Kriza tesnobe pri otrocih, kaj storiti

Po mednarodnih podatkih se je v zadnjih letih povečalo število otrok, ki pridejo v urgenco zaradi krize tesnobe. Glede na to se sprašujemo ¿Zakaj imajo otroci trenutno višjo stopnjo anksioznosti? Ena teorija kaže, da je to lahko posledica novih tehnologij.

Poleg tega imajo otroci težave pri izražanju svojih skrbi in lahko zatrejo svoja čustva. Če ti občutki niso pravilno opredeljeni ali izraženi, se lahko vidi duševno zdravje otroka in povzroči krizo tesnobe. V članku o Psihologiji-Online vam bomo povedali o Krize tesnobe pri otrocih in kaj storiti.

1. Kriza tesnobe: definicija
2. Simptomi tesnobe pri otrocih
3. Kako ravnati v primeru krize anksioznosti pri otrocih

Kriza tesnobe: definicija

Za krizo tesnobe je značilno naslednje:

• To je odziv telesa na nevarnost. Ta odgovor je prilagodljivo ker pripravlja naše telo, da se brani, saj naše srce hitreje utripa kri v naše mišice in ima tako potrebno energijo, da pobegne ali se bojuje proti nevarnosti. Vendar pa se včasih naše telo na ta način odzove, ko ni resnične nevarnosti (predhodna anksioznost), to bi bila kriza tesnobe..
• Aktivira naš simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za pošiljanje fizičnih signalov aktivacije po našem telesu.
• Ne povzroča težav pri zdravju otroka, čeprav se počuti slabo in prestrašeno.
• Ponavadi so kratke, trajajo približno 20 do 15 minut, čeprav otrok meni, da je večen.

Simptomi tesnobe pri otrocih

Čeprav anksioznost različno vpliva na vsako osebo, obstaja več skupnih fizičnih in psiholoških simptomov, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, kdaj se bo otrok razvil anksiozno krizo:

• Imate težave z osredotočanjem
• To je težave s spanjem
• Vaše prehranjevalne navade so se spremenile
• Postane jezen ali lahko razdražen
• Zdi se, da je napet, živčen ali mora pogosto hoditi v kopalnico
• Jokaj bolj kot običajno brez očitnega razloga
• Prikazano negotov in odvisen vas
• Pritožuje, da se ne počuti dobro ali ima bolečine v trebuhu

Kako ravnati v primeru krize anksioznosti pri otrocih

Danes so otroci izpostavljeni praktično od rojstva do “svetovni splet” v katerih obstajajo socialne mreže in nekatere aplikacije, ki ustvarjajo negativno okolje za otroka, ki je še vedno v celoti razvit in bolj ranljiv. Nekatere študije pri mladostnikih in otrocih so med drugim povezovale socialne mreže s težavami ustrahovanja in nizke samozavesti, kar lahko poveča stopnjo anksioznosti..

Anksiozne krize ali napadi panike so zelo onemogočeni. Trajajo lahko od 5 do 20 minut in so značilni fizični simptomi, kot so bolečina v prsih, težave z dihanjem, omotica, bruhanje in tresenje. Otroci morda ne bodo mogli ravnati ali izražati svojih občutkov kot odrasli, zaradi česar jim je še težje, da ne razumejo in ne izrazijo jasno, kar se jim dogaja. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri delovanju, ko vaš otrok trpi zaradi panike:

• Obdržite nadzor: Ne pozabite, da otrok med krizo tesnobe izgubi popoln nadzor, ki je sam po sebi ogromen in zastrašujoč.
• Bodite mirni in a tihi glas medtem ko mu poveš, da si tam z njim in da razumeš, kako se počuti.
• Pri opisovanju anksioznosti uporabite ustrezne besede za svojo starost. Na ta način boste oddajali varnosti, zaupanje in spore sredi tega “nevihta” čustveno.
• Poskrbite, da se vaš otrok počuti bolj varno. Uporabite mehke besede, uporabite svoje ime, povejte podobne stvari “Vem, da se ne počutiš dobro, ampak boš v redu”, “Pomagal ti bom pri tem in kmalu bo konec”, “globoko vdihnite”...
• Spomnite ga, da se kriza tesnobe vedno konča in da jo morate iti skozi. To vam lahko da upanje. Vendar poskusite ne dajati prekomerne zaščite ker je nujno, da najdete in razvijete svoje strategije obvladovanja.
• Bodite pozorni na fizični simptomi krize tesnobe. Prepričajte otroka, da se bo omotica, tresenje in palpitacija končala. Povej mu, da so znaki strahu in ne bolezni.
• Daj mu čas, da se pomiri, ne skrbi. Potrebuje čas, da se popolnoma okrepi.
• Vedno si zapomnite, da bo vaše okrevanje hitrejše, če boste med krizo tesnobe ostali mirni.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kriza anksioznosti pri otrocih: kaj storiti, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.