da se zmanjša samopodoba in samospoštovanje. V teh vidikih bo Rehmova samonadzorna terapija osredotočena na izboljšanje samokontrole in premagovanje primanjkljajev, ki povzročajo ranljivost za hudo depresivno motnjo..

• Morda vas zanima: "5 razlik med samopodobo in samospoštovanjem"

Struktura samoupravnega zdravljenja

Rehm terapijo s samoupravljanjem izvajamo v dvanajstih sejah, razdeljeni v tri faze, v katerih delujejo tri veščine, ki omogočajo pravilno samokontrolo in samoupravljanje.

1. Faza samo-opazovanja

Ta del terapije je v osnovi spoznavni. Med sejami, v katerih poteka terapauta, pomaga in usposablja bolnika v zavedanju o obstoju pozitivnih in prijetnih izkušenj, ki jih mora bolnik registrirati in se poskušati povezati s stanjem duha..

Skozi to fazo je namenjena bolnik vidi pozitivne vidike ali prijetne situacije zmanjšati osredotočenost na negativne vidike.

2. Faza samoevalvacije

Kot smo omenili že prej, v Rehmovi teoriji samokontrole posamezniki težijo k temu, da postavljajo cilje z zelo visokimi standardi, ki so na splošno nedosegljivi, kar konča na koncu. povzroča občutke nemoči in frustracije.

Zato se bo v drugi fazi terapije cilj osredotočil na poučevanje predmeta, da bo na realističen način postavil bolj specifične, konkretne in dosegljive cilje. To je namenjeno posameznikom, da imajo pozitivno samooceno svojih sposobnosti za doseganje svojih ciljev.

3. Faza samoosnaževanja

Zadnja faza terapije s samoupravljanjem je povezana z okrepitvijo, ki je pri osebah, ki trpijo za depresijo, pogosto nezadostna. Delo se osredotoča na usposobiti bolnika, da prepozna različne ojačevalce ki so zanj pomembne, kot tudi, da jih uporabljajo pogojno glede na cilje, ki so označeni za izpolnjene.

Učinkovitost tehnike

Medtem ko ni ena izmed najbolj uporabljenih terapij Zaradi nagnjenosti k drugim kognitivno-vedenjskim tehnikam je zdravljenje z Rehmovo samokontrolo eno od zdravil, ki so pokazale visoko stopnjo učinkovitosti, ki ima dobro uveljavljeno učinkovitost..

Poleg tega številne študije kažejo, da je vsaka od komponent ali faz, v katerih je Rehmova samokontrolna terapija razdeljena, enako učinkovita sama, pri čemer se nekateri njeni elementi uporabljajo v različnih tehnikah. Primer tega je kognitivni vedenjski program Starka in Kendalla za depresijo v otroštvu, ki temelji na terapiji samoupravljanja in je učinkovit pri zdravljenju depresije v otroštvu in mladostnikih..

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín in Ramos (2008). Priročnik za psihopatologijo. Madrid McGraw-Hill (vol. 1 in 2). Revidirana izdaja.

• Kahn, J.S .; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. in Clark, E. (1990). Primerjava kognitivno-vedenjskih, sprostitvenih in samo-modelirnih posegov za depresijo med srednješolci. Pregled šolske psihologije, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). A-samokontrolni model depresije. Terapija vedenja. 8, str. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P.; Levo, S.; Román, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Thief, A in Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinična psihologija Priročnik za pripravo CEDE PIR, 02. CEDE. Madrid.