Aronova Beckova kognitivna terapija

The kognitivna psihologija Gre za vejo psihologije, ki se ukvarja s procesi, s katerimi posameznik dobi znanje o svetu in se zaveda njihovega okolja, pa tudi njihovih rezultatov..

Kognitivni modeli namenjajo posebno pozornost spoznanjem, jih razumejo v širšem smislu do idej, osebnih konstruktov, prepričanj, podob, pripisovanja pomena ali pomena, pričakovanj ... in zato proučuje osnovne procese, kot so spomin, pozornost, oblikovanje konceptov, obdelava informacij, reševanje konfliktov, itd..

Kognitivna psihologija in kognitivna terapija v kontekstu

Sodobna kognitivna psihologija je nastala pod vplivom sorodnih disciplin, kot so obravnava informacij, umetna inteligenca in znanost o jeziku. Toda ta veja psihologije ni le eksperimentalni pristop, ampak se je uveljavila na različnih področjih: učenje, socialna psihologija ali psihoterapija. Slednji se imenuje kognitivne terapije.

Pomembno je vzpostaviti razliko med kognitivna psihologija in kognitivna psihoterapija, Ker sta oba povezana, sta najpomembnejša avtorja kognitivne psihologije svoje glavne dosežke daleč od psihoterapevtskih centrov. Nasprotno, kognitivna psihoterapija je oblikovala posebne metode (zdravljenja) iz nekaterih razvojnih dosežkov kognitivne psihologije (kognitivna znanost), saj so klinični raziskovalci kmalu videli, kako koristnost teh načel velja za različne ljudi z različnimi težavami, da bi izboljšala njihovo kakovost. reševanje človeških problemov in zdravljenje duševnih motenj.

Pionirji v kognitivni terapiji: Aaron Beck in Albert Ellis

Pionirji, ki so sistematično uporabljali osnove kognitivne znanosti za zdravljenje psiholoških motenj, so bili psihologi. Albert Ellis in Aaron Beck. Prvi je imenoval svoj model terapevtske uporabe "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC), drugi pa njegovo metodo terapije.Kognitivna terapija".

Pomembno je poudariti, da obstajajo različni modeli kognitivne terapije, in to sta dve najbolj znani zaradi velike praktične uporabe. Kognitivna terapija ni "tehnična", ampak uporabna znanost, zato običajno vsebujejo bolj ali manj opredeljeno metodo za doseganje ciljev glede na njihov teoretični pristop.

Model Aarona Becka se v bistvu osredotoča na samodejne misli in kognitivna popačenja, Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy pa se osredotoča predvsem na iracionalna prepričanja. Med obema obstaja podobnost, pa tudi razlike, na primer: Beckova kognitivna terapija temelji na skupnem empirizmu; Po drugi strani pa Ellis uporablja Sokratov dialog ali razpravo kot glavno terapevtsko orodje.

Aronova Beckova kognitivna terapija

Glavna ideja kognitivne terapije je ta Ljudje trpijo zaradi razlage dogodkov in ne same po sebi. Zato je Aaron Beck, ki ga zanima zdravljenje depresije, razvil model za zdravljenje te patologije, ki se je kasneje razširila na druge motnje..

Model Becka in tudi Ellisa, so pomemben del strategij, ki se uporabljajo v kognitivno-vedenjski terapiji No, skozi kognitivno prestrukturiranje, posameznik lahko spremeni način interpretacije in subjektivno presojo dejstev in situacij, v katerih živi, ​​in na ta način se spodbuja, da spremeni neurejene vzorce razmišljanja in vidi sebe in svet na nek način bolj realistična in prilagodljiva.

Ta vrsta kognitivnih (ali kognitivno-vedenjskih) terapij se imenuje "relacijske terapije ali kognitivno prestrukturiranje", vendar obstajajo tudi druge vrste kognitivnih terapij, kot so: usposabljanje terapij za spopadanje s spretnostmi in upravljanje situacij ali terapij. reševanje problemov.

Kognitivna organizacija po Beckovem modelu

Model, ki ga je predlagal Beck, to navaja v situaciji se posamezniki ne odzovejo samodejno, toda preden oddajajo čustveni ali vedenjski odziv, zaznavajo, razvrščajo, interpretirajo, vrednotijo ​​in dodeljujejo pomen glede na njihovo predhodne predpostavke o kognitivne sheme (imenovan tudi jedrska prepričanja).

Kognitivne sheme

V Beckovi teoriji, lKognitivni procesi so mehanizmi kodiranja, shranjevanja in pridobivanja obstoječih informacij v kognitivnih strukturah (sheme). Zato so vključeni kognitivni procesi: zaznavanje, pozornost, spomin in interpretacija. Pri obdelavi informacij lahko pride do napak v kateri koli fazi, ki povzroči spremembo ali izkrivljanje pri ocenjevanju in interpretaciji dejstev, kar avtor imenuje "kognitivna izkrivljanja"..

Kognitivne strukture informacijske organizacije v spominu so sheme, ki predstavljajo vrsto prejšnjih izkušenj in delujejo kot kalupi, ki usmerjajo pozornost, vplivajo na interpretacijo dogodkov in olajšajo odpoklic.

Za Becka so sheme stabilni kognitivni vzorci, ki so osnova za pravilnost interpretacij realnosti. Ljudje uporabljajo svoje sheme za iskanje, kodiranje, razlikovanje in pripisovanje pomena svetovnim podatkom. " Z drugimi besedami, sheme so subjektivne miselne konstrukcije, bolj ali manj stabilne, ki delujejo kot filtri, ko posameznika zaznavajo svet.

Sheme izvirajo predvsem iz prejšnjih učnih izkušenj (na splošno zgodaj) in lahko ostanejo mirujoče, dokler jih ne aktivira pomemben dogodek, ki z njimi komunicira. To je eden najpomembnejših konceptov, ki ga prispeva kognitivna psihologija, in čeprav ga je Frederick Bartlett prvotno predstavil kot sklicevanje na procese, povezane s spominom v družbenem kontekstu, in ga je med drugim uporabil Jean Piaget v Beck (skupaj z Ellisom) ga je predstavil na psihoterapevtskem področju.

Prepričanja

The prepričanja to so vsebine shem in so neposredna posledica razmerja med realnostjo in temi. So vse, v kar verjamemo, so podobne notranje karte, ki nam omogočajo razumevanje sveta, so zgrajene in posplošene z izkušnjami.

Beck loči dve vrsti prepričanj:

• Osrednja ali jedrska prepričanja: Predstavljeni so kot absolutni, trajni in globalni predlogi o sebi, drugih ali svetu. Na primer: "Nesposobna sem." Predstavljajo najglobljo kognitivno raven, težko jih je spremeniti, dajejo občutek identitete in so idiosinkratični.

• Periferna prepričanja: Na njih vpliva jedrska energija, zato se nahajajo med njimi in kognitivnimi izdelki ali samodejnimi mislimi. Sestavljen je iz stališč, pravil in predpostavk (ali predpostavk). Zato vplivajo na to, kako gledate na situacijo, in ta vizija vpliva na to, kako se posameznik počuti, deluje ali misli.

Kognitivni izdelki

The kognitivnih izdelkov se nanašajo na misli in podobe, ki izhajajo iz interakcije informacij, ki jih zagotavlja situacija, sheme in prepričanja ter kognitivni procesi. Vsebina kognitivnih izdelkov je lažje dostopna zavesti kot sheme in kognitivni procesi.

Razlagalni model Beckove depresije

Za Becka psihološke motnje izvirajo iz kognitivnih izkrivljanj (napake v kognitivnih procesih), ki so napačni načini razmišljanja, ki se pojavljajo v obliki samodejnih misli (kognitivni izdelki) v določenih situacijah in povzročajo negativna čustvena stanja in neprimerno vedenje. Zato, ta kognitivna izkrivljanja so posledica nerazumnih prepričanj ali osebnih predpostavk, ki so se naučili v preteklosti, ki nezavedno pogojujejo dojemanje in interpretacijo preteklosti, sedanjosti in prihodnosti.

Ljudje, ki trpijo za depresijo, postanejo ranljivi za določene situacije, zato je pomembno razumeti, da v tej teoriji ni mogoče sklepati, da so spoznanja vzrok za depresijo ali drugo čustveno motnjo. aktivacija negativnih shem in posledično kognitivna popačenja bi bila prva povezava v verigi depresivnih simptomov.

Kognitivna triada pri ljudeh z depresijo

Ko se oseba sooča z določeno situacijo, je shema osnova za preoblikovanje podatkov v spoznanja. Ker bodo sheme, ki se aktivirajo v določeni situaciji, določile, kako se bo oseba odzvala, bodo pri ljudeh, ki trpijo zaradi depresivne motnje, aktivirane neprimerne sheme.

Zato, prvi depresivni simptom je aktiviranje kognitivnih shem, povezanih z vizijo sebe, sveta in prihodnosti. Ljudje z negativnimi vzorci ali nagnjenostjo k napakam obdelave bodo bolj nagnjeni k depresivnim motnjam.

The kognitivna triada nanaša se na tri značilne sheme, ki spodbujajo depresivnega posameznika, da z negativnega vidika vidi sebe, svet in prihodnost. Od teh treh kognitivnih vzorcev so izpeljani preostali depresivni simptomi, ki trpijo.

Značilna shema, ki so jo utrpeli depresivni ljudje, ki jo Beck imenuje depresivna triada, je negativna:

• Da, isto: ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosto veljajo za pomanjkljive in neuporabne. Napake, ki jih povzročajo, pripisujejo svoji lastni fizični, duševni ali moralni napaki in menijo, da jih bodo drugi zavrnili.

• Od sveta: Čutijo, da so socialno poraženi in ne izpolnjujejo zahtev, niti nimajo sposobnosti premagovanja ovir.

• Iz prihodnosti: Oseba, ki trpi zaradi depresije, meni, da te situacije ni mogoče spreminjati, zato se bo vedno tako.

Kognitivna izkrivljanja

The negativne sheme pri depresivnih osebah -. \ t-- povzročajo vrsto napak pri obdelavi informacij, ki jih posredujejo. \ t pristranskosti in omogočajo depresivnost, da ohrani veljavnost svojih prepričanj. Beck je navedel vrsto kognitivnih izkrivljanj, kot sledi:

• Selektivna abstrakcija: gre za obravnavo le enega vidika ali podrobnosti situacije. Pozitivni vidiki se pogosto ignorirajo in dajejo večji pomen negativnim vidikom.

• Dihotomno razmišljanje: dogodki se vrednotijo ​​na skrajni način: dobro / slabo, belo / črno, vse / nič, itd..

• Samovoljno sklepanje: izhaja iz situacije, ki ni podprta z dejstvi, tudi če so dokazi v nasprotju s sklepom.

• Overgeneralizationje, da brez zadostne osnove izvleče splošni zaključek določenega dogodka.

• Povečanje in zmanjšanje: nagnjenost k pretiravanju negativnosti situacije, dogodka ali lastne kakovosti in zmanjšanje pozitivnega.

• Prilagajanje: se nanaša na navado, da se dejstva v okolju povezujejo s samim seboj, kar kaže na občutljivost.

• Katastrofalni vid: predvideti dogodke in med različnimi možnostmi pomisliti, da se bo vedno zgodilo najhujše.

• Moral bi: vsebuje vzdrževanje rigidnih in zahtevnih pravil o tem, kako naj se stvari dogajajo.

• Globalne oznake: Sestavlja se dajanje globalnih oznak na sebe ali na druge, ne da bi upoštevali druge nianse.

• Krivda: je pripisati sebi ali drugim odgovornost za dogodke, ne da bi upoštevali druge dejavnike, ki jim prispevajo.

Samodejne misli

Zato pri aktiviranju teh značilnih shem depresivnih ljudi, kognitivni izdelki bodo maladaptivni in negativni.

The samodejne misli to so notranji dialogi, misli ali podobe, ki se pojavijo pred določeno situacijo, in pacienti običajno menijo, da resnične afirmacije niso izkrivljene. Ti prikazujejo vrsto značilnosti in so naslednji:

• Gre za posebna sporočila ali predloge, ki se nanašajo na določeno situacijo

• Vedno bodo verjeli, ne glede na to, ali so iracionalni ali ne

• Naučili so se

• Spontano vstopajo v zavest, dramatizirajo in pretiravajo negativno stanje

• Težko jih je zaznati ali nadzorovati, ker se pojavljajo v toku notranjega dialoga