Nasveti za pozitiven odnos do raka

Ohranjanje pozitivnega odnosa je pomembno za naše splošno zdravje. Natančneje, nekatere študije kažejo, da lahko igra pomembno vlogo pri upravljanju zdravljenja raka. Pri obravnavanju diagnoze in zdravljenja raka je bistveni del prepoznavanje in sprejemanje čustev in čustev.

V tem članku Psihologija-Online vam povemo nekaj nasveti za pozitiven odnos do raka. Na ta način lahko ponudite podporo svojim najbližjim ali pa uporabite te informacije kot orodje za sebe, če imate to bolezen.

1. Kako biti pozitiven pred boleznijo
2. Pozitivni um in rak
3. Kako pomagati bolniku z rakom

Kako biti pozitiven pred boleznijo

Obstajajo ljudje, ki so premagali rak, ki bolezen definira kot bolečo, in potrjujejo, da izkušnja ni nič manj pozitivna, vendar se zavedajo, da se lahko s pravilnim odnosom vaše življenje spremeni na bolje. Nekateri nasveti za ohranitev pozitivnega odnosa do raka so:

Zamenjaj “Moram” jo “Jaz bom”

Zlahka se počutite preobremenjeni z zahtevami okolja, ko nismo povsem prav. Pred diagnozo raka se ne sme pojaviti le prilagoditev diagnosticirane osebe, ampak tudi celotne družine, relacijskega sistema itd..

Nekateri ljudje, ki so imeli rak, svetujejo, naj opravijo a preprosta sprememba v jeziku ko govorimo o življenju in njegovi perspektivi. Na primer, ženska, ki je premagala svoj rak, nakazuje, da namesto tega reče “Naslednji teden moram iti na kemoterapijo” bolje bi bilo reči “Naslednji teden grem na kemoterapijo. Imam srečo, ker nekateri ljudje v drugih delih sveta nimajo dostopa do možnosti za boj proti raku”.

Gre za preprosto spremembo jezika, ki sčasoma spremeni naš pogled na življenje.

Spoznajte svoje telo

Nihče ne bo bolj skrbel za vaše zdravje in dobro počutje kot vi. Morda imate zelo dobre zdravnike in družinske člane, ki se nenehno zavedajo svojega zdravja in ki vas zelo dobro poznajo, vendar ste edina oseba, ki ve, kako se počutite in kdo bolje pozna telesne simptome vašega telesa. Bodite pozorni na to, kako na vas vplivajo določena živila, kraji ... in če vam nekaj ne ustreza, ga poskusite odstraniti iz svojega življenja (če je mogoče).

Pomembno je, da se fizično počutite dobro, da lahko ohranite pozitiven odnos in veste, kako se spopasti z rakom.

Sledite zdravi prehrani

Čeprav je bila vaša prehrana vedno zdrava in ustrezna, morate poskusiti jesti več zelenjave. Zdravljenje raka je lahko zelo intenzivno na fizični ravni. Zelenjava vam bo pomagala pri negi telesa z vitalnimi minerali, kot so kalcij, cink, magnezij ... in vitamini (A, B, C, K). Izdelava sadnih napitkov in napitkov vam lahko pomaga pri vključevanju velikih količin zelenjave v dan v dan, ne da bi postali pretežki.

Določite svoje omejitve

Med zdravljenjem je običajno, da se počutite preobremenjeni s številom ljudi, ki vas želijo videti, pomagati vam in vas obdržati v družbi. Pride čas, ko sami veste, kaj potrebujete in ne želite nič drugega kot počivati ​​v samoti.

Včasih je bolje, da jim rečemo, da vam dajo čas za vas in če potrebujete nekaj, ne boste obotavljali in jim zahvalili za njihovo ljubezen, skrb in podporo. Na ta način se lahko obe strani počutita osvobojeni od svojih pritiskov. Oseba, ki gre skozi rak, ji pomaga, da se ne počuti obvezno, da ostane z nekom, da dobro izgleda, da je pogumen in da se med drugim ne želi ali ne zdi dobro. Prijatelji so razbremenjeni, da vedo, kaj hoče oseba, ne da bi se počutili zavrnjene ali ignorirane.

Izogibajte se strupenim ljudem

Včasih je priporočljivo dal razdaljo katerekoli osebe, družine, prijatelja, spremljevalke ..., ki ni podporna ali ne predvideva podpore za vas, medtem ko se zdravite. Med procesom boste imeli dovolj negativnih čustev znotraj sebe, ki bi jih morali poskusiti obvladati, zato je pomembno, da se zaščitite pred zunanjo negativnostjo..

Ločitev teh ljudi ni nujno neurejena ali trajna. Za obe stranki je lahko lažje, če osebi sporočite, da potrebujete nekaj časa, da se osredotočite na sebe..

Pozitivni um in rak

Zdravljenje, ki se osredotoča na naša čustva in odnose, lahko pomaga ljudem z rakom, da se počutijo bolj optimistični in da imajo boljšo kakovost življenja. Onkološka psihologija je zelo pomembna in bistvena veja, da lahko na najboljši način pristopimo k temu problemu. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali zamisel, da lahko ti ukrepi zmanjšajo tveganje za nastanek raka, preprečijo, da bi se rak vrnil ali da bi osebi pomagali živeti dlje..

Kljub temu lahko skupinsko podporo, individualno terapijo, pozornost in sprostitvene tehnike uporabimo kot način za zmanjšanje tesnobe in soočanje s čustvi, ki spremljajo diagnozo raka..

¿Ali lahko pozitivna psihologija ozdravi raka?

Čeprav obstaja veliko raziskovalcev, ki raziskujejo povezavo med nastajanjem protiteles in fizičnimi ojačevalci proti raku, ni znanstvenih dokazov, da bi ohranjanje pozitivnega odnosa lahko spremenilo napredovanje raka, čeprav nekatere študije kažejo, da so optimistični ljudje bolj verjetno imajo daljše življenje in boljše duševno zdravje.

Običajno se ljudem z diagnozo raka sporoči, da morajo biti pozitivni, da bi premagali bolezen. Poleg koristi, ki jih lahko ima pozitiven odnos, je nekaj, kar ponavadi pomaga pri procesu raka, da jim pustimo prostor, da lahko izražajo vse občutke in čustva Izkušen z osebo.

To je nekaj, kar je pomembno, da se spomnite, ker včasih lahko ostanemo pri tej zamisli “biti moraš pozitiven” in interpretiramo, da oseba med zdravljenjem raka ne more jokati ali biti žalostna. To ne bi smelo biti tako, osebi moramo dati popolno svobodo, da izrazi, kako se v vsakem trenutku počuti, namesto da bi jih polnil. V redu je pustiti solze, to je zdrav način za sprostitev napetosti in lahko pomaga osebi, da ohrani pozitiven odnos.

Kako pomagati bolniku z rakom

Biti podpora za osebo, ki je bila nedavno diagnosticirana z rakom, ni lahka naloga. Glede na potrebe osebe je treba zagotoviti čustveno podporo, pomoč pri zdravniški oskrbi ali celo posredovanje med pacientom in medicinsko skupino..

Ne smete pozabiti, da je skrb za osebo z rakom timsko delo. Nekaj ​​bistvenega pomena za podporo osebi z rakom ni “opekli vas”, Ne pozabite, da morate, da bi nekoga pomagali, biti prvi dobro. Nekaj ​​nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

Poskusite biti proaktivni in rešujte težave

Prepoznajte težave in poiščite rešitev. Ne bojte se vprašati drugih ljudi za nasvet.

Poskusite ohraniti pozitiven odnos

Pozitiven odnos vam bo pomagal, da se soočite z vsemi dogodki, ki bodo potekali med procesom. Nimamo nadzora nad tem, kaj se zgodi z nami, vendar lahko spremenimo naš način odzivanja na stvari, ki se nam zgodijo.

Spoznajte sebe

Prepoznajte svoje prednosti in slabosti kot skrbnika ali podporo osebi z rakom. Na ta način lahko določite meje in veste, kdaj bi morali zaprositi za pomoč. Določanje omejitev lahko pomaga tako vi kot osebi z rakom.

Osredotočite svojo pozornost na dobro počutje osebe z rakom

Pomembno je pomagati osebi z rakom ohraniti določen občutek nadzora, ker so ga morda izgubili z diagnozo in zdravljenjem. Enostaven način, da vam pomagamo, da ga dobite nazaj, je, da vam daje prostor za sprejemanje odločitev in manifestacijo tistega, kar želite, namesto da sprejemate odločitve za to..

Dobra komunikacija

• Zelo pomembno je, da obstaja odprto komuniciranje
• Poskusite najti trenutke, kjer lahko govorite
• Prepričajte se, da je oseba z diagnozo osrednji del odločitev in pogovorov
• Obdržite položaj, odprt za občutke in mnenja drugega, in mu dovolite, da naravno izraža svoja čustva

Sprejema omejitve bolne osebe

Brez predsodka morate sprejeti, da oseba, ki se zdravi, morda ne bo mogla okusiti obroka, ki ste ga pripravili z veliko naklonjenostjo ali pa ne zaznate in cenite vseh stvari, ki jih opravljate.

Spodbuja sodelovanje pri dejavnostih, ki zagotavljajo občutek vrednosti in zadovoljstva

Oseba z rakom, ki se zdravi, morda ne bo mogla aktivno sodelovati pri vsakodnevnih aktivnostih, ki so bile pred boleznijo zadovoljne. Za to bi morali poiskati dejavnosti, v katerih lahko sodelujete in ki nagrajujejo. Gre za to, da ste povezani s svetom.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Nasveti za pozitiven odnos do raka, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.