Simptomi poporodne depresije, trajanje in zdravljenje

Imeti otroka je lahko zelo stresno, ne glede na to, koliko ga želite ali koliko ga imate radi. Iluzijo, da imate otroka z vami, spremljajo nove odgovornosti: manj časa za vas, manj ur spanja ... Veliko mame “novo” čutijo se čustveno nestabilni, nekateri se označujejo kot tobogan.

The poporodna žalost o “baby blues” To je normalno, če pa se simptomi ne izginejo po nekaj tednih ali se celo poslabšajo, lahko pride do poporodne depresije. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se boste bolje počutili in uživali v materinstvu. V članku o Psihologiji-Online pojasnjujemo Simptomi, trajanje in zdravljenje poporodne depresije.

1. Kaj je poporodna žalost ali Baby blues?
2. Najpogostejši simptomi poporodne depresije
3. Vzroki za poporodno depresijo
4. Zdravljenje poporodne depresije
5. Kaj lahko storim, če imam poporodno depresijo? Najboljši nasveti

Kaj je poporodna žalost ali Baby blues?

Nekatere matere imajo občutki žalosti in skrbi ki se začnejo v prvih dneh po rojstvu. Ženska se lahko po porodu po nekaj minutah počuti zadovoljna in potem potrebuje jok. Na splošno predstavlja občutke žalosti, razdražljivosti, nesreče, utrujenosti, obupnosti ...

Porodna žalost lahko traja od nekaj dni do enega ali dveh tednov. Če traja več kot 2 tedna in ti občutki ostanejo ali poslabšajo, je poporodna depresija. Te spremembe razpoloženja so običajno razložene kot naravni učinek hormonske spremembe med nosečnostjo in porodom. Ravni estrogena in progesterona se med nosečnostjo povečajo in po porodu močno padejo, saj lahko spremenijo razpoloženje.

Te stopnje se normalizirajo po 1 ali 2 tednih po porodu. Tako se poporodna žalost ponavadi vrne brez potrebe po zdravljenju.

¿Kaj naj naredim, če imam poporodno žalost??

Počivajte, vzdržujte dobro prehrano in imate podporo so bistveni elementi, ker ko ste utrujeni, zaspani ali se počutite pod stresom, se občutki, kot so žalost in depresija, poslabšajo..

Da bi se spoprijeli s poporodno žalostjo, bi morale nove matere v prvih dneh sprejmite pomoč in tednov. Na ta način lahko dobro počivajo in preživljajo čas zase. Pogovori z drugimi materami ali z ljudmi, ki so jim blizu, jim lahko pomagajo, da se ne počutijo osamljeni. Porodna žalost bo minila, to je vprašanje časa.

Najpogostejši simptomi poporodne depresije

Simptomi te depresije jih sproži rojstvo otroka. Pri nekaterih ženskah občutki žalosti in utrujenosti trajajo tedne in se ne izboljšajo, lahko se celo poslabšajo. Porodna depresija se lahko začne kmalu pred rojstvom otroka ali kadar koli v 12 mesecih po porodu.

Ženska s poporodno depresijo se lahko počuti žalostno, z željo, da bi nenehno jokala, vznemirjena, obupana, meni, da je brez vrednosti, da se počuti sam, itd Poleg tega nekateri simptomi poporodne depresije To so:

• Občutite žalostno ali želijo jokati, tudi če ne vedo, zakaj
• Občutite utrujen da ne more spati
• Razdražljivost, tesnoba, jeza ...
• Razpoloženje se nenadoma spremeni
• Izguba zanimanja v stvareh, ki ste jih uporabili
• Težave, ki osredotočajo ali opravljajo dnevne naloge
• Izguba želje po jesti ali zanimanje za hrano
• Občutek slabe matere, kriv
• Izguba zanimanja za vašega otroka ali občutek zaskrbljenosti glede otrokovega zdravja
• Občutek preobremenjenosti z vašo situacijo in prepričanja, da se stvari ne morejo izboljšati.

Tovrstne misli in čustva v teh novih materah povzročajo veliko nelagodje, zlasti v času, ko naj bi bil eden srečen. Zaradi tega veliko žensk nikomur v svojem okolju ne pove, kako se počutijo. Kljub temu je poporodna depresija stanje, ki potrebuje pozornost in zdravljenje.

Če so ti občutki močni in so prisotni večino dneva ali cel dan ali če vztrajajo več kot 1 ali 2 tedna, pojdite k specialistu. Porodna depresija lahko traja več mesecev ali celo dlje, če se ne zdravi.

Vzroki za poporodno depresijo

Sledijo poporodna depresija hormonske spremembe med nosečnostjo in po porodu. Te nenadne hormonske spremembe lahko povzročijo žalost, anksioznost in poporodno depresijo.

Pomembno je tudi, da to ne pozabite Lahko vpliva na vsako žensko, nekateri pa imajo večje tveganje, da ga razvijejo. Pri ženskah z depresijo v anamnezi ali z depresijo v družinski anamnezi obstaja večja verjetnost, da imajo to vrsto depresije.

Drugi vidiki, ki lahko povečajo tveganje za poporodno depresijo, so:. \ T stres med nosečnostjo, Zdravstvene težave ob rojstvu ali nosečnosti in pomanjkanje podpore v neposrednem okolju.

Zdravljenje poporodne depresije

Obstajajo različne načine za zdravljenje poporodne depresije in zato je pomembno, da poznate vse alternative, ki obstajajo, da boste lahko premagali te razmere.

Farmakološko zdravljenje

• SSRI (Selektivni inhibitorji prevzema serotonina): to so najpogosteje uporabljeni antidepresivi. Delujejo na serotonin, kemikalijo, ki uravnava razpoloženje in ima manj stranskih učinkov kot drugi antidepresivi.
• Atipični antidepresivi: so novejši antidepresivi, ki delujejo na različne nevrotransmiterje v možganih.
• Triciklični antidepresivi in zaviralci monoaminooksidaze: ti antidepresivi so starejši. Imajo številne stranske učinke in se običajno ne predpisujejo, razen če druge možnosti niso delovale.

Antidepresivi začnejo delovati po nekaj tednih zdravljenja, zato je potrebno imeti potrpljenje.

Psihološko zdravljenje

Psihološke terapije so običajno priporočeno zdravljenje za ženske s poporodno depresijo. Najpogosteje uporabljane terapije so:

• Kognitivno-vedenjska terapija: je vrsta terapije, ki temelji na ideji, da so negativne in nerealne misli povezane z negativnim vedenjem. Njen cilj je poskusiti prekiniti te vzorce misli in poiskati nove načine razmišljanja, ki lahko pomagajo osebi pri razvoju ustreznejšega vedenja. Na primer, mati ima nerealno pričakovanje, da biti mati pomeni, da nikoli ne delamo napak. Kognitivno-vedenjska terapija bo poskušala, da bo oseba videla te misli kot negativne in bo razmišljala o ustreznejših mislih. Ta terapija se lahko izvaja posamezno ali v skupinah, njeno trajanje pa je od 3 do 4 mesece.
• Medosebna terapija: to terapijo sestavlja oseba, ki svojemu terapevtu pove o medosebnih problemih, ki jih doživlja. Njen cilj je identificirati probleme v odnosih z družino, prijatelji ali kolegi in videti odnos z njihovimi občutki depresije, to je povezovanje medosebnih problemov z razpoloženjem osebe in delo na njih. vidike.

Hormonska terapija

Ta terapija je lahko možnost, če imate nizko raven estrogena. Neželeni učinki hormonske terapije lahko vključujejo spremembe telesne mase, bolečine v prsih, slabost in bruhanje.

Kaj lahko storim, če imam poporodno depresijo? Najboljši nasveti

Poleg zdravljenja lahko naredite še nekaj, da bi izboljšali:

• Prihranite čas za vasNaredite urnik in bolje se boste organizirali. Na ta način boste zagotovili, da boste imeli čas za sebe.
• Osredotočite se na majhne stvari iz dneva v dan se soočajte z njim: sprehodite se, poglejte prijatelje, sproščeno kopel ...
• Preberite nekaj preprostega za branje: depresija lahko spremeni sposobnost koncentracije, zato je primerno, da poskušate prebrati nekaj lahkega in pozitivnega.
• Uživajte v majhnih užitkih iz dneva v dan: preberite revijo, poslušajte glasbo ... Poiščite dejavnost, ne glede na težavo, gre za dejavnost, ki vam je koristna.
• Ne izolirajte se: iščite ali ustvarite priložnosti, da preživite čas z drugimi ljudmi, prijatelji, družino ... To morajo biti ljudje, ki vam ponujajo dobro družbo in vas tolažijo.
• Vprašajte za pomoč, če jo potrebujete: ne čutite se sram, ker potrebujete ali prosite za čustveno podporo, pomagajte skrbeti za svojega otroka ... Za prosi za pomoč niste slaba mati. Morate se spomniti, kaj je dobro z vašim otrokom, morate biti najprej v redu.
• Sprejmite pomoč: če vam vaše okolje nudi pomoč, ga sprejmite. Na ta način pomagate sebi in otroku.
• Ostalo: poskusite počivati, ko vaš dojenček to počne.
• Poskusite ostati aktivni: Vsakodnevno hojo ali kakršnokoli aktivnost na prostem vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje.
• Bodite potrpežljivi: ne pozabite, da bo morda treba za čas začeti počutiti bolje
• Bodite optimistični: ob koncu dneva poskusite razmisliti o tistih majhnih stvareh, ki ste jih počeli.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Poporodna depresija: simptomi, trajanje in zdravljenje, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.