Uporaba kognitivno-vedenjske terapije pri zdravljenju debelosti

The Kognitivno-vedenjska terapija, Skupaj s pravilnim načrtom za telesno vadbo in ustreznim prehranskim načrtom je prikazan kot zelo učinkovita alternativa pri izgubi teže.

Zato v nasprotju s tem, kar mnogi posamezniki menijo, usposabljanje prekomerno težkih in debelih ljudi zahteva ne le posredovanje v tehničnih vidikih, povezanih z usposabljanjem in prehrano, temveč tudi izpolnjevanje ciljev in predvsem vzdrževanje. rezultatov, Odvisno bo tudi od pravilnega obvladovanja čustev, navad in navad, prepričanj ali motivacije.

Večfaktorska in kronična narava debelosti zahteva multidisciplinarni program

Obstaja veliko vzrokov, ki povzročajo debelost. Njegova večfaktorska in kronična narava, ki jo pogosto spremlja komorbidnost, silijo, da ne pričakujejo hitre in dokončne rešitve tega problema. Nihče ne more dvomiti v pomembnost načrta fizičnega usposabljanja in ustreznega prehranskega načrta, vendar treba je posvetiti pozornost psihološki komponenti, V številnih primerih lahko opazite povezane motnje hranjenja (TCA), anksiozne motnje ali motnje razpoloženja, kot je depresija..

Zato je ta kontekst tako raznolik in zapleten zahteva zdravljenje, pri katerem morate namesto ločenih rešitev dati prednost multidisciplinarnemu programu.

Debelost povzroča resne zdravstvene težave

Veliko posameznikov, ki iščejo rešitve za problem debelosti, je motivirano z sprememba slike, ne glede na težave za lastno zdravje. V mnogih primerih menijo, da se bo z ustrezno prehrano in rutinsko vadbo, da bi izgubili težo, problem rešil, pri čemer bi se izognili drugim področjem njihovega življenja, ki so enako pomembni..

Ko se "izgubi kilogramov" bolj obravnava kot problem podobe in je zdravljenje usmerjeno v to smer, ta pristranska vizija omogoča izogibanje spremembam življenjskih in vedenjskih navad, ki bodo na koncu prinesle dolgoročne koristi. Znanstvene študije kažejo, da v teh primerih, le med 20% in 30% bolnikov z debelostjo uspe doseči dolgoročno dosežene rezultate. Še huje, v prvem letu, 30% ljudi, ki so opravili načrt za zmanjšanje debelosti, povrnejo izgubljeno težo, več kot 50% pa pridobi večjo težo kot prvotna po 3-5 letih..

Skupinska in individualna psihoterapija, uporabna za zdravljenje debelosti

Terapevtski pristop se lahko uporablja tako v skupini kot posamezno, čeprav je treba vsak pristop izvajati v različnih situacijah.

The skupinsko zdravljenje Uporabno bo za sporočanje izkušenj in za izobraževanje pacienta, saj je za ohranjanje dolgoročnih rezultatov koristno znanje o pomembnosti dajanja prednosti zdravju nad estetiko. Individualizirana terapija je potrebna v primerih, ko mora bolnik prejemati zdravljenje za teme, kot so zaznavanje telesne slike, samospoštovanje, impulzivnost, slog reševanja problemov ali motnje razpoloženja..

Motivacija in psihoedukacija za pripravo bolnika na terapijo

Znanstveni podatki podpirajo teorijo, da psihološka obravnava v kombinaciji s programi prehrane in vadbe zagotavlja boljše rezultate. Problem nastane, ker mnogi še vedno mislijo, da bodo programi za vadbo in prehrano dovolj za dosego uspeha. Zato sta v tem procesu dva ključna elementa, ki sta zelo medsebojno povezana: motivacijo in psihoedukacija.

Pomen motivacije

The motivacijo to je ključni vidik za doseganje uspeha pri kateri koli nalogi in je nujen predpogoj pri skupinski terapiji za zdravljenje debelosti. Kot smo že omenili, je glavni cilj mnogih posameznikov še vedno fizični dosežki, saj opozorilo zdravnikov, da izgubijo težo (ker povzročajo zdravstvene težave), običajno ni zelo učinkovito..

Za mnoge sodelujoči v skupini za psihoterapijo niso v svojih začetnih načrtih. Čeprav je psihoterapija učinkovita pri premagovanju številnih težav, vključno z debelostjo, V mnogih primerih se oseba, ki potrebuje pomoč, ne zaveda, da ima problem, se izogiba soočenju z resničnostjo ali ima napačna prepričanja o tem, kaj je psihoterapijo.

Zato je pomembno, da bolniki motivirajo, da cenijo koristi ne samo na fizični ravni, ampak tudi na splošni ravni. Visoka pričakovanja zaradi napačnih informacij so vir nezadovoljstva, ki lahko vodi do neuspeha in nezainteresiranosti za spremljanje zdravljenja, občutke frustracije in demotivacije. Tudi,, to negativno vpliva na samozavest, ki je potrebna za uspešno premagovanje zastavljenih ciljev.

Eden od načinov za rešitev tega problema je lahko motivacijski intervju, slog vodstvene interakcije, osredotočen na stranko, ki naj bi pomagal ljudem in jih spodbudil k primerjanju prednosti in slabosti škodljivih navad, ki povzročajo prekomerno telesno težo in debelost, da bi spodbudili pozitivne spremembe.

Psihoedukacija je ključni element za doseganje dolgoročnih rezultatov

Psihoedukacijski program je potreben za pravilen razvoj motivacije, tako kratkoročno kot za ohranjanje dobljenih rezultatov. Povsem običajno je, da so ljudje z debelostjo že poskušali narediti diete in načrte usposabljanja, ne da bi dosegli želene rezultate v preteklosti, in pogosto imajo prekomerne, vendar neustrezne informacije o prehrani ali telesni dejavnosti..

V številnih primerih imajo zaradi kulture estetike običajno »e-informacijo«. Mislijo, da bodo rezultati kmalu prisotni in da bodo razmišljali o nestvarnih spremembah teže, ki so posledica njihovih iracionalnih prepričanj. V kulturi, ki vrednoti podobo kot enega od ključev osebnega uspeha in družbenega sprejemanja, ni presenetljivo, da je tako.

Zato se izogibajte neprimernim razmišljanjem in pričakovanjem, pacient se mora udeležiti psiho-izobraževalnih sej, da bi imel znanje o prehrani, vpliv čustev na vedenje telesno vadbo in zdravje.

Uporaba posameznih programov kognitivno-vedenjske terapije

V številnih primerih so osebe z debelostjo soočene z nekaterimi psihološkimi motnjami, ki lahko vplivajo na razvoj in zdravljenje programa, zato jih je treba odkriti. Na primer, navzočnost motenj hranjenja (na primer motnje prehranjevanja s prenajedanjem), sindroma nočnega prehranjevanja ali depresije je pogosta. To zahteva individualizirano obravnavo od začetka programa, da se zagotovi ustrezno upoštevanje zdravljenja in doseganje zastavljenih ciljev.

Druge vrste težav, kot so: nizko samospoštovanje, impulzivnost ali negativni načini reševanja problemov, lahko zahtevajo tudi individualno terapijo. Za to se običajno uporabljajo različne kognitivno-vedenjske tehnike.

To so najpogostejše:

• Tehnike samonadzora: Samo-opazovanje, rekordni listi, določitev realnih ciljev ali nadzor nad dražljaji so tehnike, ki so se na tem področju izkazale za učinkovite.
• Kognitivno prestrukturiranje: Programi kognitivnega prestrukturiranja Aarona Becka, Alberta Ellisa ali drugih avtorjev lahko pomagajo pacientu, da ima znanje o lastnih čustvih ali mislih pred različnimi problematičnimi situacijami ter da odkrije iracionalne misli in jih nadomesti z bolj prilagodljivimi idejami ali prepričanji..
• Delovne luči: Delo na samospoštovanju, prepričanja o lastni učinkovitosti, dojemanje podobe telesa, krepitev dosežkov je koristno za zdravljenje debelosti.
• Razvoj spretnosti upravljanja s težavami: Pozitivno je, da ima bolnik znanje o alternativnem vedenju namesto prehranjevanja, usposabljanju za socialne veščine, samozavesti ali strategiji obvladovanja stresa..
• Ponovno ovrednotenje in povratne informacije: Posebej koristno za spremljanje in razvoj proizvedenih sprememb.

Psihološki triki za izgubo teže

Morda boste želeli pogledati ta članek:

"10 psiholoških trikov za izgubo teže"

Bibliografske reference:

• Lafuente, M.D., (2011) Motnje hranjenja 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Dolgoročno vzdrževanje telesne teže. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.