Perinatalna depresija povzroča simptome in nasvete za premagovanje

Nosečnost je obdobje, ki ga zaznamujejo iluzije, pa tudi trpljenje. Nekatere matere imajo pred ali po porodu tisto, kar je znano kot perinatalna depresija (DPN).

Ta oblika depresije, ki je lahko posebej tragična za njo in za otroka, je posebna manifestacija, ki zahteva drugačno zdravljenje velike depresije, saj ima svoje značilnosti. Razložimo ključe, da jih razumemo in pregledamo najučinkovitejše zdravljenje.

• Priporočeni članek: "Ali obstaja več vrst depresije?"

Perinatalna depresija, bolj kot po porodu

Psihologi so že nekaj časa razširili opredelitev tega, kar je bilo prej označeno kot depresija z začetkom v obdobju po porodu..

Vemo, da se lahko depresija začne nekaj mesecev pred porodom in da je isti pojav, ki bo lovil materino razpoloženje v letu po porodu..

Klinični opis

Perinatalna depresija vključuje vsako manjšo ali hudo depresivno epizodo, ki se pojavi med nosečnostjo ali v 12 mesecih po porodu. Obstaja določena stopnja negotovosti glede pojavnosti motnje. Številne študije sovpadajo v stopnjah razširjenosti, ki se gibljejo med 10-15%. Vendar, če izključujemo študije, pri katerih diagnoza temelji le na samooceni, so dosežene stopnje 6,5% do 12,9%. Gre za globalni pojav, ki ni izključno za zahodno družbo.

Simptomi

Matere, ki trpijo zaradi tega, so zelo krive, nekatere celo sovražijo svojega otroka. Počutijo se osamljene in preobremenjene, potrebujejo pomoč in ne vedo, kako to zahtevati. Polni so prežvekovalnih misli, lepljivih prepričanj, ki se jim težko znebijo in ki resno ovirajo njihova življenja.

Ženske s perinatalno depresijo so v obdobju prehoda iz vloge, od žensk do mater, kar je težko sprejeti. Prav tako lahko težave pri komuniciranju s partnerjem še poslabšajo občutek, da ste popolnoma sami.

Resnost motnje ni omejena na to, kako onesposobljena je lahko za osebo, ki jo trpi. Perinatalna depresija pri materi je povezana z večjo pojavnostjo prekomernega jokanja pri otroku, kolikami, težavami s spanjem, težavami s temperamenti, slabšo samoregulacijo in več stresnimi kazalci. Povezan je tudi z negativnimi interakcijami matere in otroke, vključno z odmikom, umikom, vdorom in sovražnostjo, pa tudi hujšim medosebnim delovanjem dojenčka, negotovostjo in visoko stopnjo vedenjskih in čustvenih težav..

Glavni dejavnik tveganja za perinatalno depresijo je neustrezna socialna podpora. Nevarnost se povečuje zaradi različnih pomanjkljivosti socialne podpore, kot so:

• Ne bo imel nekoga podobnega, s katerim bi lahko govoril odkrito.
• Ni prijateljev ali intimnih odnosov.
• Ne prejemajo podpore, ne da bi morali za to zaprositi.
• Občutek socialne izoliranosti.

Zdravljenje in svetovanje

Zelo pogosta značilnost pri perinatalni depresiji je, da se matere sramujejo, da trpijo zaradi depresije, tako da ne zahtevajo pomoči. Za to, Še posebej pomembno je normalizirati perinatalno depresijo.

Vsakdo lahko trpi čustveno motnjo, zlasti v težkem obdobju, kot je nosečnost, in ogromne spremembe, ki so povezane z družinskim življenjem. Prihod otroka vedno označuje pred in po.

1. Psiho izobraževanje in aktivacija

Prvi kamen pri premagovanju perinatalne depresije je, ko mati razume, kaj se ji dogaja in zakaj se zgodi. Ko se to zgodi, lahko začnete načrtovati celo vrsto dejavnosti, ki bodo začele znova in naredile, da bo spet koristno..

2. Učenje biti mama

Ena od glavnih skrbi mater, ki imajo perinatalno depresijo, ni življenje in slaba mati.. Resnica je, da se nobena mati ne nauči z magijo, nekateri pa lahko stanejo več kot drugi. Poleg tega, da napadate te misli, bo zelo pomembno, da se matere naučijo počutiti se udobno v stiku z otrokom.

Dober način za to je, da se udeležite delavnic, ki vas naučijo, kako se igrati s svojim otrokom, kako ravnati s težkimi situacijami (nenehni jok, tantrumi itd.) Ali težave pri prehranjevanju. Skupine za podporo so lahko v veliko pomoč pri predlaganju alternativnih oblik vedenja, ki spodbujajo optimalen odnos do otroka.

3. Delovanje mreže za socialno podporo in komunikacije

Ker je perinatalna depresija izrazito socialna motnja, je ključnega pomena opredeliti komunikacijske vzorce, ki ne delujejo. Tako mati kot očeta se bosta morala naučiti povezovati in sporočati, kaj mislijo na jasen način in brez obtožb. Če bomo to dosegli, bomo dosegli dve stvari: da mati lahko zaprosi za pomoč in jo prejme, in se preneha počutiti popolnoma sam in preobremenjenega.

Skupine za podporo so v tem pogledu zelo pomembno omrežje. Možnost pogovora z drugimi materami, ki preživljajo isti proces, izmenjavo lastnih izkušenj in prejemanje nasvetov od drugih žensk, jim bo omogočilo občutek zaščite in boljše pripravljenosti na materinstvo.

4. Prehodi vlog

Materinstvo je težko vključiti. Sprememba vloge lahko pomeni izgubo osebnega pomena, prehod iz delovne ženske v preprosto mater.

Zelo pomembno bo obnoviti tiste dejavnosti, ki so bile del identitete matere. Ugotovite tiste ojačevalce, ki so obstajali pred otrokom, kot občutek dobrega dela ali uživanja v popoldanskih urah s prijatelji, kot tudi poiskati priložnosti v novi rutini, da jih ponovno vključite..

Prav tako lahko pride do konflikta med dolgoročnimi cilji (na primer med družino in delom). Včasih bo treba ponovno razmisliti o ciljih in jih prestrukturirati, da bodo tako skladni, kot so realistični.

5. Napadi na neprimerne misli

Kot pri vseh čustvenih motnjah, morali bomo delati s pomočjo kognitivnih tehnik misli, ki nam ne pomagajo, zasidrati ljudi v globinah depresije.

Matere se morajo naučiti prepoznati, v kakšnih situacijah se pojavijo in pridobiti strategije, da bi jih pred nami ali vedele, kako jih nevtralizirati, ko se zdi, da so bolj prilagodljive in prilagojene realnosti..

Poleg tega je še posebej pomembno pridobiti navado razmišljanja o težavah le, če jih rešujemo. Zelo enostavno je, da se zataknemo v čustvenem neugodju, ki ga povzročajo skrbi, toda edini izhod iz teh peskov je, da vzamemo razdaljo in se spomnimo, da ob problemu ni drugega izhoda, kot da bi našli rešitev..