Deliti:
Nasvet za pomiritev pred težavo
Težava spremeni vašo rutino normalno in zato tudi moti vaše razpoloženje. V konfliktu se ne počutite enako, da se vse dogaja normalno. Zato je v nasprotju s konfliktom včasih poslanstvo nemogoče ostanite mirni, še posebej, če je to resen problem, nepredviden in težko rešljiv.
Morda vas zanima tudi: Kaj storiti, ko vas skrbi ne pustijo spati- Vse ima rešitev
- Globoko vdihnite
- Bodite jasni glede svojega načrta
Vse ima rešitev
Ljudska modrost je zelo dragocena, zato je vredno internalizirati sporočilo, da ima "vse, razen smrti" rešitev, ker je res. Vedno je mogoče poiščite neko formulo bolje rešiti problem ali ga v celoti rešiti.
Ampak tudi Pomembno je prositi za pomoč. Ne zaklenite se v nerešeno zadevo, delite svoje stanje z nekom, ki mu zaupate, se pogovorite z njimi in prosite za pomoč. Niste sami.
Zaradi osebnih okoliščin se lahko zgodi, da je nekdo v času, ko se počutijo posebej osamljene. V tem primeru je lahko pozitivno imeti podporo trenerja ali tudi iskati čustveno podporo v entitetah, kot je Telefon upanja.
Globoko vdihnite
V situaciji, ki vas preplavi, da ostane mirna, poskusite globoko dihati, poiščite udobno držo in prostor, ki vam daje vedrino. Po drugi strani, če se resnično počutite sami, lahko zapišete, kaj se vam dogaja, ker vam bo pomagalo, da eksternalizirate notranji konflikt.
Bodite jasni glede svojega načrta
Pripravite akcijski načrt z različnimi možnostmi. Na ta način je v primeru, da možnost ni uspešna, pozitivno, da imamo načrt b kot alternativno pot. V življenju in še posebej v težavah ni vse rešeno že v prvem poskusu, zato je tisto, kar nikoli ni treba storiti, stagnirati in obupati. Razmišljajte pozitivno in ne dramatizirajte, ustavite samodejne misli, zaradi katerih ste v najslabšem.
Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Nasvet za pomiritev pred težavo, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Meditacija in sprostitev.