Simptomi, vzroki in zdravljenje anksiozne krize

Občutek anksioznosti je občasno normalen in zdrav, saj aktivira naše telo, ko se počuti v nevarnosti in se sooča s težavami našega dneva. Vendar pa ljudje, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, ponavadi trpijo zaradi prekomernih skrbi in nepojasnjenih strahov za mnoge od teh običajnih težav, s katerimi se soočamo. Včasih se ti občutki anksioznosti in strahu nenadoma pojavijo, z visoko intenzivnostjo, ki doseže najvišjo raven v nekaj minutah, kar se kaže v napadu panike ali krizi tesnobe..

Predstavljajte si, da oseba sedi v viseči mreži na soncu in brez kakršnega koli očitnega razloga, da mu noge začnejo trepetati, prsih boli, verbalizira, da se boji smrti ali da ima srčni napad, misli, da se bo onesvestil, oseba trpi zaradi anksioznega napada, saj mnogi ljudje okoli nas trpijo. Zato vam bomo v tem članku o psihologiji pomagali razumeti Anksiozna kriza: simptomi, vzroki in zdravljenje.

Napadi panike, znani tudi kot napadi panike, so del znanih anksioznih motenj. Zaradi velikega povečanja anksioznih motenj v naši družbi so jim namenili posebno pozornost raziskovalci in kliniki.

1. Anksiozna ali anksiozna kriza: definicija
2. Simptomi napadov panike ali anksioznosti
3. Vzroki tesnobe ali krize tesnobe
4. Zdravljenje anksioznih ali anksioznih kriz

Anksiozna ali anksiozna kriza: definicija

Kriza tesnobe je akutne epizode nenadne začetne anksioznosti, začasna in izolirana od intenzivnega strahu, pretirane skrbi in velikega psihičnega in somatskega nelagodja, zmožnosti, da nastane iz sproščenega stanja ali v stanju tesnobe. Napad panike doseže največjo možno intenzivnost v nekaj minutah, saj se v tem obdobju pojavi simptomatologija krize. Ta manifestacija proizvaja a visoko nelagodje in teror osebi.

Treba je opozoriti, da napad panike sam po sebi ni duševna motnja. Kriza anksioznosti se lahko pojavi v kontekstu vseh duševnih motenj, anksioznih motenj in nekaterih zdravstvenih stanj. V takem primeru se napad panike uporablja kot specifikacija takšne motnje (na primer: ”depresivne motnje s paničnimi napadi”).

Da bi jo lahko obravnavali kot panično motnjo, je morala pokazati zgodovino ponavljajoče se in nepričakovane krize tesnobe. Poleg tega bi bilo treba vsaj mesec dni vztrajno skrbeti za pojav drugega napada ali zaskrbljenost zaradi možnih posledic ali vedenjskih sprememb, ki bi jih to lahko povzročilo..

Simptomi napadov panike ali anksioznosti

DSM-V ugotavlja, da se morajo za obravnavo paničnega napada pojaviti štiri (ali več) simptomov, povezanih z njegovo diagnozo. Simptomi napadov panike ali anksioznosti so:

• Palpitacije, razbijanje srca ali pospešek srčnega utripa.
• Znojenje.
• Tresenje ali tresenje.
• Občutek težav z dihanjem ali zadušitvijo.
• Utopitev.
• Bolečina ali nelagodje v prsih.
• Slabost ali nelagodje v trebuhu.
• Občutek omotice, nestabilnosti, omotice ali omedlevice.
• Zvok ali občutek toplote.
• Parestezije: občutek otrplosti ali mravljinčenja.
• Derealizacija: občutek nestvarnosti.
• Depersonalizacija: občutek ločevanja.
• Strah pred izgubo nadzora ali “nor”.
• Strah pred smrtjo.

Ta vrsta simptomov je simptomatologija, ki se kaže v napadu panike ali anksioznosti, vendar pa tudi tesnobe povzročajo zaskrbljenost ali stalno zaskrbljenost v vsakodnevnem primeru osebe, ki trpi zaradi drugih napadov. panike ali posledice, ki jih lahko povzročijo, kot so strah pred izgubo nadzora v napadu ali srčni napad med krizami. Soočeni s temi strahovi, vzpostavijo vrsto izogibanja, preprečevanje napadi panike, kot je izogibanje neznanim situacijam ali vadbi.

Vzroki tesnobe ali krize tesnobe

Trenutno vzročna povezava z napadi panike ni bila empirično določena. Vendar pa obstajajo določeni dejavniki, ki lahko vplivajo na pojav paničnih motenj, na enak način, kot vplivajo na pojav zdrave anksioznosti, kot so: \ t

• Genetska predispozicija in značilnosti družine.
• Imajo večjo občutljivost na stres in nagnjenost k negativnim čustvom.
• Visoka stopnja stresa.
• Sam sistem prepričanja.

Še eno pomembno vprašanje je sprožanje vzrokov anksioznih ali anksioznih kriz. Kot smo že omenili, je pomembno razumeti razliko med napadi panike in panično motnjo. Glede na DSM-IV je za pravilno diagnozo napadov panike zelo pomembno upoštevati kontekst, ki sproži krizo. Pri panični motnji mora biti napad nepričakovan in nenaden, brez prisotnosti očitnega sprožilca. Napad panike ni povezan z določenim dejavnikom situacije in obstaja prevelika zaskrbljenost, da se bo to zgodilo ali o posledicah tega.

Po drugi strani pa, če pride do napada panike med drugo duševno motnjo ali drugim kontekstualnim sprožilcem, vzroki anksioznih ali anksioznih kriz Lahko so različni, kot so:

• Pojav odločujočega dražljaja povzroči manifestacijo paničnega napada (na primer: oseba, ki ima fobijo za letenje in pri vkrcanju na letalo trpi napad panike).
• Napadi so v določenih situacijah pogostejši, čeprav niso povsem povezani s specifičnimi situacijami (na primer: oseba ima socialno fobijo in lahko manifestira napade panike v različnih družbenih kontekstih, kot so v kinu, nakupovalnih centrih, ...).
• Pojav določenega stresnega dogodka (na primer: smrt sorodnika).
• Poraba snovi ali zdravstveni učinki.

Zdravljenje anksioznih ali anksioznih kriz

To je bilo empirično prikazano Najbolj učinkovita terapija za zdravljenje napadov panike je kognitivno-vedenjska terapija. Vendar pa je včasih bolj učinkovito, če se kombinira z farmakoterapijo, tu boste našli farmakološko zdravljenje za napade panike. Nato razložimo, kako je strukturirana kognitivno-vedenjska terapija za zdravljenje napada panike:

1. Psihoedukacija

Zdravljenje napadov panike ali anksioznosti se začne s psihoedukacijo. Psiholog pacientu pojasni, kako organizem deluje in kako se sproži kriza stiske. Psihoedukacijska komponenta je zelo pomembna, ker omogoča razumevanje osebe, kar je strah in panika.

2. Kognitivno prestrukturiranje

Naslednja tehnika pri zdravljenju napadov panike ali anksioznosti je prestrukturiranje misli. Namen tehnike kognitivnega prestrukturiranja je pomagati osebi, da se zaveda pomena prepričanj v nas, prepričanj, ki so najpogosteje zakoreninjena od otroštva, in da so, ko so nerazumna, “skok” v obliki samodejnih misli pred kakršnim koli problematičnim dražljajem in se počutimo slabo. Zaradi teh nerealističnih prepričanj ali kognitivnih izkrivljanj nas na tak ali drugačen način razmišljamo o resničnosti in to je tisto, kar bo povzročilo, da se bomo glede na dogodke, ki se nam zgodijo, odzvali z nekaterimi občutki ali drugimi. Na ta način je cilj kognitivnega prestrukturiranja pomagati osebi, da spremeni iracionalna prepričanja, ki povzročajo trpljenje, za bolj zdrava in prilagodljiva prepričanja.. ¿Kako so delovala ta nerazumna prepričanja?

1. Najprej morajo Spoznajte, s pomočjo autorregistros,. Zabeležijo misli, ki jih ima oseba glede situacije, ki je določena za delo.
2. To analizirajte te misli da bi odkrili, katera iracionalna ideja ustreza. Običajno ima oseba običajno 2-3 iracionalna prepričanja, ki se pojavijo v obliki samodejnih misli. Z opazovanjem teh misli izločijo glavne iracionalne ideje, ki jih ima oseba. Prav tako se analizira, v kolikšni meri ti vplivajo na vas, poškodujejo vas, narekujejo napačne in pogosto boleče sklepe in, končno,, razpravlja o logiki ali pomanjkanju tega, ki ima ta prepričanja in v kakšnem obsegu jih lahko nadomestijo drugi, bolj prilagojeni realnosti. Je najpomembnejša, najdaljša faza in zahteva pomoč terapevta.
3. Ko so bila ugotovljena nerazumna prepričanja, izbrane so alternativne misli za iracionalne, to je argumente, ki nasprotujejo tistim, ki običajno škodujejo osebi in so logični in racionalni. To je lahko zelo dolga faza, ker morate poskusiti argumente, razmisliti o tem, zakaj nekateri niso služili in jih polirali, dokler ne dobite bolj ali manj širokega seznama argumentov, ki prepričajo osebo in da se to lahko uporabi, kadar je narobe.
4. V zadnji fazi morate izvajati izbrane racionalne argumente. To pomeni vztrajanje, saj je oseba zelo navajena razmišljati nelogično, iracionalni argumenti pa bodo samodejno skočili, ne da bi bili skoraj zavedeni. Zato morate znova in znova vztrajati pri racionalnih argumentih.

3. Razstava

Temeljni del zdravljenja anksioznih ali anksioznih kriz je izpostavljenost zunanjim, notranjim ali obema dražljajema (izpostavljenost strahom). Izpostavljenost je tehnika kognitivno-vedenjske terapije za anksioznost. Učinkovito se ukvarja z izogibanjem vedenju, ki je značilno za anksioznost in fobije. Temelji na ponavljajoči se izpostavljenosti osebe strahom in spodbuja preprečevanje, da bi postali varnostni signal. Torej je tehnika izpostavljanja sestavljena iz tega, da naredimo osebo se soočite s strašnim predmetom ali situacijo, da bi se jim izognili obnašanju izogibanja. Ta tehnika se lahko neposredno reproducira z zunanjim dražljajem, tj “in vivo” (na primer: spremljajte osebo na kraj, kjer je veliko ljudi, če imate socialno fobijo) ali v domišljiji, si predstavljate, kako se je bali, ga opisujete, celo dodajajte vonjave, če je potrebno, da bo čim bolj resničen ( primer: predstavljam si, da sem v letalu in da bo vzletel, če se bojim letal.

Učinkovitost razstave je prinesla pomemben napredek v tehnikah, ki se uporabljajo za njegovo izdelavo, saj je zelo pogosta uporaba virtualne realnosti za obravnavo na razstavi.

Trajanje tehnike je lahko dolgotrajno (2h), saj je to najučinkovitejša možnost, saj omogoča navajanje osebe in ne senzibilizacije. Kratko trajanje (30 minut) je torej treba ponoviti in podaljšati. Po drugi strani pa bo tudi bolj učinkovito, da bo interval med sejami čim krajši in bo preprečil poskus pobega ali izogibanja vedenju..

4. Tehnike obvladovanja tesnobe

Pri zdravljenju napadov panike ali anksioznosti so pomembne tudi tehnike obvladovanja tesnobe, kot je npr Diafragmatično dihanje ali sprostitev in usposabljanje za spopadanje.

Kot je bilo pričakovano, tehnike izpostavljenosti, kot tudi kognitivno prestrukturiranje ali stik z zavestjo o bolezni, s pomočjo psihoedukacije, ki jo trpijo, povzročajo visoko stopnjo tesnobe in skrbi se lahko pojavijo v zvezi s tem. Zaradi tega je še posebej pomembno, da psihoterapevt ponuja orodja za zmanjšanje anksioznosti, kot so dihalne tehnike ali tehnike sprostitve in da je oseba usposobljena za spretnost spoprijemanja, tako da lahko upravlja izpostavljenost anksioznosti, kadar terapevt ni prisotni.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Anksiozna kriza: simptomi, vzroki in zdravljenje, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.