Velika skrivnost čustev in fizične bolečine

Glavobol, težave z želodcem ... so zelo pogoste v zdravniških pisarnah. V tem času se psihologija pridruži medicini in zgradi celoto, ki razloži vzrok nekaterih teh bolečin, ki prizadenejo velik del prebivalstva brez očitnega fizičnega vzroka..

Duševno in fizično zdravje sta nedeljiva, če je v enem od obeh neravnovesja, je prizadet drugi.

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kakšen vpliv ima um na bolečino?

Številne vrste bolečin so diagnosticirane kot sindrom napetostnega miozitisa, vzrok pa je v mislih. Zdravniki običajno naletijo na to situacijo in opazujejo iz prve roke kako je močan glavobol povezan z družinskimi težavami, na delovnem mestu... in razmišljajo o tem, kako naj ga obravnavajo, ker ni dokazov o fizičnem vzroku.

John E. Sarno se je zanimal za to temo in se ukvarjal z vprašanji, ki so pomembna za uporabo bolečine v mislih. V zapletenih razmerah človek raje telesno bolečino, da bi se soočil s tem čustvom.

Vse se začne z možgani. To ustvarja bolečine, ki nimajo nobenega organskega vzroka, da bi ljudje posvečali pozornost svojemu telesu in s tem odvračali pozornost od potlačene podzavesti. Teorija dr. Sarna predlaga, da se, ko se prizna potlačena podzavest, simptomi zmanjšajo. Na ta način bi našim možganom povedali, da že poznamo vzrok te bolečine in da je ni treba več prikriti..

Kako zdravljenje izvaja zdravnik Sarno?

Tovrstne spremembe se obravnavajo s pomočjo izobraževalne in učne naloge, v kateri pacient je aktiven subjekt in se zaveda, kaj se mu dogaja in sproži zavestne strategije za zdravljenje in izginotje bolečine.

Najprej se pacienta vpraša, kaj misli, da je vir tega čustva. Za to zavedanje je bistveno, da se izrazi. Oseba bo delila, kako se počutite in terapevt vas spremlja v tem procesu. Vendar pa prepoznavanje čustev ni tako preprosto, kot se zdi.

Kako prepoznati naša čustva?

To je več smernic, s katerimi se lahko uskladimo s tem, kar čutimo.

1. Prepoznajte občutek

Lahko zazna fiziološki vpliv tega čustva. Kot na primer: napetost v vratu

2. Odziv, ki ga povzroča čustvo

Kot vsi vemo, čustva imajo prilagodljivo funkcijo. Prepoznavanje tega, kar prebudi v nas čustvo, je osnovno.

• Sorodni članek: "Za kaj se uporablja jok?"

3. Opredelite primarno čustvo

Vsa razpoloženja se začnejo na podlagi primarnega čustva, kot so jeza, žalost itd

4. Prepoznajte čustva v kombinaciji s primarnim čustvom

To zahteva globlji proces introspekcije. Morda se bojimo vstopiti v ta razmislek, ki je bistven v procesu izboljšanja.

Premislimo

Več pozornosti moramo posvetiti svojemu telesu, spoznajte se med seboj in izrazite naša čustva na običajen način. Družbi se ne sme sramovati, da trpi čustveno bolečino. Stigma, ki obstaja v zvezi z duševnim zdravjem, ne bo izginila, ko bo govorila o rešitvah, ampak jih bo rešila. Ne bojte se, ukrepajte in spodbujajte dobro počutje ljudi.

Avtor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografske reference:

• Bisquerra, J. in Pérez, N. (2007). Čustvene sposobnosti Izobraževanje XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. in Marcel, A.J. (2002). Zavest in različne čustvene izkušnje: Okvirni okvir. Psihološki pregled, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Zdraviti telo, odstraniti bolečino: dokončno zdravljenje psihosomatskih bolezni. Uredništvo Sirio: Madrid.