Stres in njegov vpliv na bolezni življenja

Znano je, da so lahko določene motnje, kot so depresija, anksioznost, kardiovaskularne motnje ali zmanjšana imunska sposobnost, tesno povezane s stresom.

To je dejavnik tveganja za naše fizično zdravje in duševno zdravje. Lahko spremeni ali vpliva na zdravje z različnimi oblikami in mehanizmi (pospeševanje pojava motnje, ki vpliva na potek bolezni, ustvarja nove vire stresa, povzroča fizično in duševno neugodje, zmanjšuje naše dobro počutje in kakovost življenja itd. )

Iz tega sledi, da stres predstavlja nevaren začaran krog, saj ustvarja celo vrsto posledic, ki so tudi viri stresa. Naprej bomo videli povezava med stresom in tako imenovanimi življenjskimi boleznimi.

• Sorodni članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"

Bolezni življenja

V zahodni civilizaciji so glavni vzroki smrti posledica kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, hipertenzija itd.) In rak.. Druge spremembe zdravja, kot so duševne motnje (depresija, hipohondrija, somatizacijski problemi itd.) so povezani z izrazitimi motnjami v zdravju, izgubo kakovosti življenja in težavami pri delu..

Za mnoge od teh vrst motenj je bil predlagan koncept bolezni življenjskega sloga. Obstajajo številni dejavniki namakanja, značilni za življenjski slog naše družbe, ki so pomembni viri stresa, kot so brezposelnost in negotovo delo, nezdrave prehranjevalne navade, strupene navade, kot so kajenje itd..

Ti dejavniki so včasih vzrok ali posledica, včasih oboje. Rezultat je stalna stopnja prekomerne aktivacije, ki neposredno vpliva na naše zdravje (stalno naraščanje srčnega utripa) ali posredno (spodbujanje nezdravega vedenja, kot je prenajedanje).

Pred izumom penicilina, v prvi polovici 20. stoletja, je bil naš največji nevidni sovražnik bakterija. Danes z napredkom medicine in množično uporabo cepiv, Glavna grožnja je stres, ker v naprednih družbah povzroča več smrti in trpljenja kot virusi in bakterije. Toliko, da je Svetovna zdravstvena organizacija oktobra 1990 ocenila, da so te življenjske bolezni vzrok za 70-80% prezgodnjih smrti v industrializiranih državah..

Depresija, anksioznost, esencialna hipertenzija, kapi, tumorji, prometne nesreče, alergije, miokardni infarkti, psihosomatske težave in številne druge zdravstvene težave se lahko do določene mere obravnavajo kot bolezni ali bolezni. Motnje v življenjskem slogu zaradi povezanosti s psihosocialnim stresom. Vzemimo resno besede indijskega filozofa Jiddu Krishnamurtija:

Biti popolnoma prilagojen globoko bolni družbi ni znak dobrega zdravja.

• Morda vas zanima: "6 razlik med stresom in anksioznostjo"

Kako stres vpliva na nas

Stresni dogodek vedno vključuje spremembo ali pričakovanje spremembe, v tem smislu predstavlja nevarnost za homeostazo (naravno ravnovesje organizma), za katero nas opozori. Stresni potencial življenjskega dogodka je odvisen od količine spremembe, ki jo prinaša: večja je sprememba, večja je verjetnost, da bo zbolela.

Preobremenitev, ki jo stres vključuje za telo, ne deluje na specifičen način, temveč nas predisponira za določeno bolezen zapušča nas v stanju nemoči in zmanjšuje splošno sposobnost regeneracije telesa, braniti in si opominjati, zaradi česar smo bolj ranljivi.

Manjši dogodki, "majhni zastoji", kot je značilna zastoj na cesti v času prometne konice, tvorijo večino majhnih, stresnih vsakodnevnih dogodkov. Ker imamo navado, te dnevne nelagodje postanejo del naše rutine, jih vključimo kot nekaj običajnega, jih normaliziramo in se manj odzivamo na te majhne zaplete kot na večje življenjske spremembe..

Domneva se, da bi ta vrsta dnevnega stresa zaradi kumulativnega vpliva lahko bila večji vir stresa kot večje življenjske spremembe in bi bil boljši napovednik zdravstvenih motenj, zlasti kroničnih..

• Morda vas zanima: "13 vprašanj in odgovorov o anksioznosti (FAQ)"

Psihološka in somatska simptomatologija

Zbrali smo izkušnje z zastoji, ki napovedujejo raven psihične (v bistvu čustvene) in somatske simptomatologije (somatske težave na splošno)..

Mnogi avtorji so ugotovili razmerje med dnevnim stresom in stopnjami anksioznosti in depresije, splošnimi somatskimi in psihološkimi težavami, ravni simptomov v različnih somatofizioloških sistemih (kardiovaskularni, respiratorni, gastrointestinalni, nevrološko-senzorični, mišično-skeletni itd.), Psihološkim počutjem in psihološkimi simptomi. različnih področjih.

Obstaja tudi odnos, čeprav manj jasen, med vsakodnevnim stresom in pojav psihopatoloških motenj (anksiozne motnje, shizofrenija itd.), vendar se zdi, da je povezana s prejšnjimi življenjskimi dogodki (velikimi dogodki)..

Morda je najpomembnejši odnos dnevnega stresa in teh motenj, ki bi se pojavil z vplivom na potek bolezni, kar bi poslabšalo njene simptome, namesto da bi delovalo kot dejavnik, ki povzroča motnje..

Dnevni stres in spremembe telesnega zdravja

Živčne in hormonske spremembe, ki jih povzroča stres, imajo različne učinke na naše zdravstveno stanje. Spodaj lahko vidite, katere so glavne.

1. Bolezni prebavil

Obstaja več del, ki povezujejo vsakodnevni stres s potekom nekaterih kroničnih zdravstvenih bolezni. Bolezni prebavil so prejele nekaj pozornosti, kot je Chronova bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja.

V zvezi s sindromom razdražljivega črevesa je več avtorjev navedlo, da je smiselno izvajati kognitivno-vedenjske programe obvladovanja, ki so namenjeni zdravljenju teh bolnikov in še bolj, če upoštevamo, da so zdravljenje le paliativno.

• Sorodni članek: "To je kemijski dialog med možgani in želodcem"

2. Revmatoidni artritis

Nekatere preiskave povezali stres življenjskih dogodkov z nastopom revmatoidnega artritisa, čeprav se zdi, da stres, zlasti dnevni stres, igra vlogo pri oteževanju simptomov. Obstaja nekaj spornih vprašanj, ali deluje kot posrednik pri imunoloških spremembah, povezanih s stresom, ali če to počne s povečanjem občutljivosti na odziv na bolečino..

3. Rak

Že leta 1916 je državnik Frederick. L. Hoffman je poudaril nizko razširjenost raka pri primitivnih narodih, kaže na tesno povezavo med razvojem te bolezni in življenjskim slogom sodobnih družb.

Leta 1931 je misijonarski zdravnik Albert Schweizer opazil ta isti pojav, kot je to storil antropolog Vilhjalmur Stefansson leta 1960. Slednji pojasnjuje v svoji knjigi Rak: Bolezen civilizacije, kako doseči Arktiko, je opazil odsotnost raka med Eskimi in kako je bolezen je povečala svojo razširjenost, ko so primitivni narodi Arktike stopili v stik z belcem.

V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da je oslabitev imunskega sistema, ki povzroča stres, povezana z večjo prisotnostjo raka.

4. Migrena

Več avtorjev je poročalo tesna povezava med zastoji in simptomi migrene. Povečanje dnevnih stresorjev bi povzročilo večje glavobole, povezane s pogostnostjo in intenzivnostjo bolečine.

• Sorodni članek: "7 vrst migrene (značilnosti in vzroki)"

5. Bolezen koronarnih arterij

Dnevni stres lahko poslabša simptome angine pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Po drugi strani pa lahko povečanje stresa napove angino naslednjega tedna,

6. Kardiovaskularni odzivi

Obstaja povezava med stresom in hipertenzijo in / ali boleznijo koronarnih arterij in igrajo pomembno vlogo pri zvišanju krvnega tlaka.

7. Nalezljive bolezni

Več avtorjev opozarja na vsakodnevni stres kot dejavnik, ki povečuje ranljivost za nalezljive bolezni, kot so okužbe zgornjih dihal, gripe ali okužbe z virusom herpesa..

8. Imunski sistem

Literatura, ki povezuje posledice stresa v zvezi z delovanjem imunskega sistema, je zelo bogata. Ta učinek je mogoče opaziti pri boleznih, ki jih posreduje imunski sistem, kot so infekcijske bolezni, rak ali avtoimunske bolezni..

To vpliva na stres na imunski sistem opazili so jo tako v akutnih stresorjih (en test) kot pri kroničnih stresorjih (brezposelnost, konflikti s parom) ali življenjski dogodki (izguba moža).

O vplivu dnevnega stresa ni toliko literature, čeprav je bilo ugotovljeno, da so pozitivni dogodki v našem življenju povezani s povečanjem protitelesa, imunoglobulina A, medtem ko negativni dogodki zmanjšajo prisotnost tega protiteles.

Zaključek

Posledice stresa so mnogokratne in vplivajo na več nivojev (fizičnih in psiholoških), ki se na zelo raznolik način manifestirajo v obliki in resnosti.. Velik del tega preobremenitve zaradi stresa je povezan z našim posebnim življenjskim slogom in v naši moči je, da naredimo spremembe za zmanjšanje tega škodljivega vpliva na zdravje.

Nenazadnje je treba opozoriti, da zunaj vpliva zunanjih dejavnikov, ki ustvarjajo stres, so v osebi spremenljivke, ki modulirajo večjo ali manjšo ustreznost odziva na zahteve okolja. Obstajajo spremenljivke v osebnosti, kot so nevrotizem (nagnjenost k skrbi), ki nas še posebej izpostavlja stresu ali osebnim dejavnikom, kot je odpornost, ki nas otežuje..

Ne pozabite, da če se počutite preobremenjeni zaradi okoliščin, lahko vedno obiščete strokovnjaka za psihologijo, da vas nauči ustreznih strategij za boljše spopadanje s težavami vsakdanjega življenja..

Bibliografske reference:

• Sandín, B. (1999). Psihosocialni stres Madrid: DOPPEL.