Kako premagati otroško travmo

Obstajajo situacije, ki smo jih doživeli v otroštvu, ki nas označujejo. Nekateri nas označujejo na način, ki ne le ostaja del naše preteklosti, temveč nas še naprej vpliva tudi v sedanjosti. Pravzaprav, nekatere od teh izkušenj iz otroštva nas je toliko prizadelo, da smo jih pustili pokopati v našem nezavednem, očitno smo jih pozabili, vendar nekako še naprej oživljamo in vplivamo na naše vsak dan. Ljudje, ki so doživeli otrokovo travmo in jih še niso mogli premagati, se še naprej odzivajo kot ranjeni otrok, ki je bil v nevarnosti celo v najboljših razmerah v sedanjosti. To povzroči, da oseba v določenih priložnostih deluje neprilagojeno, kar neizogibno zmanjšuje njihovo čustveno počutje in vpliva na interakcijo z drugimi ljudmi.. ¿Kaj je čustvena travma? ¿Traume so premagane? ¿Ali lahko v odrasli dobi premagamo traume otroštva? V tem članku o psihologiji: kako premagati traume v otroštvu, Predstavimo vam serijo nasveti, ki vam bodo pomagali vedeti, kako to doseči.

1. Kaj je psihološka travma in kako jo premagati
2. Psihološka terapija za premagovanje čustvenih travm
3. Premagovanje otroške travme v odrasli dobi: primeri
4. Kako premagati otroško travmo: 3 nasveti

Kaj je psihološka travma in kako jo premagati

Travmatični dogodek lahko povzroči psihološke težave pri vsaki osebi. Potem bi rekli, da je oseba razvila psihološko travmo. Toda, ¿Kaj je psihološka travma? Psihološka travma je kot notranja rana. Nastane zaradi izpostavljenosti ključnemu dogodku takšnega čustvenega učinka, ki ga oseba ne more obdelati. Zato na vprašanje ¿Kako se premaga psihološka travma? Odzvali se bomo s ponovno obdelavo te situacije in jo sprejeli. Postopek sprejemanja travmatičnega dogodka je zelo zapleten, zato priporočamo pomoč strokovnjaka.

Traume otroštva

V otroštvu smo veliko bolj ranljivi in ​​naše preživetje je odvisno od negovalcev. Zato se lahko malomarno vedenje negovalcev doživi kot nevarnost za otroka. Travmatični dogodki so lahko med drugim zloraba, opustitev, zloraba, bolezen. Posledice teh dogodkov v odrasli dobi ljudi, ki so jih utrpeli, so lahko od pomanjkanja čustvene ureditve, učinkov na zdravje, debelosti, težav z drogami in alkoholom ali tveganega spolnega vedenja..

Psihološka terapija za premagovanje čustvenih travm

Ko smo imeli v otroštvu eno ali več travmatičnih izkušenj, ki nam ne dovoljujejo, da bi se počutili, kot si želimo, da vsakokrat prinaša več težav na enem ali več področjih našega življenja in da jih, čeprav smo poskusili, nismo mogli premagati, možnost bolj primerno je začeti psihološko terapijo. Namen psihološke terapije je, da dobite pomoč strokovnjaka, ki nas lahko vodi, da bomo lahko na najbolj ustrezen in zdrav način premagali travmo, ki nas v tem času vpliva. Terapijo za premagovanje otroških travm lahko obravnavajo različni psihološki tokovi, med njimi tudi geštalt psihoterapija, kjer je glavni cilj doseči zdravljenje našega notranjega otroka..

Notranji otrok v Gestalt terapiji

Ko govorimo o notranjem otroku, se v okviru Gestalt terapije sklicujemo na vse tiste otrokove čustvene izkušnje, ki smo jih do sedaj ohranili. Zato lahko rečemo, da obstajata dve vrsti notranjega otroka: zdrava, ki se nanaša na tiste pozitivne sposobnosti, ki jih imamo v otroštvu, kot so: ustvarjalnost, spontanost, radovednost, domišljija, vitalnost, živeti sedanji trenutek brez skrbi za prihodnost ali grenko o preteklosti, med mnogimi drugimi, ki jih ponavadi izgubljamo v preteklih letih. Po drugi strani pa je notranji otrok boli, kdo je tisti, ki se ni počutil ljubljenega ali dovolj cenjenega in ki je celo postal slabo ravnal in ponižen, tako išče ljubezen in prepoznavanje drugih z neprimernim vedenjem.

Dejstvo, da je naš notranji otrok prizadet, ima posledice v našem odraslem življenju, zato, kadar živimo v situaciji, ki smo jo zavestno ali nezavedno povezali s travmatskimi dogodki otroštva, bomo sprostili vrsto čustva in neprimerno vedenje, ki nas poškoduje sebi.

Premagovanje otroške travme v odrasli dobi: primeri

Za Gestalt terapijo je dejstvo skrbite za našega notranjega otroka in zdravite rane, ki so nastale v preteklosti ki še naprej vplivajo na našo sedanjost, je nedvomno najboljši način, da postanemo zdravi in ​​avtonomni odrasli. Obstajajo različne vaje, s katerimi lahko notranji otrok dela v terapiji, nekateri primeri so naslednji:

• Vaja 1: Pomislite na nekaj prijetnih spominov na preteklost ali sedanjost in se osredotočite na prijetne občutke, ki jih proizvaja. Potem gre za širjenje tega občutka, povezovanja z našim notranjim otrokom in ko smo to storili, se v mislih ponovijo nekatere fraze, kjer kot odrasli povemo svojemu notranjemu otroku, kako ga prepoznamo, da ga ljubimo, ga varujemo, skrbimo, itd.
• Vaja 2: Uporabite predmet, ki simbolizira našega notranjega otroka, kot je polnjena žival ali lutka, ga položite na naše noge, izrazite, koliko ga imamo radi in povejte lepe stvari, ki jih moramo slišati. Lahko so: “Nisi sam, tukaj sem s teboj”, “Tukaj sem, da vas podprem in zaščitim”, “ne bojte se”, “Vedno bom z vami”, itd..

Kako premagati otroško travmo: 3 nasveti

Po tem, ko ste se seznanili z načinom zdravljenja, da bi premagali traume v otroštvu, še posebej iz Gestalt terapije. Sporočili vam bomo 3 nasvete, ki vam lahko pomagajo premagati otrokovo traumu:

• Prevzemite odgovornost za naše težave. Ne gre kriviti staršev, skrbnikov ali ljudi, ki so nam na nek način ranili v preteklosti, ampak da bi se zavedali, od kod prihajajo naše težave in od koder začeli pripravljati akcijski načrt za njihovo premagovanje..
• Meditacija. Meditacija bo nedvomno velik zaveznik, da bomo lahko učinkovito premagali travme otroštva. Med številnimi koristmi meditacije je dejstvo, da nam pomaga pomiriti svoj um in se osredotočiti na tisto, kar je resnično pomembno, v tem trenutku, tako da kljub temu, da smo živeli v težkih razmerah v otroštvu, lahko še naprej uživamo polno vsakega trenutka našega življenja.
• Prepoznajte neprimerno vedenje. Poskusite prepoznati vsa ta vedenja, prepričanja ali misli, povezane s težkimi situacijami, ki ste jih živeli v preteklosti, in jih poskušajte videti bolj objektivno, da jih lahko končno začnete spreminjati za bolj pozitivne..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati otroško travmo, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.